康复课程笔记：功能评估

现如今全民健身的号角已经吹响,由于大多数民众在健身过程中对于健身知识掌握的有限,训练方法不当,而造成锻炼的同时也会伴随损伤的发生,运动康复课程更加得到人们的青睐。本思维导图为大家整理了康复课程笔记：功能评估，喜欢的小伙伴可以点个赞哦！

功能评估

• 高举伸展
  • 脊柱
    • 动作标准：1、髂前上棘向前是否到达脚尖 2、肩胛冈垂线往下是否超过脚后跟 3、肩屈曲的幅度是否到达170° 4、指尖向后垂线地面与脚后跟有无两脚掌的距离 5、看脊柱是否成圆滑的曲线
    • 躯干后伸(无上肢)： 达到——说明脊柱段功能正常 达不到——往下测试
    • 单腿支撑躯干后伸： 达到——排除单侧髋伸功能问题 达不到——说明是髋伸功能受限
    • 俯卧上推：(髂前上棘与地面的距离小于5cm） 达到——说明脊柱灵活性功能正常 达不到——继续测试
    • 腰椎锁定内旋单侧主动旋转测试：(跪姿臀部坐在脚后跟， 屈肘附身，对侧手后背) 达到——说明脊柱灵活性功能正常 达不到——被动测试 腰椎锁定内旋单侧被动旋转测试： 达到——说明是胸椎段动作控制问题 达不到——说明胸椎灵活性功能问题
    • 俯卧肘撑内旋单侧主动旋转测试： 俯卧肘撑内旋单侧被动旋转测试：
  • 髋
    • FABER测试：(仰卧跷二郎腿，膝盖离地面小于自己两拳的距离) 达到——说明髋关节结构正常 达不到——辅助测试(固定髂前上棘，激活核心) 还是达不到就说明髋关节结构问题
    • 改良托马斯测试：(仰卧包住一只腿，另一只退下放，大腿延长线与小腿夹角80°) 1、引导下放：达到说明髂腰肌、阔筋膜张肌、股直肌不紧张，达不到往下测试 2、外展下放：
    • 俯卧主动伸髋： 俯卧被动伸髋
  • 上肢
    • 单臂上举后伸
    • 仰卧屈髋背阔肌拉伸测试：
    • 仰卧伸髋背阔肌拉伸测试：
    • 腰椎锁定外旋单侧主动旋转测试：
    • 腰椎锁定内旋单侧主动旋转测试： 腰椎锁定内旋单侧被动旋转测试：
• 站立旋转 (多部位旋转)
  • 动作评估标准：(除了脚不动其他都可以动) 1、对侧髂前上棘是否落到脚尖上 2、肩膀运动角度是否达到50° 3、从正后方是否可以看到对侧肩膀
  • 脊柱
    • 坐位旋转
    • 腰椎锁定外旋单侧主动旋转测试
    • 腰椎锁定内旋单侧主动旋转测试： 腰椎锁定内旋单侧被动旋转测试：
    • 俯卧肘撑内旋单侧主动旋转测试： 俯卧肘撑内旋单侧被动旋转测试：
  • 髋外旋
    • 坐位主动髋外旋： 坐位被动髋外旋：
  • 髋内旋
    • 坐位主动髋内旋： 坐位被动髋内旋：
  • 胫骨内/外旋
    • 坐位主动胫骨外旋： 坐位被动胫骨外旋：
  • 俯卧内/外旋
    • 俯卧主动