导图社区 读懂自己的意义与价值
读懂自己的意义与价值思维导图:包含我、我的世界和世界的关系,沟通技巧,情绪与健康,生命的价值与意义(生命中最重要的事不是成功而是情感,爱的价值是什么)等等
痛苦心理学导图,包括:Part1生与死的翘翘板、Part7结论:最后的叮咛、Part8附录:精神疾病预后的心理治疗。
在家庭教育和亲子关系,学生成长方面有一些实战经验,希望助力更多的孩子能被理解和被爱,助力更多的人一起看懂孩子的底层优势,因材施教,给孩子创造有爱有温度的成长境,让家成为孩子幸福的港湾.
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读懂自己的意义与价值
我、我的世界和世界的关系
生活现象场
我们每个人都是生活在时间轴的一个个事务中,从早-和意外事件,那么这些突发事件和意外事件中有让我们惊喜的好事也有伤心难过的坏事
当我们过着开心舒适的生活时,会处在正向的情绪
正确操作;努力去干,有成就
喜感乐干
身愉悦心
环境舒适
积极向上、越干越有成就
错误操作:沉溺正向情绪,无成就
只乐不干
乐而忘干
当我们遇到伤心难过的事时,会处在负向的情绪
正确操作:努力去奋斗
看见自己的底层优势,用心微笑
用正向的思维看问题
重新积累资本
从挫折中提取生命的力量
越战越勇,做富裕、善良、有趣的生命的强者,引领生命的领袖
错误操作:怨天忧人,自卑,放弃不干,躺平
苦而不想干
干也干不下去
创伤事件、创伤心理,没有安全感,成为生命的弱者,受害者
偏差行为
唤醒生命的成长
精神类疾病
自我伤害
我
我的世界
世界
自我影像与自我的关系
自我影像可编辑
自我影像塑造自我
自我成就
正向的自我影像
活出你的IP,回归你的轨道,绽放你的生命
负向的自我影像
受害者
复仇者
你是一个有情的人吗?
沟通技巧
8大IP的沟通技巧
4只耳朵和6个舌头
情绪与健康
觉察情绪,调节情绪,在刺激与反应中间安放我们选择的空间
第一反应
负向情绪
正常,接纳
第二反应
增加一个与第一反应不同的念头活想法
第三反应
舒缓情绪,心理健康就关乎健康的情绪
生命的价值与意义
生命中最重要的事不是成功而是情感
爱的价值是什么
人生的价值与意义支撑着我们活下去,有得人被环境决定没有了自己的方向,当你没有方向时,你会盲目试错,采用过去模式在重复演出,当你没有方向时,就会行动受限,冲动,僵化
余生很贵,找到自己,活出有情的自己,生命绽放,留下美好的体验,不负韶华