导图社区 《终身成长》读书笔记
《终身成长》阅读笔记,包括思维模式、能力和成就的真相、成长领导力问答、虚假成长思维等内容。
编辑于2022-03-19 08:32:31绩效没用么?绩效主义真的是索尼落寞的原因么?天外伺郎的文章曾经风靡一时,特意找出文章进行了拆解,供大家使用参考。本人观点:天外伺郎就是一个十足的标题党。跟索尼跌落与绩效无关,与文化传承有染。
本书的作者是阿尔伯特·埃利斯,20世纪美国著名心理学家,“理性情绪行为疗法”之父,在美国心理学界的“十大应用心理学家排行榜”上位居第二,力压弗洛伊德。他开创的认知行为疗法,是目前世界范围内应用最广泛的心理临床疗法,他在心理学方面的研究成果,被小布什、克林顿、希拉里等美国政要所推崇。
导图笔记:《思维力》,讲述了关于这本书和作者、用框架解决问题的五步法、自上而下的表达等,希望对你有所帮助!
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绩效没用么?绩效主义真的是索尼落寞的原因么?天外伺郎的文章曾经风靡一时,特意找出文章进行了拆解,供大家使用参考。本人观点:天外伺郎就是一个十足的标题党。跟索尼跌落与绩效无关,与文化传承有染。
本书的作者是阿尔伯特·埃利斯,20世纪美国著名心理学家,“理性情绪行为疗法”之父,在美国心理学界的“十大应用心理学家排行榜”上位居第二,力压弗洛伊德。他开创的认知行为疗法,是目前世界范围内应用最广泛的心理临床疗法,他在心理学方面的研究成果,被小布什、克林顿、希拉里等美国政要所推崇。
导图笔记:《思维力》,讲述了关于这本书和作者、用框架解决问题的五步法、自上而下的表达等,希望对你有所帮助!
终身成长: 重新定义成功的思维模式
Part1 人的两种思维模式
固定型
定义:认为自己的才能,能力,天赋等一成不变,被局限在一个牢笼里
影响
让我们时刻想证明自己的智力,个性和特征
把发生的事当做衡量能力和价值的直接标尺
后果
导致我们的思维片面化,极端化,成功会一直成功,失败一次就再无成功可能
让我们十分在意别人对自己的看法,而时常忽略自己内心感受
证明自己时,认为理所当然,证明不了自己时,就否定,逃避
例子
在学校老师眼中,成绩好的学生就是好学生,成绩差的学生就是坏学生
成绩好的学生其他方面就一定都好吗,以后就一定能有所成就吗
在社会人眼中,有钱才会被人看起,没钱就会被看不起
这两件事真的有关联吗,有钱就一定幸福快乐吗,没钱就连笑一下都不可以吗
成长型
定义:认为自己的才能,能力可以通过努力来培养
影响
我们可以通过努力来弥补,来改变
我们不是为了向别人证明才选择去做,而是希望自己能变得更好
后果:我们的思维越来越灵活,多变,看待事情越来越全面,有大局观
例子:在学校老师眼中成绩不好的学生
只要好好学习,好好努力,成绩一定可以提上去
成绩不好,但是体育好,而且还乐于助人,经常帮助其他同学
例子:不是有钱才能过得幸福,而是过得幸福的同时顺便把钱挣到了
Part2 两种思维模式的区别
对自身评价的准确度不同
固定型
对自己能力评估非好即坏
评估结果有些被夸大,有些很模糊
成长型
对自己能力评估抱有一个开放的心态,相信能力可以改变
对现有能力有一个准确地评估,这样才能更好的学习和成长
对成功的看法不同
固定型
自己能成功是因为比别人有天赋
该成功的自然会成功,不该成功的在努力也没用
成长型
能认识到自己的不足,总结失败的经验
要不断的努力,提高自己的能力才能更好的成功
对失败的看法不同
固定型
一件事情的失败就让自己成为失败的代言人
极力回避自己的不足,把责任推给别人
成长型
失败只是暂时的,并不能代表自己就不会成功了
只要自己勇敢面对,总结经验,吸取教训,自己就会变得更强大
对努力的看法不同
固定型
无能的人才需要努力
你在某件事付出努力,只能证明你没有这方面的天赋
没有努力就能为自己的失败找借口,如我之所以没有考上大学,是因为我没努力
成长型
天才也需要努力才能成功
在某件事付出努力,能够认识到光有天赋是不够的
脑波不同
固定型
只对反映能力高低的反馈有兴趣
只关注答案的对错上,对帮助学习的信息没兴趣
成长型
高度关注提高知识水平的信息,而不是答案的对错
Part3 能力和成就的真相
固定型限制人的成就
不屑于努力,不注重学习方法
把别人当成审判者而不是同伴
成长型帮助人获得成就
能明确目标,不断优化学习方法
乐于向别人学习
例子:考试成绩不好时
固定型:成绩很难在提高
试图背下所有知识
成长型:成绩会不断赶上来
注重学习方法,寻找学习规律
从错误中吸取教训,总结经验
Part4 思维模式在不同领域的体现
体育:冠军的思维模式
固定型:要想获得冠军,你必须有天赋
成长型:要想获得冠军,不只要有天赋,还要不断的奋斗,努力训练等
例子:1.6米的蒂尼博格斯在NBA打球
商业:思维模式和领导力
固定型领导者
在管理上:无心建立卓越的团队,固执的认为不需要团队
在地位上:企业里唯一重要的人
在表现上:急于展示自己的优越,甚至利用下属来证明
成长型领导者
充满了明亮,包容和正能量
相信每个人都有巨大的发展潜能
能够促进自己,员工和整个企业共同成长
人际关系:人们相处的思维模式
恋爱
固定型
爱情是完美永恒的
成长型
爱情需要彼此磨合,共同努力
社交
固定型
比较在意他人的评价,因此容易焦虑和怀疑自己
不愿意比自己优秀的人接触,害怕自己在交往中出错
成长型
不害怕在交往中出错,把社交当成一次经历,一个挑战
教育:思维模式和教育
父母教育孩子的思维模式
固定型:
给孩子带来伤害和痛苦
不在乎孩子的兴趣和潜能
只在乎孩子能否达到他们的期望
否则孩子在他们眼中就失去了该有的价值
成长型:
尊重孩子的兴趣,重视孩子拥有完整的人格
给孩子成长的空间,鼓励孩子用自己的方式去做事情
老师教育孩子的思维模式
固定型
会营造一种充满批判色彩的学习氛围,判定那个聪明那个笨
放弃笨学生,认为不是自己的责任,认为无法改变学生的智力
成长型
创建一个充满信任,没有评判,没有歧视,公平的学习氛围
让学生热爱学习,学会自学和思考,耐心指导和关爱学生
Part5 培养成长型思维模式
如何培养孩子的?
掌握称赞的方法
不要夸孩子聪明,而是要肯定他们付出的努力
正确面对孩子遇到的挫折
要引导孩子学会面对和处理挫折
重视孩子对知识的深入理解
不要让孩子死记硬背,要帮助孩子深入理解知识
通往成长型思维模式四个步骤
接受
每个人都是固定型和成长型模式的混合体,要学会接受
观察
观察你的固定型思维人格,明确它出现的原因
命名
给自己的固定型思维人格取个名字
教育
用成长型思维模式和它沟通,教育它,改变它
第六部分 金句摘抄
固定思维模式者往往会逃避问题,他们认为,如果生活出现了问题,就说明他们自己有问题,还不如假装一切都好
固定型思维模式者并不接受未来的完美,他们必须现在就达到完美
你的失败和不幸不会威胁到其他人的自尊
真正的自信是有勇气敞开心扉去欢迎新的变化和想法,不管他们来自何方
我们将普通的孩子变成了骗子,只是因为我们告诉他们,他们非常聪明
当固定型思维模式者选择成功而不是成长的时候,他们到底想证明什么?他们想要证明自己很特别,甚至是高人一等
固定型思维模式者认为成功仅仅意味着比他人更有天赋,失败确实会对你做出评判,而努力是那些无法依靠天赋成功的人才需要的
很多成长型思维模式者甚至没有想过要攀上顶峰。他们能达到这个高度,是因为他们在做自己喜欢的事,讽刺的是:顶峰是很多固定型思维模式者渴望到达的地方,却是很多成长型思维模式者的工作激情带来的副产品
聪明不是当下的完美
成长性思维者不会认为自己能力有限,不会有脆弱的归属感,也不相信别人能决定自己是什么样的人
作者: [美] 卡罗尔·德韦克
出版社: 后浪丨江西人民出版社
页数: 328
定价: 49.80元
豆瓣评分 7.5