第三章意识和注意

意识和注意是一种心理状态，本思维导图对其相关知识作出了整理，包括：意识和无意识、注意概述、注意的生理机制和外部表现、注意的品质、注意的认知理论。

第三章 意识和注意

• 意识和无意识
  • 意识的含义
    • 1*一种觉知:意味着“观察者”察觉到了某种“现象”或“事物” 2*一种高级的心理官能:对个体的身心系统系统起统含，管理和调控的作用 3*一种心理状态:分为不同的层次水平，从“无意识”到“意识”再到“注意”，是一个连续体。
  • 意识的种类
    • 非意识过程:有一类活动在非意识的范围内，很少进入意识。
    • 无意识:相对意识而言，是个体没有察觉到心理过程和心理活动
      • 无意识行为:是不受意识控制的行为，特别是那些已经自动化了的行为。
      • 对刺激的无意识:人在活动时，有时没有觉察到对他们的行为产生了影响的事件，而实际上这些事件对他们的行为产生了或大或小的影响。
      • 盲视:由脑损伤引起的对刺激的无意识觉察。
    • 潜意识:是深藏于内心的，不可接近的部分，是精神生活的主要方面
    • 前意识记忆:只有在个体注意被吸引过去以后，才能到达意识的记忆。
  • 意识的功能
    • 1*通过限制人们的注意，减少不断涌入的刺激能量。
    • 2*依据知觉组织规律，把连续不断的经验划分为客体（空间模式）和事件（时间模式）。
    • 3*使人们能利用过去记忆对现时输入信息做最佳判断和行为。
    • 1*具有能动性，不仅被动的觉察和感知信息，而且对个体的身心起着调节的作用 2*也是一种能力，是人们在经验的基础上开展的高级心理过程。
  • 睡眠与梦
    • 睡眠的阶段
      • 第一阶段
        • 1*脑电变化:混合的频率，频率和振幅都较低 2*持续时间:十分钟 3*主要特点:在这个阶段处于浅睡阶段，身体放松，呼吸变慢，容易被外部的刺激惊醒
      • 第二阶段
        • 1*脑电变化:偶尔出现睡眠锭（仿锤波）（短暂爆发的高频高幅的脑电波） 2*持续时间:20分钟 3*主要特点:个体较难唤醒。
      • 第三阶段
        • 1脑电变化:频率变低，波幅变大，出现△波，有时会出现睡眠锭 2*维持时间:40分钟 3*主要特点:肌肉逐渐变得更为放松。
          • 第三，第四阶段的睡眠称为慢波睡眠。
      • 第四阶段
        • 1*脑电变化:持续低频高幅的△波 2*主要特点:深度睡眠阶段，个体肌肉进一步放松，身体各项指标都变慢，有时发生梦呓，梦游，尿床等。
      • 第五阶段
        • 快速眼动睡眠阶段（REM阶段）
          • 出现像清醒状态下的高频低幅的脑电波，眼球转动，梦境往往是在这个阶段出现
      • 规律
        • 一夜:前四个阶段总共持续时间90分钟左右，此后便进入快速眼动睡眠阶段，快速眼动睡眠阶段第一次仅持续5~10分钟，此后出现的时间越来越长，最后一次可长达一个小时。而第三第四个阶段的睡眠在黎明时会消失。
        • 一生:婴儿的快速眼动睡眠时间非常长，随着年龄的增长，快速眼动睡眠时间逐渐缩短，老年人每晚睡眠中的快速眼动睡眠时间非常少。
      • 睡眠的功能
        • 1*功能恢复理论:睡眠可以使身体和大脑得到休息，以恢复其功能。实验证明，睡眠的时间是可以通过训练缩短的，关键是提高睡眠质量，增加深度睡眠的比例。
        • 2*生态学理论从生物进化的角度:睡眠是为了减少能量的消耗和避免受到伤害。
    • 梦的解释
      • 1*精神分析的观点，精神分析学家弗洛伊德和荣格等人认为，梦是潜意识的显现，是通向潜意识的最可靠的途径。
        • 显性梦境:在回想时能够说出梦的内容。
        • 隐性梦境:蕴含于显性梦境中的梦的含义。
        • 梦不是无意义的，杂乱无章的。（弗洛伊德认为） 代表了个人某些愿望的满足及潜意识欲念的要求和冲突。因此是有意义的，也是具有独特价值的。 对梦的加工方式有压缩，转移，象征化和再度修饰。
      • 2*生理学的观点，梦是个体对脑的随机神经活动的主观体验
      • 3*认知心理学的观点，梦负担着一定的认知功能，在睡眠中，认知系统仍然对存储的知识进行检索，排序，整合，巩固等
      • 梦的特点
        • 霍布森等人的研究认为，梦具有认知的不确定性，梦境的不协调性和不连续性，而且主要是梦境的不连续性。
      • 做梦是一种正常的心理和生理现象。
• 注意概述
  • 注意的含义
    • 1*指向性:由于感觉通道的限制，心理活动不能同时指向所有的对象，只能选择某些对象而舍弃另一些对象，指向性不同，人们从外界接收到的信息也就不同。
    • 2*集中性:是心理活动能全神贯注的聚焦在所选的对象上，是意识在一定方向上活动的强度或紧张度
  • 注意的功能
    • 1*选择功能:在某一瞬间，选择具有意义的，符合当前活动需要的特定刺激，同时避开或抑制无关刺激
    • 2*保持功能:注意指向并集中在一定的对象后，会保持一定时间的延续，维持心理活动的延续进行。
    • 3*调节和监督功能:可以提高人们的意识觉醒水平，有效地监控自己的动作和行为，并使心理活动根据当前的需要作出适当的分配和及时的转移，以适应环境的变换
  • 注意的种类
    • 1*不随意注意 含义:事先没有目的，不需要意志努力就能维持的注意 引起原因: a.刺激物本身的特点-刺激物的新异性，刺激物的强度，运动变化等 b.个体状态-个体自身的状态，需要，情感，兴趣，经验等。
    • 2*随意注意 含义:有预定目的，需要一定意志努力才能维持的注意 引起原因: a.注意目的与任务-目的越明确，越具体，越易于引起和维持随意注意 b.兴趣:间接兴趣对随意注意有重要作用，对活动结果的兴趣（间接兴趣）越大越容易维持稳定而集中的注意活 c.活动组织-能否正确地组织活动 d.过去经验-与自己知识和经验有关的活动相较于与其无关的活动，更容易引起自己的随意注意 e.人格-意志力顽强的人更容易引起自己的随意注意
    • 3*随后注意 含义:有预定的目的，又无需多大意志努力就能完成的注意，随意后注意一般是在随意注意的基础上发展而来的 引起原因: a.直接兴趣 b.熟练程度
    • 注意的品质
      • 选择性注意:个体在同时呈现的两种或两种以上的刺激中选择一种进行注意，而忽略另外的刺激
        • 正负启动现象，返回抑制现象和注意瞬脱现象
      • 持续性注意:注意在一定时间内保持在某个客体或活动上，注意的持续性是衡量注意品质的一个重要指标
        • 通常用警戒作业来测量
      • 分配性注意:个体在同一时间对两种或两种以上的刺激进行注意，或将注意分配到不同的活动中，是完成复杂工作任务的重要条件。
        • 常用的方法是双作业操作
• 注意的生理机制和外部表现
  • 朝向反射:由刺激的新异性引起的一种反射，这种反射是注意最初级的心理机制。
  • 脑干网状结构:从脊髓上端到丘脑之间的一种弥散性的神经网络。不传递环境中特定信息，而是大脑维持着一般性的兴奋水平，这是注意所必须的。
  • 边缘系统:存在着大量的“注意神经元”，仅对新异刺激或刺激的变化做反应
  • 大脑皮层:是产生注意的最高部位，调节，控制着皮层下组织，并主动调节行动，对信息进行选择。
  • 外部表现 注意发生时，感觉器官往往会朝向注意的对象。 注意时，机体的生理活动也会发生变化。 注意还伴随着某种表情或动作。
    • 注意是一种内部的心理状态 和外部的行为并不是都是一一对应的，往往会出现假象。
• 注意的品质
  • 注意广度
    • 含义: 注意广度（范围）是在同一时间内，意识所能清楚把握对象的数量，一般人的注意宽度是7加减2个单元（组块）组会。 影响因素: a.对象的特点。 b.活动任务 c.个人知识与经验
  • 注意稳定性
    • 含义: 是对选择对象的注意，能稳定的保持多长时间的特性 影响因素: a.人的主观状态 b.注意对象的特点
      • 注意分散(分心):与注意稳定性相反，注意离开了心理活动所要指向的对象，而被无关的对象吸引了现象。
      • 注意起伏(注意动摇):在短暂时间内的起伏波动，由感觉器官的局部适应，以及机体生理变化的节律而引起的。
  • 注意分配
    • 含义: 是在同一时间内，把注意指向于两个及两个以上的对象，同时从事几种不同的活动的现象 影响因素: a.同时进行的几种活动的熟练度或自动化程度 b.同时进行的活动的性质和内在的联系。
  • 注意转移
    • 含义: 由于任务的变化，注意从一种对象转移到另一种对象上的现象 影响因素: a.原有注意的紧张度 b.新事物的性质 c.个人固有神经类型和习惯。
• 注意的认知理论
  • 注意选择的认知理论
    • 1*过滤器理论 提出者:布罗德本特 理论观点:神经系统加工信息的容量是有限度的，信息进入神经系统时，要先经过一个过滤机制，允许一部分信息通过并接受进一步的加工，其他信息被阻止而消失了；工作方式是全或无，理论又叫“瓶颈理论”或“单通道理论” 实验来源:根据双耳分听实验 解释现象:视而不见，充而不闻
    • 2*衰减理论 提出者:特瑞斯曼 理论观点:通过过滤器装置时，不被注意或非追随的信息只是在强度上减弱，而不是完全消失了，不同刺激的激活阈限是不同的，对人有重要意义的信息的激活阈限低，容易被激活。 实验来源:双耳分听实验中发现，来自非追随耳的信息也受到了加工。 解释现象:鸡尾酒会效应
    • 3*后期选择理论 提出者:多伊奇和诺尔曼 理论观点:在进入过滤或衰减装置之前，所有输入的信息都已受到充分分析，然后才进入过滤或衰减装置物的，对信息的选择发生在加工后期的反应阶段。又叫“完善加工理论”，“反应选择理论”或“记忆选择理论”。 解释现象:“Stroop”效应
    • 4*多阶段选择理论 提出者:约翰斯顿 理论观点:注意的选择过程在不同的加工阶段都有可能发生 在进行选择之前的加工阶段越多，所需要的认知加工资源就越多 选择发生的阶段依赖于当前的任务要求
  • 注意分配的认知理论
    • 1*认知资源理论 提出者:卡尼曼 理论观点:从注意如何协调不同的认知任务或认知活动的角度来理解注意的，不同认知活动对注意提出的要求是不同的 a.把注意看做是一组对刺激进行归类和识别的认知资源，这种资源是有限的 b.刺激或任务越复杂，占的资源越多，当认知资源用完时，新的刺激就得不到加工 c.输入刺激本身并不能自动的占用资源，而是在认知系统里有一个机制负责资源的分配，可以把认知资源分配到重要的刺激上 d.可利用的认知资源是由唤醒水平决定的
    • 2*双加工理论——自动化加工和意识控制加工 提出者:谢夫林 理论观点: a.人的认知加工有自动化加工和意识控制加工两类 b.自动化加工不受认知资源的限制，不需要注意，可以自动化的进行；意识控制的加工则受认知资源的限制，需要注意的参与，可以随环境的变化而不断进行调整 c.意识控制的加工在经过大量的练习后，有可能转变为自动化加工。