《亲密关系》思维导图

本书探究了长期以来诗人、剧作家、哲学家，乃至医学家对亲密关系的理解和论断。由于数千年来科学家对亲密关系研究的忽视，当通俗心理学占据了关系学的主导地位时，人们对人际关系的了解和领会往往是肤浅的，甚至是错误的。然而，最近20年中，如本书所记载，这方面的研究工作发生了重大的变化。它将使我们对爱情、婚姻、承诺、友谊、理解、沟通、亲密、依恋、伴侣选择、嫉妒等各个方面有一个崭新的认识。

• • 一、月晕
• • 感情、浪漫，对爱的需求导致的兴奋
    • 幼时归属感缺失、重要性未满足
    • 未来获得快乐、认同、赞许等，寻找伴侣，并按照自己的期望改造伴侣
    • 若个人需求无法满足则会产生愤恨、埋怨等情绪
    • 快乐应当像内寻求，若真爱降临，你将别无所求
• • 二、幻灭
• • 权利斗争，控制，旧痛浮现
    • 偏差行为1
      • 刻意表现
        • 想要引起伴侣的注意
    • 偏差行为2
      • 权力斗争
        • 实质：用争吵自卫，逃避幼时创伤
        • 与对方立场相反
        • 站在“对的一方”，虚张声势
    • 偏差行为3
      • 转移自己的注意力，不去直面旧痛
• • 沟通、原谅，决心对自己负责
    • 有效沟通，审视自己痛苦的根源
      • 明确自己真正想要的
      • 了解事实，避免误会
      • 探索自己的内心
      • 其实年的负面情绪一直存在
      • 是什么揭开了这些负面情绪
      • 正面回应这些情绪
      • 坦然面对自己的无力感
      • 充满爱意
• • 三、内息
• • 倦怠，排斥伴侣或被排斥
    • 偏差行为4，自我放逐
      • 由沮丧感导致
      • 亲密关系成了监牢，受害者-迫害者-拯救者的身份转换
    • 面对两难境地
      • 真心地问问自己想要的
    • 刻板沿袭幼时家庭习惯
      • 破坏家庭的影响
    • 牺牲模式
      • 改变心态，杜绝依附或放纵
    • 对方做的事都是自己厌恶的
      • 接受自己的黑暗面
    • 性障碍
      • 与伴侣开诚布公心灵沟通
    • 与伴侣相互较劲
      • 有爱便没有竞争关系
  • 目标
    • 用爱来面对自己内在的事物
• • 四、启示
• • 放下一己之私，拥抱爱，感受爱
• 《亲密关系》思维导图 亲密关系的四个阶段