导图社区 【127】每天适量益生元，助力肠道新健康
不良的作息、失衡的饮食、久坐不动、紧张的工作状态，可能每个人都有，长时间会引起肠道菌群紊乱，出现亚健康，慢慢导致临床疾病。所以肠道微生态菌群，虽然看不到，但是我们不能忽略他
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每天适量益生元 助力肠道新健康
第四章：低聚果糖八大功能
1.调节肠道菌群平衡
生存负载（事）=外部+内部， 生存力量（人）=内部+外部 生存余力=生存力量/生存负载
2.改善便秘、腹泻
以知识为中心的学习，即应试教育，需要熟读和硬背知识； 但是成人的学习，更应该是以自我导向型的学习。
3.促进矿物质钙的吸收
没必要读完一本书的原因
①书中有许多我们不需要的知识，不必浪费时间
②价值与读书多少无关，关键于精，能在实际中应用
③即便从书中学到的东西，在工作中有一丁点的作用， 也远大于书本的购买价值。
书本无需完全阅读
①读书不是照搬作者的知识体系
②不必非必须不，需要具体内容具体选择 。
4.清除毒素、护肝护肤
5.提高人体免疫力
6.减肥、减小大肚子
7.调节三高
8.预防结直肠癌
第五章：低聚果糖7大优势
1.高纯度，实测93.7%
张瑞敏在海尔公司推行的“日清工作法”，成功拯救公司的业绩。 这种工作法是收到书籍《卓有成效的管理者》的启发， 要求公司日事日毕，日清日高，事事人人管，人人都管事， 形成目标、日清与激励的良性循环体制。 得出结论，职场人要主动学习对自己工有实际用处的知识。
2.口服糖浆形式，几乎100%吸收
①自我导向，即要从依赖型→自我导向型
②要学会关联以往经验；
③强调实践，做事的“准备度”分为能力水平和意愿水平； 选择学习内容的判断：是否用得上；学习效果的判断：是否用得上。
④要聚焦于解决实际问题，未来应用→立即应用。
⑤关于内在驱动的比较，内在因素驱动型的学习会更开心， 外在因素驱动型的学习比如考试考证，这会不快乐。
3.零脂肪、零蛋白、适合减肥人士服用
培训=图书+X，X=A1+A2+A3，(A1,方式判断；A2.规划应用；A3.规划演练)， X是拆为己用，这是真正帮助学习者把核心知识转化为自身能力的元素。
4.男女老少皆宜
培训师往往进行安排游戏、笑话、故事、视频等多个板块， 以使学习者调用多个感官参与学习，有助于学习者理解、思考和记忆.
5.无添加剂、无色素、安全健康
RIA=阅读拆页（书籍）+讲解引导（师者）+拆为己用（学者）
6.针对便秘一次见效
知识同水，而不像钻石，其边际成本几乎为零。
7.联合原三株口服液工程师研发
第六章：用法用量
不同年龄的用量
1岁以内：每次2-5毫升，2次/日
1-3岁：每次5-8毫升，2次/日
3岁以上：每次8-10毫升，2次/日
成年：每次10-20毫升，1-2次/日
服用周期
1-7天：洁肠期
7-30天：益生期
30-90天：综合改善
第三章：益生元是什么
是一种膳食补充剂，用来增长益生菌
日本作家《即战力》影响着许多国内的年轻人，要把理财当作第一。 但是这并不符合我们的国情，实际上近十几年的股票收益波动过大 ，其收益增长率还未必比一个人自我投资成长的收益来的多。 因此分析得出，每个人最需要的能力是自我学习能力。
国家第六大公众营养改善项目-食品添加益生元
信息>知识，知识包含于信息，知识的内容是有“前因后果” 和“适用边界”，在判断一项知识的时候，可以使用这8个字 去判断这个知识的价值，懂得取舍，并可以过滤掉没有价值 的知识。便签可以帮助辨别。
低聚果糖是益生元最优异的代表
第二章：认识肠道
肠道是一个微生态系统
肠道是四个最大
最大的加油站：99%的营养物质需要肠道吸收
最大的情绪开关：90%的情绪由肠道控制
最大的排毒场：80%的毒素由肠道排出
最大的免疫器官：70%的免疫细胞分布在肠道
肠道菌群分类
有益菌
以乳酸杆菌、双歧杆菌为首
有害菌
金黄色葡萄球菌、沙门氏菌
中性菌
大肠杆菌
肠道菌群失衡后果
免疫力降低、青春痘、黑斑、便秘、腹泻、大肠癌、慢性肝炎、肝硬化、老年痴呆、过敏性肠道综合征、心血管疾病
第一章：日常不良行为伤害肠道
高油、高脂、高蛋白
蔬果少、膳食纤维少、精米白面多
熬夜、压力大
久坐少动
喝酒、抽烟
