如何轻松地实现自律

如何轻松地实现自律：说在前面的话：终身学习－学习是唯一一本万利的事情；不求一步到位：计划越多，压力越大，适得其反。

如何轻松地实现自律？

• 说在前面的话
  • 终身学习－学习是唯一一本万利的事情
• 不求一步到位
  • 计划越多，压力越大，适得其反
  • 习惯需要慢慢培养，不急于求成
  • 制定合适的学习计划
• 公之于众、找到盟友
  • 鼓励自己完成了有一种自豪感、旁人监督利用羞耻心
  • 有一个好的环境，找到盟友、环境可以带来拼搏感
• 欺骗日
  • 学不下去？干脆玩儿吧！
    • 大脑要有好的休息才有好的活力
      • 睡眠
      • 阳光
      • 多巴胺
    • 短休息的好处
      • 保持大脑的新鲜感，大脑会一直处于一个兴奋状态
      • 帮助你复盘学过的东西
  • 学习效率低，学了也是白学
    • 提高学习效率
      • 上课认真听，笔记少不了
        • 辅助你听得更认真并思考学习的内容
        • 记知识点，并且加上自己的思考和理解
      • 正确的学习方法，高效的学习渠道
        • 网上各种学习渠道
      • 想1000遍不如做一次
        • 有人拿刀架在你的脖子上，不让你学了吗？
  • 劳逸结合，才能提高精力
  • 会玩的人才会学
  • 就像健身时的欺骗餐，或者说是放假日
• 借助软件
  • 番茄Todor（功能齐全)
  • Foorest(学习有趣)
  • 小番茄（简单上手）