1.学业规划和学习能力提升

这是一篇关于1.学业规划和学习能力提升的思维导图，对不同方面的学习情况进行分析总结有利于提升学习能力。

1.学业规划和学习能力提升

学业规划中的能力探索

是什么？

为了实现人生价值和职业理想，对与之相关的学业所进行的筹划和提升。

探索内外，了解多元升学路径，树立目标；诊断问题、提高学习动力，教会学习方法，养成习惯，实现目标。

为什么

社会需要、自我发展需要

核心任务：得到个性化发展，掌握适应职业变化的核心能力。

与生涯规划的关系

新高考新要求

增加选择的机会，引导全面发展

影响学业的关键性因素

学习动机

有目标和理想、自主学习不用督促、勤奋努力

学习方法

自己定计划，管理时间，遇到问题会调节

学习习惯

喜欢思考和总结，能够长期坚持

提升学业能力的训练方法（BMA学习轮）

1.学习意义探索

2.学业规划辅导

根据兴趣、性格、价值观等特点，以及外部探索进行个性化规划。规划的目的是制定合理的学习目标。

3.学业情绪管理

自我效能感的提升、情绪的识别接纳和调整、考试压力、人际关系

4.学业精力管理

饮食、睡眠、运动

5.学习时间管理

成为高效的学习者

6.认知策略辅导

学会高效记忆的复述、组织策略、深度学习，告别低水平勤奋

7.元认知策略训练

是对自己学习整个过程的规划、察觉和监控、调节。

8.学习流程管理

优化预习、听课、复习、应试的方法和能力。

9.思维训练

有主见、有批判思维、创新思维、成长型思维。