幸福的婚姻思维导图

《幸福的婚姻》是一本非常实用的婚姻指南，任何夫妻都能从中受益。书中戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出使婚姻免于破裂的7个法则，引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。在戈特曼的爱情实验室里，通过长达40年的婚姻关系研究、近700对夫妻的共同参与，戈特曼博士在观察和聆听一对夫妻5分钟的谈话后，便能预测他们是否会离婚，且预测准确率高达91%！

• • 一、了解婚姻
• • 1. 爱情实验室
    • 作者通过5分钟的观察对方是否会离婚，准确率91%
    • 使婚姻幸福的方法很简单，只需要拥有情商
    • 为什么要挽回你的婚姻？
      • 67%的初婚夫妇会在40年内离婚
      • 对于如何维持婚姻的稳定和幸福，科研的数量很少
      • 大部分婚姻疗法都失败了，因为他们的理论是错误的
    • 什么使婚姻运转？
      • 婚姻的7个法则
  • 2. 预知婚姻的未来，六个迹象
    • 1. 苛刻的开始
    • 2. “末日四骑士”
      • 批评、鄙视、辩护、冷战
    • 3. 被消极情绪淹没
    • 4. 身体语言
      • 在80%的婚姻中，丈夫都是冷战者，是是由于男女的性别差异
    • 5. 失败的感情修复尝试
    • 6. 糟糕的回忆
  • 3. 当夫妻双方的精神和肉体无法沟通，也找不到解决方法时，这桩婚姻注定破裂
• • 二、两种婚姻冲突
• • 1. 陷入僵局型
    • 婚姻生活中绝大部分问题是永久性的
  • 2. 可以解决的问题
    • 金钱、孩子和性
• • 三、幸福婚姻法则
• • 1. 爱TA就了解TA
    • 完善爱情地图
      • 存放配偶生活气息的地方
    • 详细的爱情地图可以改善婚姻状况
    • 爱情地图问卷
      • 测算你有多了解年的配偶
    • 爱情地图游戏
      • 让你更了解年的配偶
    • 爱情实践场
      • 了解彼此的内心世界
  • 2. 培养喜爱和赞美
    • 如果一对夫妻的喜爱和赞美系统仍然可以起作用，他们的婚姻还有救
    • 检验喜爱和赞美系统是否还能起作用的最好方法是观察他们如何看待他们的过去
    • 如果喜爱和赞美消失殆尽，变成鄙视，婚姻就会陷入可怕的麻烦之中
    • 重建和增强喜爱和赞美系统并不是一件麻烦事，回想、谈论他们即可
  • 3. 彼此靠近
    • 每桩婚姻的结局不同是因为“感情储蓄”。靠近彼此就是往“感情银行”里存钱，感情储蓄会在矛盾爆发时发挥作用
    • 爱情测算，测算婚姻的浪漫程度
    • 清楚在生活琐事中与你的配偶进行了多少感情交流
    • 经常与你的配偶进行减压谈话
    • 爱情实践场
      • 当配偶不愿意靠近你时该怎么做
• • 四、让配偶影响你
• • 接受配偶影响的男人拥有更加幸福的婚姻
  • 接受配偶的影响不是放弃权利
  • 有些男人在做决定时，从来不考虑妻子的感受
  • 丈夫能从妻子身上学习什么
  • 好的变化：从男人掌权到男女平权
  • 男人要学会通过对妻子让步来取得胜利
  • 幸存者游戏
    • 让对方都有影响力，并接受对方的影响
• • 五、解决可解决的问题
• • 1. 第1步，用温和的方式开始
    • 爱情测算：弄清苛刻的对话是否已经成为你婚姻的一大问题
    • 爱情实践场：给下列句子一个温和的表达方式
  • 2. 第2步，学会提出和接受感情修复方式
  • 3. 第3步，自我安抚和互相安抚
  • 4. 第4步，妥协 —— 解决婚姻问题的唯一方法是寻求妥协
  • 5. 第5步，容忍对方的缺点
• • 六、化解僵局
• • 夫妻生活中会有一些无法解决的问题，你或许会对陷入僵局的问题感到绝望
  • 当某一天，你们能够在不伤害对方的前提下讨论这个问题时，你就学会了与这个问题一起生活
  • 有些梦想是可以培养的，我们要尊重彼此的梦想
  • 化解僵局的五步骤
    • 了解对方的梦想是什么
    • 解决一个陷入僵局的婚姻问题
    • 互相安抚
    • 结束僵局
    • 说声谢谢
• • 七、创造共同意义
• • 写出你们的家庭宪法，共同认同的生活意义和人生哲学
• • 完 结
• 《幸福的婚姻》读书笔记 男人与女人的长期相处之道