《基因革命》沙伦·莫勒姆

《基因革命》沙伦·莫勒姆，基因很重要，基因的影响涉及人们生活的方方面面，一小段基因的不同或者一个基因分子的变异，将会带来完全不一样的生活。

《基因革命》 沙伦·莫勒姆

• 各种遗传/基因疾病
  • 遗传性果糖不耐受症
    • 身体无法完全分解食物中的果糖，会使得有毒的代谢物在体内聚集，尤其是肝脏。 表现之一：恶心、浮肿。
  • 眼睛有关
    • 眶距增宽症
      • 表现：两眼之间容得下另一只眼睛。 心理学认为，人们都觉得眼距更宽的人更漂亮。
    • 虹膜异色症
      • 即两只眼睛的虹膜颜色不一致，通常是由分泌黑色素的细胞不均匀迁移造成的。
    • 马凡氏综合征
      • 一种遗传性缔结组织病，其表现：下倾眼裂、平足、下颚短小。如果不加以治疗，会导致心脏病或者寿命缩短。
    • 前脑无裂畸形
      • 即大脑两半球发育异常。表现：癫痫、智力障碍、眼距过窄。
    • 上眼倾裂
      • 即外眼角比内眼角高，这属于亚裔最典型的特征。但是如果对于其他种族来说，大幅上倾可能是唐氏综合征的特征或标志。
    • 范可尼贫血
      • 表现之一：眼距过窄。另这是一种德系犹太人和南非黑人后裔比较常见的一种遗传疾病。这种疾病经常会导致渐进性骨髓衰竭，并导致恶性肿瘤的概率增大。
    • 脆骨症（成骨不全症）
      • 表现：眼白有点泛蓝，并且牙齿的齿尖半透明。这种病症是由于基因缺陷抑制了胶原的产生或使胶原质量较差导致的。
    • 瓦登伯格氏综合征
      • 蓝眼睛的旁边有白色的额发。或者一缕头发颜色很淡，两只眼睛深浅不一，鼻梁宽阔，听觉还有问题。
    • 唐氏综合征
      • 上倾的眼裂，过短的手臂和手指，低位耳、塌鼻梁。
    • 胎儿酒精综合征
      • 平坦的人中、小眼睛、眼距过宽、朝天鼻。
  • 睫毛有关
    • 双睫症
      • 睫毛多出一整排。
  • 努南综合征
    • 表现：蹼状颈。该症还存在潜在的心脏疾病、学习障碍、凝血功能障碍以及其他一些相关病症。
  • 林岛综合征
    • 一种可能导致人体产生肿瘤和恶性肿瘤的遗传疾病。肿瘤可能产生的部位包括大脑、眼睛、内耳、肾脏和胰腺。
  • 进行性肌肉骨化症（石人症）
    • 即细胞将肌肉变成骨骼。表现之一：大脚趾很短，并且偏向其他脚趾。这种疾病的治疗需要趁早，任何尝试和理解都会带来不可挽回的损失。
  • 鸟氨酸氨甲酰基转移酶（OTG缺乏症）
    • 一种罕见的遗传病，每8万人会有一个。在正常情况下，人体内的氨会转化成尿素，很快随尿液排出体外。但患者却很难实现这一循环。 这个过程叫做尿素循环，大部分在肝脏运行，一小部分在肾脏中，可以说是健康的晴雨表。这一循环正常时，身体对蛋白质的代谢就正常，如果不正常，体内就会有氨的蓄积。
  • 苯丙酮尿症
    • 这种病症使得苯丙氨酸在他们的血液中累积，最终成为不可逆转的毒素，侵害了他们的大脑。
  • 孕期大红细胞性贫血症
    • 该病可引起怀孕女性虚弱、乏力和手指麻木。原因在于叶酸的缺乏。叶酸对于迅速分裂的细胞非常关键。另外，过多摄入叶酸会掩饰另一个不足就是维生素12的不足。
  • 脑部偏侧性
    • 天生左利手、左利脚
      • 左利手的女性在绝经前患乳腺癌的概率是右利手女性的两倍以上。 早产儿是左撇子的概率为一般人的两倍。
• 前言
  • 过往的经历，无论看上去多么微不足道，都在你的体内镌刻了无法抹去的记忆。
  • 你的基因，在一刻不停地改变着，这一切都取决于你的所作所为，所见所想。
  • 也就是说，在某种程度上，你可以改变你的遗传特性。
• 一、遗传学家如何思考
  • 发现问题最好的办法，就是设身处地思考，动手做事。
  • 面容相似性是血亲的铁证。面部信息可以预示，你的大脑是否在正常条件下发育。
  • 一旦你学会了观察，良好的教养就被丢出窗外，不由自主地去观察。
• 二、当基因表现失常
  • 基因是成对共舞的，当一个基因相另一个基因为显性时，它就表达为一种明确的特征。
  • 一个基本观点贯穿于研究道路上的每一步：我们的特性是完全可以预测的，由祖先遗传下来的基因所决定。即“遗传定律”。
  • 为什么基因相同表现形式却如此不同？这是因为基因并不以二元的形式来回应我们的生命。即使我们继承的基因是非常确定的，它们却能以任何形式来表达自己。我们了解的一切并不是一成不变、黑白分明的。找到向病人解释的最佳方案变得越来越重要，因为他们需要最准确的信息，做出对生命最为重要的决定。
  • 如果你知道自己只差一个基因就会得癌症，就应该更加小心地对待你的遗传基因。接触辐射、有机溶剂、重金属、植物和真菌的毒素，都是损害基因让其发生不利改变的方式。
  • 因为利用基因制造东西是有生物学成本的，所以我们要从制造的东西中得到最大的收益。我们的生物学旨在提高劳动生产率，目的是使用最少数量的酶，完成需要完成的工作。总体来说，我们的身体只在必要时制造所需要的东西，并把身体库存限制在最低量。我们是通过遗传表达来实现这一过程的。
  • 我们的身体也有着令人惊奇的恢复能力——只需要让它知道，自己需要这种力量。我们的细胞具有难以置信的可塑性，我们每天所做的事，对基因指示细胞做的事具有很大影响，这是另一个基因遗传方面的动力，把你从沙发上请出来。
  • 不仅仅基因赋予我们的非常重要，我们赋予基因的也同样重要。因为事实证明——后天能够并确实超越了先天。
• 三、改变我们的基因
  • 表观遗传学
    • 蜂后与普通蜜蜂
      • 从遗传学的角度来讲，蜂后并没有任何特殊之处，一只蜂后与其他的雌性工蜂可能来自同一父母亲，它们可能有着完全相同的DNA。全部的原因，就是幼虫期的蜂后所吃的食物改变了它们的基因表达——即特定基因的关闭或者开启。
    • 菠菜
      • 菠菜的叶子中含有一种叫做甜菜碱的化学成分，能够帮助植物抵御恶劣的环境压力。在人体内也能够作为甲基供体——参与一系列化学反应，并改变基因密码。比如，多吃菠菜可以帮助人体细胞抵抗烹饪的肉制品中致癌物导致的基因突变。将结肠肿瘤的发病率降低近一半。
  • 表观遗传变异
    • 虽然基因本身是确定的，但基因对一系列刺激的反应却可能有不同的表现，并且会因此产生各种差异性特征。
    • 改变基因表达的容积就意味着良性增生物和恶性肿瘤之间的差别。 我们吞下的药片、吸入的香烟、喝下的酒精、参加的锻炼和受过的X射线，都可以导致表观遗传变异。 并且压力也可以导致变异。一代老鼠的心理创伤会以基因遗传的方式在后两代身上展现出来。
    • 对未成年人而言，受欺辱的经历不只是造成自我伤害倾向的一种风险，就基因遗传来说，它确实改变了基因机制，重塑了我们的生活方式，并很有可能还会传递给后代。
    • 生活中，我们的基因大多倾向于短期反应而非长期反应。当然，面对持续的压力，短期内减缓反应是容易的，但从长远的观点来看，表观遗传变化造成长期迟钝的皮质醇反应会导致严重的精神疾病，如抑郁症和酒精成瘾。这些表观遗传变化很可能从一代遗传到下一代。
    • 受到创伤的母亲生下的孩子更容易感到忧虑。在胚胎发育时的确存在表观遗传易感性的通道。在这个重要的时间框架内，环境应激源（如营养不良）影响着某些基因的开启和关闭，进而影响表观基因组。在胎儿生长的关键时刻，我们的基因会被表观遗传刻下印记。
• 总结
  • 一、基因很重要，基因的影响涉及人们生活的方方面面，一小段基因的不同或者一个基因分子的变异，将会带来完全不一样的生活。
  • 二、基因的改变是可以世代遗传的。祖辈的基因会通过遗传在后代的基因中得以体现。
  • 三、人们的运动、观念、饮食等等方方面面都会影响一个人的基因，潜移默化的改变着一个人的基因。而这种改变，如前所述是可以遗传的。
  • 四、人类的努力是可以超越基因的限制的。
• 四、用进废退
  • 生活经历影响基因
    • 即使你的遗传基因毫无问题，但闲置不用、衰老、不良饮食和激素变化都会摧毁掉塑造骨骼结构的微妙平衡。现在我们逐渐了解，骨骼系统是不会轻易原谅一些不当行为的。
    • 经常性地让一只胳膊用力、拉伸、承重，不只是会让肌肉紧实，还能促进成骨细胞和破骨细胞的工作，从而改变基因表达来塑造更健壮的骨骼。
    • 新办法在解决老问题的同时也创造出了新问题，而新问题又需要更新的办法。有时，太过于灵活，就会像我们的骨骼在发育早期，因可塑性太强反而带来了永久畸形。 在成长的过程中，我们的身体并不是自然而然地发育，而是被社会环境所塑造，从而永远改变了。
  • 得不到利用的就会被废弃，并且非常迅速。
    • 就像成功的企业只会采用适合近期需求的工业生产策略一样，人类这一物种也有进化了的基因来控制生存成本，不需要时减少库存，需要时大量生产。
    • 如果你遗传了缺陷基因，或者长期卧床，缺乏运动，饮食缺乏，脱离重力，或者仅仅是变老，你都会将自己置于同样的骨骼受损状态。随着解决方案的日益增多，比如成沓的药物、负重锻炼，甚至可能是振动疗法，我们远非无助的骨骼看护人。骨骼的脆弱无论是由基因引起，还是受生活方式影响，或者两者共同作用，我们都已拥有很多可以利用的预防性和治疗性模式，来减少骨折的易发度。
• 五、依据基因搭配膳食
  • 主旨
    • 寻找优质的食物；像近代祖先那样吃东西（注意并不适合所有人），但是不要吃那么多；多做运动；然后认真倾听你的身体，找出蛛丝马迹以证明你现在做的对。 【注意】每一个人的饮食都要尽可能与自身独特的遗传基因相匹配。
    • 你吃的东西会彻底改变你的基因表现。对于大多数人来说，合理膳食和积极运动仍是最好的良药。
  • 积极的表观遗传变异
    • 绿茶
      • 绿茶中有一个“表没食子儿茶素没食子酸酯”能够改变基因的打开与关闭，帮助调节基因表达，从而促进积极的表观遗传变异。
  • 肥胖
    • 基因、饮食，再加上我们体内特定菌群的存在影响了我们的体重变化。我们当然不会“感染”肥胖，但可以传播细菌。如果这类细菌潜在地促成不健康的脂肪反应，那么效果还是一样的。
• 六、根据基因型服药
  • 预防悖论
    • 即某种措施可能会减少整个人口的患病概率，但是虽某些个人作用却很少或根本没有。这种手段给“整体成功”以优先考虑，而对于不符合大多数人基因类别的少数人的需要只能忽略。
• 七、选边——基因如何决定左与右
  • 如果身体内没有产生纤毛的基因，就不会有偏侧化，而没有偏侧化，内脏器官和大脑就不能顺利形成。因此，偏侧化是生命的核心。
  • 有时，选边是不得已的事。
  • 通过合理饮食来摄取维生素：一是因为，大自然通常可以判断我们身体到底需要哪种维生素；还有另一个好处就是可以防止我们过量摄入维生素。
• 八、我们都是X战警
  • 尽管没有人喜欢疼痛，但疼痛却一直在保护着我们。它帮助我们从幼稚变得成熟，通过对它的条件反射，使我们学会如何更好地做决定。 那些具有保护作用的疼痛，对于我们能否生存下去是至关重要的。
  • 人类具有超越遗传基因限制的能力。
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