走出自律误区

人们往往对自律有误解，导致自己更加无法自律，了解自律，帮你更好的自律。

走出自律误区

• 停止超水平的努力
  • “不把状态最好的结果，当成自己每次必达的目标，让自己超负荷的持续努力”这个是我们很多人在做一件事情的时候，最最容易犯下的错误
  • 持续努力肯定是件好事，但持续得逼自己超水平努力，就会容易失控
• 找到你最舒服的节奏
  • 村上村树：每天写10页书，这样的写作节奏成就了自己；跑步：一周跑3次，每次跑30分钟，4公里，不多也不少
  • 没有节奏的努力，在爆发期可以轻易满足自己的成就欲，但是是无法做到持续努力的
  • 好的学习节奏需要你慢慢调整和发现，只需要你记录每天的学习时间，画张节奏图就好
• 为了更好的继续， 中断下自己
  • “我已经打卡N天了，不能断”，但其实内心的抗拒和身体的疲惫，已经透支了对它的兴趣
  • 当你做某件事情的时候，是为了完成而完成，这件事情就开始变了，因为你已经由自动变为了被动，自我掌控的幸福已经消失的一干二净
  • 明明已经坚持下去了，为了不中断而努力的人，已经不是在朝前走，而是为了避免恐惧在苦苦的硬撑
  • 记住了：不要把自己逼得太死，生病了就好好休息，学累了就好好得玩，只要你把握好度，释放压力，反而会更有利于整体性的持续努力
  • 人生就像多米诺骨牌，你不必为中断而焦虑，只要你恢复状态，努力得推动下一块牌，问题依旧会一个接着一个去解决，中断不是为了逃避，而是为了更好的继续
• 分析具体问题， 别总是审判自己
  • 我们都养成一种惯性思维：一旦受挫，就给自己带帽子
  • “我成绩不好，是不是我还不够用功？我这么幼稚，是不是我的生活还不够惨？我想休息了，是不是我堕落了？我不想锻炼了，是不是我不自律了？”请停止这种想法
  • 给自己带来堕落的帽子，除了带来焦虑，解决不了任何的问题，想要真正改变自己，先放过自己，再对具体问题给出具体分析和解决方法
  • 每次出现问题的时候，你就拿一张纸，把你的想法写出来，如果总是出现“意志力”，“毅力”，“自控力”比较抽象，假大空的词，说明你又在不由自主的审判自己了，重新调整思考方向
  • 比如：想玩手机，就去解决放下手机的办法。像：远离手机，用APP锁住手机，都是很不错而且很简单的方法。学习兴趣变低了，就可以去学一些自己感兴趣的事情，然后再保持这种状态去学你兴趣比较低的内容。累了就中断下，让自己好好放松，再继续学习
• 正视：间歇性堕落
  • 人生接近一个世纪的时间，如果前期不要命的奋力冲刺，只为了让自己安心，结果透支了对后半段生活的激情，以及身体健康，这种交易挺不划算的。
  • 跑步，学习，工作，爱情，人生都是一段有节奏，持续，才能取得更好结果的事。就好像，开车去自驾探险，我们总需要停下来，吃饭、加油、看看风景，才能够走得更远。
  • 让我们正视“间歇性堕落”，做到持续性的努力吧！