高效能人士的七个习惯

《高效能人士的七个习惯》读书笔记，掌握高效能人士的七个习惯，让每个人从忙忙碌碌中解脱出来，达到事半功倍之功效，助你达到人生巅峰。

高效能人士的的七个习惯

• 前言：变化的世界，不变的原则
  • 工业时代进入到信息/知识时代
  • 生命的感悟：完成最渴望的目标，战胜最艰巨的挑战，遵循和应用自然法则
  • 人类面临的九种挑战
    • 实现自我提升和超越
    • 恐惧感和不安全感
    • 现在就想得到
    • 谴责和抱怨
    • 绝望无助
    • 人生失衡
    • “我的定位在哪”
    • 渴望理解
    • 冲突和分歧
    • 个人的停滞不前
• 第一部分：思维模式与原则
  • 由内而外全面造就自己
    • 品德成功论
      • 本质比言行更有说服力
      • 品德才是交流中最伶俐的口齿
    • 个人魅力论
      • 治标不治本，急于速成
    • 思维方式的力量
      • 品德成功论与个人魅力论都只是社会思维方式
      • 这些社会思维方式都只是地图，而非地域本身
      • 思维方式是行为与态度的源头
        • 立场决定观点
    • 思维转换的力量
      • 思维转换有时会是顿悟，但大多时候是渐进
      • 思维方式与性格息息相关
        • 视角不变，性格难易
        • 视角转换，也受性格局限
    • 以原则为中心的思维方式
      • 品德成功论即是以原则为中心
      • 思维方式是主观的事实，指引人类成长和幸福的原则才是客观事实
      • 原则是不可动摇的自然法则
        • 诸如公平、诚信、正直、服务、潜能、成长
      • 原则不同于实践
        • 实践是个别的、具体的；原则是深刻的、基本的、普遍的
        • 把原则内化为习惯，就能够用不同的实践方法应对任何局面
      • 原则不是价值观
        • 尊重正确原则，才能认清真相
    • 成长和改变的原则
      • 个人魅力论的谬误：
        • 他们不了解也不理解自己，只知道别人眼中的自己应该是什么样子
        • 导致丧失了天性和个性，本质上与其他人别无二致
      • 循序渐进
        • 不要急于求成，自然成长过程不容违背
        • 承认无知，是求知的第一步
          • 聆听、耐心、坦诚、理解，属于品德的高级范畴
        • 教育中依赖外力达到目的，反而会导致子女成长受阻
          • 经历过拥有，才会懂得分享
        • 教导孩子要因时而异
          • 关系紧张时，教导会被当做评判与否定
          • 关系融洽时，循循善诱会效果翻倍
    • 新的思想水平
      • 以原则为基石
        • 基于原则的思维方式，能够正确引导我们实现高效能，改善人际关系，解决深层问题
      • 由内到外的做起
        • 从自身做起，包括自己的思维方式，品德操守和做事动机
          • 不要一味强求别人，不如以身作则做起
        • 个人领域的成功必须先于公众领域的成功
          • 只有先信守对自己的承诺，才能信守对他人的承诺
      • 由内到外，是一个持续的更新过程，以主宰人类成长和进步的自然法则为基础，螺旋上升，不断进步
  • 七个习惯概论
    • 习惯的定义
      • 知识
        • 为何做
      • 技巧
        • 怎么做
      • 意愿
        • 想要做
    • 成熟模式图
      • 依赖期
        • 依靠别人
          • 你
      • 独立期
        • 自力更生
          • 我
      • 互赖期
        • 群策群力
          • 我们
      • 螺旋式成长
    • 三个独立层面：
      • 生理独立
        • 智力独立
          • 情感独立
    • 独立与互赖的辩证统一
      • 独立远比依赖要成熟，是人生的重大成就，但却不是最高成就
      • 只重独立却不懂互赖的人，只能成为生产标兵，却与优秀领导与最佳合作者无缘
      • 单枪匹马要想实现最大效能，无异于缘木求鱼
      • 只有独立的人才能选择互赖。真正独立之后，你就具备了有效互赖的基础
    • 效能的定义
      • 三类资产：物质资产，金融资本，人力资本
      • 急功近利会毁灭物质资产，在其他方面的透支也是如此
      • 效能在于平衡
        • 保持产出与产能的平衡
• 第二部分：个人领域的成功：从依赖到独立
  • 习惯一：积极主动
    • 个人愿景的原则
    • 自我思维
      • 自我思维：凭借自我意识，客观检讨我们是如何对待自己的方式
        • 所有正确有益的观念都必须以这种自我思维为基础
      • 如果我们不能客观考虑对待自己的方式，也就不能理解他人感知他们自己和世界的方式
        • 由此我们无意间就会把个人意识强加于别人，内心还觉得已经很客观了
    • 社会之镜
      • 社会之镜：时下盛行的社会观点，及周围人群的意见、看法和思维方式
      • 社会观点对我们影响巨大，但别让它凌驾于一切之上，甚至决定我们的命运
    • 三种人性决定论
      • 基因决定论
      • 心理决定论（教育方式与童年经历）
      • 环境决定论
      • 消极被动模式：刺激>回应
    • 前奏：问题与困境
    • 弗兰克尔的“终极自由”
      • 人性最根本的原则：在刺激与回应之间，人有选择的自由
      • 选择的自由包括人类特有的4种天赋：自我意识，想象力，良知，独立意志
      • 人如果像动物一样，听命于本能和环境，凭着集体意识行动，最终就会受到限制
      • 在刺激与回应之间的自由选择，就是人类最大的能力
      • 弗兰克尔的“选择自由”
    • 积极主动的定义
      • 个人行为，取决于自身抉择，而不是外在环境
        • 责任感=选择回应的能力
        • 被外界条件控制=消极被动
      • 积极主动的人，理智胜于冲动，谨慎思考，并选定价值观作为自己行为的内在动力
        • 消极被动的人，感情用事，易受环境和条件作用的驱使
      • 伤害我们的并非悲惨遭遇本身，而是我们对于非常遭遇的回应
        • 越痛苦的经历，越能磨练意志
      • 人生的三种价值观
        • 经验价值观，创造价值观，态度价值观
    • 立论：何为积极主动
    • 采取主动
      • 人性的本质是主动的
        • 我们不仅能选择回应方式，更能主动创造有利环境
          • 有责任创造条件
      • 主动是人的天性，但有时会处于沉睡状态，只要经过唤醒，就能重新焕发活力
      • 每个人的成熟度不同，对尚处于情感依赖阶段的人，不必期望太高。可以创造有利气氛，逐渐培养责任感
    • 变被动为主动
      • 本书的其余6个习惯，都是以积极主动为根基
        • 每个习惯都需要积极主动
      • 案例：换个角度讨论行业前景，问题便是机会>创造力
    • 聆听自己的语言
      • “就是因为你已经没有了爱的感觉，所以才要去爱她”
      • “爱的感受，是爱的行动所带来的结果”
      • 爱代表动作， 但消极推动的人却把爱当做一种感觉 任由感觉左右行动，是不负责任的做法 积极主动的人用实际行动来表现爱
    • 关注圈&影响圈
      • 关注圈内的事物，有些可掌控，有些超出能力范围
        • 自己可掌控的，便是影响圈
      • 积极主动的人专注于影响圈 积极主动解决自己能力范围内的问题
      • 消极被动的人专注于关注圈 紧盯着他人缺点或超出能力范围的事，怨天尤人，形成受害者心理
    • 三种控制
      • 直接控制
        • 通过培养习惯来解决，这属于能力圈范围内，比如个人领域的成功
      • 间接控制
        • 通过改进施加影响的方法来解决，比如移情或以身作则，这属于公共领域的成功
      • 无法控制
        • 微笑面对，接受现实
    • 扩大影响圈
      • 案例：众人都在抱怨责备上级（关注圈），独有一人却在解决问题协助上级（影响圈），用自身努力弥补上级短板
        • 并非依靠客观条件而成功， 而是正确抉择，造就了他
    • “如果”和“我可以”
      • 如果
        • 由外到内
          • 以外在环境改变作为个人改变的先决条件
      • 我可以
        • 由内到外
          • 先改变自己，再去改变环境
      • 真正有效的策略，是从自身能控制的方面入手
    • 作出承诺，信守诺言
      • 两种直接掌控人生的途径
        • 作出承诺，并信守诺言
          • 培养高效能习惯的根本力量
        • 确立目标，并付诸实践
      • 学会做照亮他人的蜡烛，而不是评判对错的法官。解决问题，而不是制造事端。
    • 破题：如何积极主动
    • 塞缪尔·约翰逊（英国辞典编纂家兼作家）： 满意源自内心，那些对人性一无所知的人，总是妄图通过改变外在而不是内在性情来追求幸福， 结果必是徒劳无功，而本来想摆脱的痛苦却会与日俱增。
  • 习惯二：以终为始
    • 自我领导的原则
    • 以终为始的定义
      • 以你的人生目标作为衡量一切的标准
      • 由个人最重视的期许或价值观来决定一切
      • 名利、成就、财富，可能根本就不是我们想要的
    • 两次创造
      • 智力上的创造
      • 体力上的创造
      • 不要忽视第1次创造，正确的目标决定路径
    • 领导与管理
      • 领导是第1次创造
        • 关注高层
      • 管理是第2次创造
        • 帮助基层
      • 管理是正确地做事 领导是做正确的事
      • 领导难就难在常常陷入管理思维而难以自拔，因为解决紧急事务更能给人成就感
      • 教育子女中，我们只想到规矩、效率、控制，而忽略了目的、方向、亲情
      • 个人生活中的领导意识更加匮乏，很多人连价值观都没搞清楚，就忙于提高效率
    • 做自己的第一次创造者
      • 用自我意识、良知、想象力来编写自己的人生剧本
      • 不要盲目沿承来自他人的人生剧本
      • 已故埃及总统萨达特的经历
        • 真正的成功是战胜自我
      • 作者因为忙碌或急迫的琐事，而没能表达对孩子的真正情感
      • 以终为始，意味着用清晰的方向和价值观来编写自己的人生剧本
    • 个人使命宣言
      • 个人使命宣言：明确自己的人生目标与行为禁忌
      • 基于正确原则的个人使命宣言，是评价一切的标准，是不变应万变的力量源泉
      • 美国宪法是万法之法
        • 杰斐逊：我们独一无二的保障就是《宪法》
      • 制定个人书面宪法
        • 有原则态度又能随机应变，自然保持安全感
    • 生活中心
      • 核心区
        • 影响圈的核心
          • 安全感、人生方向、智慧、力量的源泉
          • 四者相辅相成：安全感和人生方向带来真正的智慧，而智慧则能激发力量
      • 各种生活中心
        • 以配偶为中心
          • 太重视婚姻，会让人的情感异常脆弱
        • 以家庭为中心
          • 安全感若来自于家庭，会希望得到子女尊重的渴望，超过给孩子的成长投资
        • 以金钱为中心
          • 从金钱中获取安全感，势必寝食难安，因为影响财富的变数太多
        • 以工作为中心
          • “（我的）工作还会再来，但（孩子的）童年只有一次”
        • 以名利为中心
          • 名利容易转瞬即逝，容易陷入攀比而自惭形秽
        • 以享乐为中心
          • 娱乐的刺激是暂时的，并不能带来持久的快乐与满足
        • 以敌人或朋友为中心
          • 过度系于他人，没有内在安全感，自我价值变化无常，被牵着鼻子走
        • 以宗教为中心
          • 宗教本身并不能给人安全感或内在价值，只有遵循教堂原则才能赋予安全感
        • 以自我为中心
          • 狭隘的自我中心观，会让人缺乏安全感和人生方向
      • 识别自己的生活中心
        • 建立明确的生活中心，才能带来高度的安全感、人生方向、智慧和力量
      • 以原则为中心
        • 原则的成长性
          • 我们并非无所不知，局限性会逐步改善，是在成长中去寻找与深化原则
        • 原则的正面性
          • 任何选择都有正反两面结果。遵循原则，后果才是积极的
        • 生活中心不同，产生的观念也就各异
          • 如果你的中心不足以让你变得积极主动，就需要转换思维找到类似中心
        • 以原则作出选择的好处
          • 这是主动的选择
            • 是选择后的自愿，不是别人强加的
              • 做自己的主人
          • 这是最有效的选择
            • 长期后果可以预料
          • 能提高自身价值
            • 不是为了报复或者讨好，而是为了提升生活质量与意义
          • 更能得到体谅
            • 因为一贯有原则，并且原则让人明白，就能减少误会
          • 更能专注于此
            • 对自己的选择胸有成竹，不论结果如何，内心没有羁绊
        • 撰写使命宣言并付诸实践
          • 弗兰克尔：我们是发现而不是发明自己的人生使命
            • 凡是人都具有良知和理智，足以发现个人的特长与使命
          • 使命宣言并非一蹴而就，随着时间不断完善与清晰
    • 确立目标
      • 善用右脑与心灵演练
        • 左脑重局部与分析，右脑重整体与整合
        • 心灵演练
          • 开发右脑，心灵演练，穿越时空对人生目标做全盘考量规划
          • 以终为始：面对具体问题，假想未来场景，你会做出什么选择
            • 发现新的价值观与大局观
      • 确定角色与目标
        • 根据生活中扮演的不同角色， 对使命宣言重新划分
          • 第一、职业角色
          • 第二、生活角色
          • 第三、社会角色
        • 不要顾此失彼， 有重点也有全局
          • 首先，确定主要角色，才能掌握全局
          • 其次，为每个角色制定长期目标
          • 这些目标要反映价值观、才干、使命感
          • 以终为始
            • 认清方向，以结果为重，而非日常活动
            • 能量聚集于方向，日常活动便有了目的和意义
      • 家庭的使命宣言
        • 共同的价值观及理念，作为生活的中心
        • 一家人共同参与制定，然后携手合作
        • 家庭宣言是思考和管理家庭的框架
          • 出现问题或危机时，它会提醒全家人什么最重要
      • 企业的使命宣言
      • 唯有参与，才有认同
  • 习惯三：要事第一
    • 自我管理的原则
    • 管理第二象限
      • 四代时间管理法的演进
      • 第四代时间管理法
      • 何为要事？
        • 重要性与目标有关，凡有价值、有利于实现个人目标的，就是要事！
      • 如果过度注重第一象限，它的范围就会越变越大，最终占据所有时间与精力
        • 怎么办？
      • 花更多时间在第二象限上，以此减少第一象限的数量
        • 预防型思维：防患未然，紧急的事就少了
      • 高效能人士总是避免陷入第三和第四象限
        • 聚焦重要性
      • 帕雷托原则
        • 以20%的活动取得80%的效果
    • 勇于说不
      • 有的人能够把握重点，并有足够的自制力，但不是以原则为生活中心，因此做不到以第二象限为重点
        • 只有重新确立以原则为中心，才拥有足够的独立意志，并真诚的拒绝
      • 以一个星期为单位，计划生活
        • 一周7天中，每天各有不同的优先目标，但基本上7天一体，相互呼应。
    • 第四代时间管理法的6个标准
      • 和谐一致
        • 个人的理想与使命、角色与目标、工作重点与计划、欲望与支持之间，应和谐一致
      • 平衡功能
        • 平衡好健康、家庭、个人发展各个人生层面
      • 围绕中心
        • 注重于虽不紧急，但极重要的事
      • 以人为本
        • 以原则为中心，更重视人际关系。偶尔需要牺牲效率，迁就人的因素
      • 灵活变通
      • 便于携带
    • 自我管理四步骤
      • 确认角色
        • 自己的各种人生角色
      • 选择目标
        • 下一周计划中的目标最好与使命宣言有关联
      • 安排进度
      • 每日调整
    • 以人为本
      • 对人不能讲效率，对事才可如此； 对人应讲效用，即某一行为是否有效
        • 第4代时间管理法在于承认人比事更重要，强调以原则为中心，以良知为导向，针对个人的独有使命，平衡生活中不同角色
    • 授权
      • 指令型授权：详细把控过程
        • 生产者的行为模式
        • 关注方法
      • 责任型授权： 给对方自由，关注最终结果
        • 五个共识
          • 预期成果
          • 指导方针
            • 适用的评估标准
          • 可用资源
          • 责任归属
            • 制定业绩标准
          • 明确奖惩
        • 需要耐心与信任，甚至协助
        • 授权原则不变，权限却应因人而异
    • 木注：柯维所说的要事第一，与传统时间管理法的最大区别，可以从两个层面来理解： 第一、何为重事。重要的事，不完全是说工作中重要的事，而是对于你的人生来说最重要的事，所以需要以始为终来界定你生命中真正重要的事。 第二、以人为本。以终为始界定清楚了以上重要性后， 我们就知道人比事更重要，人生的效用比工作的效率更重要，它让以原则为中心，以良知为导向工作家庭，兼顾工作、家庭、个人成长，始终做到以人为本。包括在授权过程中也尊重个体，激发活力，人才是更重要的事。
• 第三部分：公众领域的成功：从独立到依赖
  • 人际关系的本质
    • 长期的投资
    • 爱人之前，先爱自己
      • 人贵知己：了解自我才懂得分寸，才能真正爱好自己
    • 独立是互赖的基础
      • 维系情谊，不在语言或行为，而在本性
    • 情感账户
      • 储蓄信任，关系人与人之间相处的安全感
      • 增加存款：礼貌，诚实，仁慈，信用
      • 储存信任是长期行为
        • 越是持久的关系，越需要不断的储蓄
        • 不要指望临时抱佛脚，维系关系需要长期投资
    • 七种主要投资方式
      • 理解他人
        • “如果你重视一个人，必须同样重视他所重视的事情”
      • 注意小节
        • 哪怕是最坚强冷漠的外表下，往往也藏着一颗脆弱的心
      • 信守承诺
      • 明确期望
        • 人际关系的障碍几乎都源自于对角色和目标的意见不一致
      • 正直诚信
        • 你怎么对人，别人就会怎么对你
      • 勇于致歉
        • 缺乏自信的人唯恐道歉会显得软弱
        • 罗斯金：弱者才会残忍，只有强者才懂得温柔
      • 无条件的爱
        • 无条件的爱，给人信心与安全感，鼓励个人肯定自我，追求成长
        • 无条件的付出，不代表软弱，依旧有原则、有限度，有是非观念，无损于爱心
        • 有条件的爱，往往激起反抗，为了证明自己的独立，为反对而反对
    • 一对一的人际关系
      • 对比为群体服务，建立私人关系需要更多人格修养
      • “为一个人完全奉献自己，胜过为拯救全世界而拼命”
    • 问题的反面是契机
      • 如果父母不把孩子的问题不当作麻烦，而当作联络感情的机会
      • 在企业经营和日常生活中，问题也是提高产能的机会
  • 习惯四：双赢思维
    • 人际领导的原则
    • 开篇案例
      • 用竞争模式实现合作，只会南辕北辙
      • 建立突出合作价值的信息和奖励机制，才能激励创造价值
    • 人际交往的6种模式
      • 利人利己
        • 双赢
      • 损人利己
        • 赢/输
      • 舍己为人
        • 输/赢
          • 好人不长命
          • 被压抑的情绪不会消失，积累到一定程度，会以更丑恶的方式爆发出来
          • 一味的压抑并不能使愤怒得以升华，反而会让自我评价日趋低落，到最后依旧危及人际关系
      • 许多管理者与家长就在损人利己或舍己为人这两种模式中摇摆，先是强制干预，然后又放任自流，然后再干预，如此反复
      • 两败俱伤
        • 输/输
          • 极具依赖性的人会倾向于两败俱伤
      • 独善其身
        • 赢
      • 好聚好散
        • 无交易
    • 哪一种最好
      • 最好的选择必须依情况而定，不要教条
      • 多数情况下，只有双赢模式才是唯一可行的
      • 任何一方输一方赢的结果：平静关系之下，都涌动着压抑的情绪、被践踏的价值、隐藏的仇恨，最终两败俱伤
    • 不能双赢就好聚好散
      • 通常而言，不能双赢，就最好选择放弃
      • 但对于持续性的业务关系或者家庭关系，放弃未必可行
    • 双赢思维的五个要领
      • 1双赢品德为基础
      • 2双赢关系衍生3双赢协议
      • 4双赢体系为培育环境
      • 5双赢过程来完成
    • 双赢品德的三个基本特征
      • 诚信
      • 成熟
        • 敢作敢为和善解人意之间的一种平衡
        • “成熟就是在表达自己的情感和信念的同时，又能理解他人的想法和感受的能力”
      • 知足
        • 富足的心态源自坚实的个人价值观和安全感
        • 公共领域的成功并非意味着压倒别人，而是通过有效交往使所有参与者获利
        • 一个诚信，成熟，知足的人，在人际交往中很少甚至根本不需要技巧
    • 双赢的管理培训
      • 由管理者控制的培训转化为由受训者掌握的培训
        • 培训时间大幅缩短，培训效果更好
    • 双赢的绩效协议
      • 关注结果而不是方法
      • 4种奖惩方法：金钱，精神，机会，责任
    • 双赢体系
      • 问题的根源在于体系，而不是人
  • 习惯五：知彼解己
    • 移情沟通的原则
    • 金句：心灵世界自有其理，非理智所能企及。——帕斯卡
    • 案例说谬误：匆忙下结论，以善意建议快刀斩乱麻
    • 你听懂了吗
      • 如果你都不了解对方
        • 又谈何欣赏对方？空洞的赞美是不可信的！
      • 如果没有听懂对方的处境与感受 》
        • 尽管你说的是对的，但无法引起对方的共鸣
        • 对方需要你的劝解，但仍然会对被人影响感到愤怒
    • 移情聆听
      • 大部分人在聆听时并不是想了解对方，而是为了做出回应
      • 聆听的五种层次：充耳不闻、装模作样、选择性接收、聚精会神、移情聆听
      • 选择型或回应型聆听是一种技巧，本质是自我中心和操控对方，会让说话的人有受辱的感觉
      • 移情不是同情
        • 移情聆听的本质不是赞同对方，而是在情感和理智上充分理解对方
      • 人际沟通仅有10%依靠语言，30%取决于语调声音，60%靠肢体语言
      • “心理空气”
        • 除了物质之外，人类最大的生存需要源自心理，即被理解、认可、欣赏，就像空气一样重要，移情聆听即是如此
      • 先理解别人，先诊断，后开方
    • 四种自传式回应
      • 价值判断
        • 对别人的意见只有接受或不接受
          • 令人不能畅所欲言
      • 追根究底
        • 依自己的价值观探查别人的隐私
          • 令人不能开诚布公
      • 好为人师
        • 以自己的经验提供忠告
      • 自以为是
        • 根据自己的动机去衡量别人的动机
    • 正确沟通的四个阶段
      • 复述语句
      • 加入解释，完全用自己的语句
      • 掺入个人的感觉
      • 加以解释，带有情感
    • 表达的技巧
      • 品德第一
      • 感情第二
      • 理性第三
  • 习惯六：统合综效
    • 创造性合作的原则
    • 整体大于部分之和
    • 统合综效的精髓：
      • 判断和尊重个体差异，取长补短
    • 统合综效的沟通前提：
      • 敞开胸怀，博采众议，同时也贡献自己的见地
    • 金句
      • 中东哲言：我们不应单纯地模仿大师的言行，而应该追求大师所追求的探索与创新精神
    • 沟通的三个层次
      • 低层次的沟通源自低信任度
        • 相互堤防，不赢就输
      • 中层次的沟通是彼此尊重
        • 保持礼貌，但不一定为对方设想
          • 1½
      • 高层次的沟通是统合综效
        • 1+1=8、16、1600
    • 寻找第三条道路
      • 余额充足的感情账户、双赢模式，先理解别人的原则， 这些加在一起，就能实实现创造性综合统效的理想环境
    • 消极协作减效
      • 缺少安全感的人，认为所有的人和事都应该按照他们的模式
      • 人际关系最可贵的地方，就是能接触到不同的模式
      • 相同不是统一，一致不等于团结，统一和团结意味着互补而不是相同
      • 统合综效的精髓就是尊重差异
    • 个人的统合综效是人际关系统合综效的前提
      • 前三个习惯的原则，赋予人们足够的安全感，让人变得开放，坦率，不惧风险
      • 只有将这些原则内化，我们才能有双赢所必须的知足心态，才能真正做到知彼解己
• 第四部分：自我提升和完善
  • 习惯七：不断更新
    • 平衡的自我原则
    • 自我提升的四个方面
      • 个人产能
      • 身体
        • 耐力、韧性、力量
        • 不要操之过急又要始终坚持
      • 精神
        • 人的本质、核心和价值体系的坚持
        • 戈登案例·4个处方：仔细聆听，设法回头，检查动机，把忧愁埋进沙子里
        • 金句
          • 马丁·路德：今天要做的事情太多了，所以我要多花一个小时祷告
          • “你是怎么保持平静安详的？”“因为我从未离开过我坐禅的地方”
          • 戴维·麦凯：每天人生最重大的战争，都在灵魂深处的密室中进行
      • 智力
        • 明智选择电视节目
        • 定期阅读优秀文学作品，拓展思维
        • 写作：记录自己的想法，经历和见解，锻炼思路
      • 社会/情感
        • 习惯456的成功，关键不是智力问题，而是情感问题，与我们个人的安全感密切相关
        • 增进安全感的方式：
          • 坚守原则，肯定自我
          • 与人为善，相信人生不止输赢两种
          • 乐于奉献，服务人群
          • 燃烧自己，照亮别人
        • 改变他人，帮助他们改变行为模式，成为讲原则，懂判断，独立自主，有价值的个体
    • 改变他人
      • 梦幻骑士：“永远不要忘记，你是杜尔西内亚”
      • 不要贴标签，重新从全新角度去打量对方，帮助他们实现自我
        • 自我实现的预言
      • 歌德：以一个人的现有表现期许之，他不会有所长进；以他的潜能和应有成就期许之，他定能不负众望
    • 平衡更新
    • 螺旋式上升
      • 培养良知
      • 具备自我意识
      • 修身励志无捷径
      • 学习，坚持，实践
  • 再论由内而外造就自己
    • 齐心协力，把自己，爱人，朋友和同事合而为一
    • “刺激与回应之间存在一段距离”
    • 夫妻交流的两个基本规则
      • 不刨根问底
      • 一方感到痛苦就搁置问题
      • 爱情保鲜的秘诀就是交谈，特别是讨论彼此的感受
    • 代际传承
      • 只有从最基本的思维与行为模式下手，才能根除长期的潜在问题
      • 赠予子孙的永存遗产只有两种：根和翅膀
    • 成为转型者
      • 我们可以改变从上一代传承下来的行为模式，学会爱和原谅父母，与之建立积极关系
      • 你可以成为转型者，让延续数代的不好影响在你这里画上句号，让你的自身变化影响后世
    • 处理愤怒
      • 吸口氧气
      • 前瞻性内省
        • “一个月一年过后，我还会在意这件事吗？”
      • 选择回应
        • 只要你能控制自己应付局面，任何情绪都没关系
    • 开始按七个习惯生活
      • 学会安静、沉思和在沉默中生活
      • 不断磨刀，每天花时间在四个方面让自己休整更新
        • 身体、精神、智力、社会/感情
      • 在关键的人际关系情感账户中存款
      • 花更多时间在第二象限的事情上
      • 确认自己的使命宣言完整无缺
      • 负起责任为自己的家庭做出各种判断
      • 定期复习七个习惯，并向他人讲授
      • 在这个过程中对自己要有耐心