少有人走的路

陈若琳推荐阅读《少有人走的路》:勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。这是一篇关于少有人走的路的思维导图。

少有人走的路

• 自律是解决人生问题的最主要的工具
• 一、全面的自律
  • 不自律的表现
    • 遇到问题拖延着不去解决
    • 回避问题，假装看不见
    • 用药物、酒精等成瘾物麻痹自己，换得一时解脱
  • 实现自律的四个原则
    • 推迟满足感
      • 案例：吃奶油蛋糕
      • 案例：父母没耐心教孩子，而企图靠吼或打骂的方式一下子解决问题
      • 童年得不到父母爱的孩子，很容易缺乏安全感，继而陷入“今朝有酒今朝醉”的处事模式儿无法做到坚持满足
    • 承当责任
      • 必须面对自己的问题，并承担解决问题的责任
      • 神经官能症
        • 患者总是为自己强加责任
      • 人格失调症
        • 患者总是推卸自己的责任
    • 忠于事实
      • 越是了解事实，处理问题就越得心应手
      • 移情：固守自己已成型的“人生地图”，用来解决一切事，不肯改变
    • 保持平衡
      • 确立富有弹性的约束机制来平衡以上三个原则
      • 保持平衡的最高原则，是放弃
• 二、爱是自律的动力
  • 爱的定义
    • 爱是人们自律的原动力，是一种为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的意识
  • 爱的表现
    • 当事人意识和潜意识中目标一致
    • 爱是一个长期、渐进的过程，应有心灵不断的成长和心智不断的成熟
    • 爱他人者必自爱
    • 爱需要付出努力
    • 爱一个人必须付诸行动，想爱、爱的感觉和口头的爱都不等于爱
  • 非爱的几种情况
    • 坠入情网
      • 坠入情网不是出于主观意愿，不是有计划、有意识的选择
      • 坠入情网不需要付出努力，并没有真正拓展自我界限
      • 坠入情网可以消除寂寞，但无法有目的地促进心灵
    • 过分依赖
      • “没有ta我就活不下去”是一种寄生心理，而不是爱
      • 症状又无法忍受寂寞、空虚感强烈、把失去伴侣当成极其恐怖的事情
    • 精神贯注
      • 不能给心灵带来滋养的精神贯注都不是爱
      • 爱金钱、爱权力、爱宠物、爱园艺都被称为“爱”，如果在这些爱好中，增长了知识、获得了自我界限的拓展，是爱；否则就不是爱
    • 自我牺牲
      • 给予着以“爱”作为幌子，满足自己的付出欲，不将对方的心智成熟当回事
  • 爱的体现形式
    • 关注
      • 努力倾听，帮助对方成长
    • 不畏风险
      • 不会因害怕失去就放弃去爱
    • 独立
      • 人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感
      • 保持自己独立，也允许伴侣独立
    • 充分投入
      • 由承诺来推动，持续或渐渐增多的投入是爱的基石，给对方以安全感
    • 勤于自省，平等交流
      • 当感觉到矛盾余冲突时，永恰当的语言提出想法而非使用自大的态度随意批评
    • 懂得自律
      • 真正的爱必须懂得约束自己，并促进双方心智的成熟
      • 真正的爱对自己有约束力，容不下第三者，对伴侣和孩子富有责任感
• 三、自我界限
  • 自我界限的建立
    • 0~7个月，婴儿无法分辨自我与外部世界
    • 1岁，婴儿开始意识到自己和外界的区别，明白“我”是什么，什么不是“我”
    • 2~3岁左右，从界限不明，以为自己无所不能，到开始明白自我能力有限，有了自我界限，开始感到孤独
  • 自我界限的暂时崩溃
    • 坠入情网意味着自我界限的某一部分突然崩溃，人又体会到了小时候无所不能的感觉，所以兴奋不已，但这只是暂时崩溃。等到冷静下来，发现彼此的问题，才明白彼此的界限并没有融为一体，各自的自我界限又再次合拢
  • 自我界限的拓宽
    • 走出舒适区，努力为一件事付出，对自我边界形成永久性的外扩，实现自我成长
• 四、信仰与恩典
  • 盲目地认为宗教信仰有助于或有害于个人心智成熟与健康，都不是我们应有的态度，因人而异，生命中出现的恩典与奇迹，虽不能尽数解释，也应当理智看待
• 五、阻碍成熟的障碍-懒惰
  • 逃避痛苦的原动力
  • 恐惧直面问题的麻烦和痛苦，是懒惰的深层原因