导图社区 读书笔记《贪婪的多巴胺》
打破曾经的认知的是,多巴胺其实并不是所谓的快乐源泉。实际上,这种小小的分子控制着人的欲望、冲动与创造力,让人期盼更好的未来,也让人陷入欲望的深渊,永远不知满足。 这本书揭秘多巴胺如何影响人的情绪与行为,如何合理利用多巴胺,追求更高目标,同时发挥当下分子的作用,享受此时此刻的幸福,最终走向更加平衡的人生道路。
全书围绕着“真正的阅读是自主阅读”这一核心理念展开,剖析了家长关于阅读应用的 4 个重要认知,提供了系统且易用的方法和技巧——引导孩子从小养成阅读习惯、掌握高效的阅读技巧、享受阅读乐趣,同时也解答了令很多家长困扰的问题——不同年龄段孩子阅读的注意事项、如何选书、男孩女孩阅读的区别、什么时候开始读名著等。
通过阅读和学习本书,每一个人都可以掌握这种超凡的领导力。以本书为基础的理论课程,已经帮助了成千上万名企业领导者以及各界人士实现了他们的梦想。相信此书对管理者、员工、伴侣、家长等终身成长者大有裨益。
陈存仁从一个市民的生活视角出发,以银元流通为线索,串起老上海的经济变迁;通过有趣的掌故,细致刻画了民国的人事风物,呈现一个时代的悲欢离合;此外,作为一位儒医,作者更在书中记叙了传统教育浸润下的处世哲学、心理健康、人际关系、理财方法,对今日年轻的读者不失为一种亲切的启发与鼓励。
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贪婪的多巴胺
控制大脑思维的两种分子
预期分子:多巴胺
管理手臂无法触及的“远体空间”
最大化利用未来资源,追求更好事物
给人激情之爱,提供兴奋与快感
当下分子
血清素、催产素、内啡肽、内源性大麻素
管理触手可及的“近体空间”
让你体验、享受眼前的一切
维持陪伴之爱,提供长期幸福感
多巴胺的两种回路
多巴胺欲望回路
着眼未来,激励我们追求更多成就
劫持多巴胺欲望回路的几种事物
成瘾性药物
酒精
毒品
电子游戏
多巴胺控制回路
管理不可控的冲动,制定规划
多巴胺控制回路过强
对成就上瘾,不择手段
无法体验当下的满足
多巴胺控制回路太弱
行事冲动,难以集中精力完成复杂任务
注意力缺陷多动障碍
多巴胺控制回路与欲望回路相互抑制
天才与疯子
天才与疯子的共同点
打破“模型”,富有创造力
他们的“突出性”过强
梦境
梦是多巴胺能的
在梦里,创造力与疯狂交融
多巴胺与人类命运
多巴胺驱动人类进步
多巴胺驱动人类走得更远,探索未知
双相情感障碍是多巴胺过多的一种表现
双相情感障碍者也更具冒险精神、创造力
多巴胺可能在这些情况下毁灭人类
按下按钮,迎来核武器末日
驱使我们消耗越来越多的资源
驱使人工智能发展,产生不可预测的结果
降低生育意愿
引诱人们沉溺于虚拟现实的世界
实现多巴胺和当下分子的微妙平衡
关注现实,关注你此刻所做的事情
沉浸在一份干得好的工作里
稍微休息一下
不要尝试多任务同时工作