6.0践行 思维导图模板

时间效能管理思维导图，主要分为1.早睡早起；⒉.家庭生活质量提升；3.运动三个板块。

6.0践行目标

1.早睡早起

早睡

10：00—10：30

睡前泡脚 10分钟／次

睡前共读或悄悄话时间 30分／天

早起

早起三只青蛙（打卡发群里） 完成打√

4：30—5：00

一日计划和复盘（反思日记）

2.家庭生活质量提升

亲密关系经营

15分钟／天 深度交流时间

助力孩子成为 有爱、自律学霸

以身作则早睡早起、 运动、终身学、践行（90天）

利用好接送时间，（15分钟／天） 做为深度陪伴和交流时间

根据需求请专业老师 指导（数、物）2次／周

助力孩子建立目标 和分解目标推进工（校对完成情况1次／周）

2次／月家庭聚餐

3.运动

3-5次／周， 10十公里数／次

1次／周 力量训练

1次／月 半马