导图社区 3、一个人在家如何做到高度自律
高冷冷冷
编辑于2022-03-21 12:58:46一级建造师,是建设工程行业的一种执业资格,是担任大型工程项目经理的前提条件。建造师是指从事建设工程项目总承包和施工管理关键岗位的执业注册人员。建造师是懂管理、懂技术、懂经济、懂法规,综合素质较高的复合型人员,既要有理论水平,也要有丰富的实践经验和较强的组织能力。建造师注册受聘后,可以建造师的名义担任建设工程项目施工的项目经理、从事其他施工活动的管理、从事法律、行政法规或国务院建设行政主管部门规定的其他业务。
建筑工程技术主要研究力学、建筑学、建筑工程技术、工程管理等方面的基本知识和技能,进行建筑工程的施工、组织、监测、管理等。例如:房屋搭建工程的施工,水泥、混凝土等建筑材料的质量检测,建筑工程造价的预算,施工工地的安全管理,建筑工程进度的监理等。
吸取了建筑施工的新技术、新工艺、新方法,其内容的深度和难度按照高等职业教育的特点,重点讲授理论知识在工程实践中的应用,培养高等职业学校学生的职业能力;内容通俗易懂,叙述规范、简练,图文并茂。
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一级建造师,是建设工程行业的一种执业资格,是担任大型工程项目经理的前提条件。建造师是指从事建设工程项目总承包和施工管理关键岗位的执业注册人员。建造师是懂管理、懂技术、懂经济、懂法规,综合素质较高的复合型人员,既要有理论水平,也要有丰富的实践经验和较强的组织能力。建造师注册受聘后,可以建造师的名义担任建设工程项目施工的项目经理、从事其他施工活动的管理、从事法律、行政法规或国务院建设行政主管部门规定的其他业务。
建筑工程技术主要研究力学、建筑学、建筑工程技术、工程管理等方面的基本知识和技能,进行建筑工程的施工、组织、监测、管理等。例如:房屋搭建工程的施工,水泥、混凝土等建筑材料的质量检测,建筑工程造价的预算,施工工地的安全管理,建筑工程进度的监理等。
吸取了建筑施工的新技术、新工艺、新方法,其内容的深度和难度按照高等职业教育的特点,重点讲授理论知识在工程实践中的应用,培养高等职业学校学生的职业能力;内容通俗易懂,叙述规范、简练,图文并茂。
3、一个人在家如何做到高度自律
一个人在家的时候,如何才能做到自我约束和自我管理,去做事,而不是一直荒废时间。
自律/自由
当获得更多的自由的时候,你也要付出同等的甚至更多的自律
早上起来后做的第一件事很重要
在清晨,我给了自己一个力,足够大的力,推动我进入了一个轨道,开始运动。那么,接下来一天,我不需要额外付出更多的力,就可以维持这种惯性。在这种情形里,手机、电脑等等,都会成为我的工具。也就是说,只有需要用它们的时候,我才会使用,但不会沉迷。
早上起床后,开始做最紧要的那件事,非常重要。
第一步的难度要是适中的、方便切入的,很重要。上来就死磕难题,实在是太劝退了。要相对紧急且重要,但一定不能无从下手。
如:前一天做好预备,不用从零开始
如果我早上起床后,是从头写一篇文章,我会很难受,很抗拒,因为从零开始是很痛苦的。所以我会在前一天,开200字-800字的头,或者至少把选题和素材都找好,这样第二天能够立刻开始写。
惯性理论(六小时任务时间)
整块时间内连续做完一切任务
在开始后,你最好把需要完成的一切任务,在整块时间内,连续做完。 中间可以午休,可以吃饭,可以每隔一小时休息10分钟,但不要做其他的事情,比如看两小时电影,打两小时游戏。 当你处于另一种状态,你就倾向于维持另一种状态的惯性了,很难回到做事的轨道上。
设置终点
人为地设置一个可以看到的、能较为容易达到的终点,只要满足那个标准,你就解脱了、自由了。这对于一个人在家的自我管理,特别有帮助。
建议
从早到晚地努力上进这不现实 你一定要有个终点,要有个衡量的标准。
学习/工作做六个小时整就停下来
这里的6小时,不是指从6点到12点,而是将你真正做事的时间,精确计时,保证是360分钟整。
做那些比较有难度的,以及必须完成的事情
零散建议
手机别放在身边
在不需要使用的时候,手机和电脑尽量别放在身边,你不是在家里吗?家里有其他人吧,让他们帮忙把你的手机藏起来。
6六小时任务后,尽量去图书馆
在家里之所以不适合学习/工作,一个是没有氛围,人在什么环境下就大概率会做相应的事情;一个是没有足够的外界信息,过于安静且封闭的环境,会让你有很多闲暇去生出乱糟糟的想法,而外面的书店和图书馆,你身处其中的时候,内心常常是安宁平和的,更容易投入去做事。
制定计划
大致写下来今天要做哪些,然后记下某个任务的开始时间和结束时间。做完一件,再去做另一件,或者穿插着做和记录,也是完全没问题的。
大致写下来今天要做哪些
记下某个任务的开始时间和结束时间
做完一件,再去做另一件
6小时之后(轻松感兴趣的事情)
心理放松,做喜欢做的事情
6小时结束后,我心理上会放松下来,啊,今日份的事情做完了!快乐! 接下来我要做的,就不是任务了,我会去看喜欢的书和电影和文章和付费课程,学一些兴趣爱好,比如视频拍摄比如英语。 放在6小时里,就成了我的任务,或多或少,我会用某种标准要求自己。6小时里面,我当然也会读书和学习,但同时,我也会在6小时以外做这些,两者的目的和状态,是很不同的。
舒服就好
六小时之外 不会追求效率,也不强迫自己必须完成什么,就随心做自己想做的,舒服就好。 大家可以参考我的做法,把一些轻松的、自己感兴趣的,并且其实对学习/工作/个人提升有帮助的,放在6小时以外。 当然,你也完全可以去玩耍!假期能每天完完整整努力360分钟,已经很了不起了!