导图社区 《五种时间》读书笔记
《五种时间》读书笔记关于时间的安排以及时间花园的排序
这是一篇关于人教版小学数学四年级上册第五单元平行四边形和梯形的思维导图，主要内容包括：1.平行与垂直，2.平行四边形，3.梯形，4.四边形关系。
这是一篇关于西师大版小学数学四年级上册第四单元三位数乘两位数的乘法的思维导图，主要内容包括：一.三位数乘两位数计算，二. 问题解决。
这是一篇关于西师大版小学数学四年级上册第三单元角的思维导图，主要内容包括：一.线段、直线和射线，二.角的认识，三.角的度量。
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《五种时间》
09命运地图
绘制地图
榜样的生平推演
里程碑：你的时间花园
通过倒推种植属于自己的时间花园，分配属于自己的生存时间，赚钱时间，好看时间，好玩时间和心流时间
08折叠时间
模型的重构
辨识时间类型的非唯一性
建立花园模型
不把平衡作为排列依据
实现折叠时间
寻找超级R
36种花园模型
不同的时间组合能造就不一样的人格
幸福感植物
理想模型存在么
我在本阶段的花园模型
选择适合自己的花园
07心流时间
什么是心流时间
我们为获得心流体验而选择付出的时间
奉若神明
心流帮助你集中注意力，提升认知敏感度
心流帮你减轻痛苦和压力，让你逐渐感到舒适
潜意识占据主导地位
潜意识的信息接受处理能力是大脑日常的数倍，人会体验到一种与世隔绝的高度宁静与幸福
关于心流时间的6个认知
自律是延迟满足，心流是当下满足
挑战反而是获得幸福的机会
既然一切都是神经化学反应，那么感受可以转换
站在一个新高度，重新审视自我
心流爱情，心流教育和心流家庭
建造积极生活的机构
马丁塞利格曼--积极心理学之父
触发心流到“应许之地”
1. 找到自己热爱的事
2. 触发心流的仪式
3. 关闭手机，清空大脑，专注一段时间（25分钟）
4. 颅内模拟，创造信念
这是一种状态
06好玩时间
什么是好玩时间
主动选择投入用以获得乐趣的时间
挣脱信息流
1. 千万不要报复性挥霍时间
2. 我们的生命被这些工具尽情使用
处理失望
1. 只要我还保持有好奇心，还期待来自这个世界的启发和点亮，我就会永远渴望走出去被打动
2. 好玩时间需要代价，需要冒险，也许要承受失望，下一个惊喜才会出现
获得哲学性无聊
收集世界，直到让你的价值观下起大雨
真实生活的刺激，好玩应远远超过游戏，因为全程奖惩始终悬而未决，且只有一条命
可玩的选项太多可以收集他人的所见所感所经历，各行各业都是好玩的游戏
从体验清单到创造清单
1. 体验清单
没去过的地方，没尝过的东西，没见过的风景等
2. 创造清单
跑完一场马拉松，读完一个学位，见证自己练出“马甲线”等
05好看时间
好看时间的定义
安排出特定的时间只用于做让自己变好看的事
如何判断是否处于好看时间
1. 你会感到
常常主动追求
2. 你的过程
强烈期待结果，有时为了目标可以忍受枯燥
3. 你会得到
（内丹）变好看，变健康
（外丹）一定期限内变好看，未必变健康
长期主义的好看
不是大师活得久，而是因为活得久他才有机会成为大师
把好看时间贯彻到长期主义维度，保障你的身体机器良性运行
身体主义
挺胸，抬头，不驼背就可以鼓励自己，只需要保持“有力的站姿”几分钟时间，就能增加心理力量感和冒险的意愿
跑步确定会疗愈，在心情苦闷时，疯狂跑圈可以使情绪得到释放和缓和
思路不通的时候来回走动更容易催生新的灵感
好看的及格线
本质在于行动
外貌这件事跟其他所有事一样，是你的热情，认知，技巧，智慧，以及持续的行动和投入注定能获得的结果
内丹在炼
1. 正视起点--观察--测量--记录
2. 确立目标--写下具体目标--越详细越好--有利于量化
3. 监督制度--设定有效完成时间--把控节奏和习惯
4. 遵循计划--按照计划内容执行--每天坚持练习是执行的关键
5. 记录对照--20天做记录对比--差异增强驱动力
6. 找到同伴--有伙伴的见证有利于提升完成率
7. 金钱奖励--自行设定
怎样健身的步骤
我的容光焕发清单
作息
姿态
饮食
物品
正向生活
A. 多和夸你的人在一起
B. 选择忽略负面信息
C. 追求心流时间
04赚钱时间
什么是赚钱时间
1. 在一天可选时间中，用于赚钱的时间
2. 赚钱时间的判断原则
A. 心情激动，跌宕起伏，有强烈自驱感和目标感
B. 感受到过程中确定性与不确定性交织
C. 得到核心竞争力和财富的积累
3. 主动生存时间与赚钱时间的区别
是否瞄准核心竞争力
核心竞争力是否进入循环增强模式
硬核人生终极等式
D是梦想或目的地，P是核心竞争力七点
R是进步速度，N是时间
长期主义的知行合一
1. 计划以年为单位
2. 每天要为自己安排赚钱时间
3. 因为信所未见，所以延迟满足
4. 让雪球滚起来
理想中D的模样
1. 找到热爱
2. 高于平均水平的P
3. 市场需求
4. 复利属性
我的理想D
只要我不停地做任务就是在打磨P，只要我不间断的在尝试和思考中了解自己，随着时间的推移，P和D会渐渐浮现
只要雪球开始滚动，总有一天会串起点滴
03生存时间
什么是生存时间
大多数人在人生的大部分时间里，因自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布
被安排时
能力不足时
被动生存时间
处于行业起点时
晋级之后
主动生存时间
如何判断自己是否处于生存时间
1. 你感到选择受限，充满挣扎或煎熬
2. 所做事情没有进入正向循环，暂时无力改变
3. 整个过程被他人选择或者推动
4. 经历漫长等待，方向模糊
我们的目标是逾越一个又一个生存时间
应对被动生存时间，你要怎么做
1. 识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间
2. 高效完成他律任务，为主动生存争取时间
清单法
A.确定清单介质
B.开列清单条目
C.确定优先级
D.执行
必须从被动生存走向主动生存
GTD法，时间轴法，时间四象限法，清单法等都不适用于主动生存时间
当情绪达到低谷时最好的办法是马上开展行动
运动员密码：向运动员学习逾越生存时间
1. 运动员了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置
2. 运动员一定要找到一个好的教练，榜样和指导者
3. 运动员都有艰苦卓绝的训练计划
4. 运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越
5. 运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点
我的生存时间重建
1. 工作三年以后考研进入中国人民大学学习
2. 创业早期贴纸袋
02神灯和它的主人
拥挤的许愿池
1. 大概率快乐的--世俗的快乐：升级加薪，金榜题名，结婚生子，买车买房
2. 希望有时间做某事
洋葱式追问
1. 工作特别占用时间和精力，没有时间追求别的，应该怎么办？
2. 一个人应该延迟满足到什么时候才能真正满足，怎么安排最合理？
3. 什么算有价值的事？
4. 制定目标再实现这件事的尽头是什么？
5. 事业和家庭怎么平衡？
6. 为什么我没有改变的动力？
每个问题都是我的要害
独有的错乱
A. 重大事务优先级错乱
B. 极限情景
人生起落图
C. 追悼会策划表
想要一切
“五种时间”帮你获得信念与方法选择未来
01序言
序言一：前世今生
1. 时间管理经历的五个阶段
A. 上古时代：结绳记事+壁画
B. 农业时代：年，月，日，星期计划
C. 工业时代：优先决策--四象限法--运筹学
D. 信息时代：效率手册+效率管理app
E. 智能时代：五种时间
对于时间的处理经历的阶段
2. 智能时代应该培养时间管理的两种能力
A. 应对，处理和关闭信息流的能力
B. 让信息流为事件流服务的能力
序言二：串起点滴
1. 到多个城市演讲
2. 开发小程序“趁早行动”
在足够长的时间线上，一个人才有能力看清过程中的行为和事件是怎样作用于整体的
2010-2018出版《趁早》《按自己意愿过一生》《时间看得见》等著作
2008年创业，创办“趁早”“SHAPE YOUR LIFE”
2001年毕业于中国传媒大学，任中央电视台《整点新闻主播》
作者：王潇--第十届作家金榜奖
