1.学业规划和学习能力提升

这是一篇关于1.学业规划和学习能力提升的思维导图，对不同方面的学习情况进行分析总结有利于提升学习能力。

1.学业规划和学习能力提升

• 学业规划中的能力探索
  • 是什么？
    • 为了实现人生价值和职业理想，对与之相关的学业所进行的筹划和提升。
    • 探索内外，了解多元升学路径，树立目标；诊断问题、提高学习动力，教会学习方法，养成习惯，实现目标。
  • 为什么
    • 社会需要、自我发展需要
    • 核心任务：得到个性化发展，掌握适应职业变化的核心能力。
  • 与生涯规划的关系
  • 新高考新要求
    • 增加选择的机会，引导全面发展
• 影响学业的关键性因素
  • 学习动机
    • 有目标和理想、自主学习不用督促、勤奋努力
  • 学习方法
    • 自己定计划，管理时间，遇到问题会调节
  • 学习习惯
    • 喜欢思考和总结，能够长期坚持
• 提升学业能力的训练方法（BMA学习轮）
  • 1.学习意义探索
  • 2.学业规划辅导
    • 根据兴趣、性格、价值观等特点，以及外部探索进行个性化规划。规划的目的是制定合理的学习目标。
  • 3.学业情绪管理
    • 自我效能感的提升、情绪的识别接纳和调整、考试压力、人际关系
  • 4.学业精力管理
    • 饮食、睡眠、运动
  • 5.学习时间管理
    • 成为高效的学习者
  • 6.认知策略辅导
    • 学会高效记忆的复述、组织策略、深度学习，告别低水平勤奋
  • 7.元认知策略训练
    • 是对自己学习整个过程的规划、察觉和监控、调节。
  • 8.学习流程管理
    • 优化预习、听课、复习、应试的方法和能力。
  • 9.思维训练
    • 有主见、有批判思维、创新思维、成长型思维。