40种改变方法100天见证不一样的你

生活与细品处，体验不同百味。 自我提升，其实没那么高大上。 坚持从小，从少，从心开始。 一日小成，百日终成。 循此苦旅，以达星辰!

40种改变方法100天见证不一样的你

• 管理时间
  • 21.记录时间
    • 花五天追踪你的时间安排。利用这些信息，创建你的时间预算表：你在每项定期参加的活动上所花的时间比例。
  • 22.减少浪费
    • 确定你经常浪费时间的五件事，缩短花在这些事情上的时间。
  • 23.学会专注
    • 停止同时处理多重任务，集中精力一次做一件事。
  • 24.制定计划
    • 前一晚做好第二天的计划。
  • 25.提早一分钟起床
    • 每天把闹钟时问提前一分钟，并确保闹钟响起,你就起床。然后打开窗户，让阳光照进房间，做些轻微的伸展运动。
• 投资健康
  • 26.坚持运动
    • 每天坚持运动，3个月你就可以看到明显的身体变化，这会让你更加自信。
  • 27.多吃蔬果
    • 每天都要吃一定量的蔬菜水果。
  • 28.拒绝不健康饮食
    • 选择一种持续影响你饮食健康的食物，在接下来的100天里，快速戒掉它。
  • 29.喝白开水
    • 坚持每天喝足够的白开水，而不是碳酸饮料。将手机设为一小时提示一次，以提醒你每天都及时喝水。
  • 30.少坐多动
    • 上班族可以把手机或电脑的闹钟设定为1小时响一次，提醒自己起来走走。
• 管理情感
  • 31.创建家庭相册
    • 创建一个相册，可以是电子相册，把你与爱人一起活动的照片都放进去。100天后，把相册送给你的爱人。
  • 32.表达爱情
    • 例如，早上向你爱人说“我爱你”或“祝每天好心情”，下班后一起共进晚餐或一起运动等。
  • 33.学会自我放松
    • 觉得压力大了，就做些让自己舒心的事情来转移注意力。尽量保持冷静，控制好自己的反应。
  • 34.关怀他人
    • 不管何时何地，对妇女、儿童及老人，都要给予最大的照顾和方便。
  • 35.不自傲
    • 与人交往时，不强调个人特殊的一面，也不有意表现自己的优越感。
• 社会交往
  • 36.联系朋友
    • 在接下来的100天里，每天联系一位朋友。也可以向你以前从没说过话的邻居打招呼。
  • 37.寻找导师
    • 记得和你钦佩、尊敬或想和他（她）一样的人交往。
  • 48、赞美别人
    • 对那些值得获得称赞的人，不吝啬你的赞美。
  • 38.学会克制
    • 生活中，有人做了或说了什么惹恼了你，先思考一分钟最好的解决措施是什么，而不是立即做出反应。
  • 40.学会倾听
    • 当别人和你说话时，集中注意力，确保你没有曲解他们的意思，并请他们详细说明你不清楚的地方，而不是边听边想接下来该怎么回应。
• 善于学习
  • 11.读书
    • 选择一木需要努力花费精力阅读的书，在100天内从头看到尾，每天读—点。
  • 12.学习新事物
    • 每天学习一件新事物，甚至只是一个新单词也可以。
  • 13.学习自控
    • 控制自己，不再无休止地抱怨。接下来的100天里，当你发现自己在抱怨时，学会阻止你自己。
  • 14.学习写晨记
    • 每天早上醒来第一件事，在本子上写上你的想法。
  • 15.放飞思想
    • 接下来的100天，对你最想成为谁、自己想要什么进行设想，不断充实你的思想。
• 合理理财
  • 16.制定预算
    • 创建一个开支计划，在接下来100天里，跟踪你花的每一分钱。
  • 17.学习理财技巧
    • 找一些省钱的小窍门，选择其中的十个，并把它们应用在未来的100天。
  • 18.储蓄零钱
    • 保存好所有零钱，全部放在罐里，看看在100天里，你能累积多少。
  • 19.不买无用之物
    • 接下来的100天里，一定不要买任何你不需要的东西。省下的钱，可以把它放在你的应急基金中，进行投资。
  • 20.定时理财
    • 每天留出一定的时问，关注最新的金融消息，查看自己的投资情况。
• 关注细节
  • 6.提醒“微幸福”
    • 遵从心理学家的这项建议：每天写下5到10件让你感到快乐或要感激的事情。
  • 7.做喜欢做的事
    • 列岀20件你喜欢做的事情，并确定在未来的100天内，你至少每天会做其中的一件。
  • 8.写日记
    • 坚持写十天关于你的心灵曰志，
      • 例如： 一天中有多少次你会感到筋疲力尽？ 你是否会经常批判性地思考他人的想法？ 然后，在接下来的90天内，通过修改你的心灵日志，改变你的情绪。
  • 9.每天大笑
    • 每天至少开怀大笑一次。使用每天印有不同笑话的日历；或停留在某个网页上，看你最喜欢的卡通动画。
  • 10.守时
    • 即使是无意迟到，也是不尊重的表现。所以宁可提前半小时，也不要迟到一分钟。
• 调理生活
  • 1.建立时间表
    • 创建《100天攻克凌乱生活日程表》
      • 例如: 第1天：整理杂志 第2天：整理书本 第3天：整理厨房用具
  • 2.各有其所
    • 时刻记住，拿出来的东西要放回原位。
  • 3.解决拖延
    • 每天解决一件你一直在容忍的事。
      • 例如：灯泡需要更换，你最喜欢的衬衫掉了一颗纽扣，每次打开你的厨柜后—堆杂物掉岀来……
  • 4.培养兴趣
    • 在家养些喜欢的花草，除了可观赏之外，还可以改善空气质量。
  • 5.亲近自然
    • 周末去郊外和大自然来一场亲密约会，既呼吸新鲜空气，又锻炼了身体。