导图社区 《控制焦虑》读书笔记

《控制焦虑》读书笔记

这是一个普遍焦虑的时代,在本书中,你可以见到很多和你一样深陷在各种焦虑中的人。你也会看到,作者埃利斯年轻时也在社交、公开演讲、接触异性等很多方面有严重焦虑,但他成功自救,并发展出一种简单有效的心理治疗方法——理性情绪行为疗法。如果你想与焦虑和平共处,把焦虑控制在健康而有益的水平,拥有更幸福的人生,请翻开这本书吧!

编辑于2022-02-14 14:28:30
  • 积极心理学
  • 幸福
  • 焦虑
  • 自我疗愈
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