道法第二单元思维导图

七下、道法、第二章、知识点总结，这一章的重点内容是：做情绪的主人，带你揭开情绪的面纱，品出情感的韵味。

做情绪情感的主人

• 揭开情绪的面纱
  • 青春的情绪
    • 情绪面面观
      • 人的基本情绪
        • 喜、怒、哀、惧
      • 人的复杂情绪
        • 害羞、焦虑、厌恶、内疚
      • 影响情绪的因素（4点）
        • 生理周期、事情的预期、娱乐氛围、自然环境
      • 情绪的作用
        • 积极
          • 克服困难、努力向上
        • 消极
          • 小的挫折而止步不前
    • 情绪的青春色调
      • 青春期情绪特点的原因
        • 身体发育加快、生活经验丰富
      • 青春期情绪的特点（5点）
        • 反应、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性
      • 怎样正确面对青春期情绪（3点）
        • 正面情绪、负面情绪、调节情绪
  • 情绪的管理
    • 情绪表达
      • 为什么要恰当表达自己情绪（2条）
        • （1）相互感染，语言、表情、声调、姿态、动作 （2）身心健康、人际交往
      • 怎样表达情绪
        • 了解、接受、恰当
    • 情绪调节
      • 情绪作用（3条）
        • 观念、行动、止步不前
      • 为什么要调节情绪（3或4条）
        • （1）积极的心态、美好 （2）适度、持续、负面情绪状态、危害、身心健康 （3）适应环境 （4）情绪的主人
      • 学会调节情绪方法的作用（2条）
        • 情绪主人、帮助别人改善情绪
      • 如何安慰他人
        • 做贴事、做听众、表示理解、转移注意
      • 愤怒管理
        • 长者交流、自我提醒、合理表达
• 品出情感的韵味
  • 我们的情感世界
    • 丰富的情感
      • 情感和情绪（3联系+2区别）
        • 联系：积累、发展、比较稳定 区别：不断强化、逐渐积累、相对稳定
    • 情感的作用（4条）
      • （1）精神需求； （2）态度、观念影响判断、选择； （3）有助于观察事物、探索未知； （4）经历的积累发展是生命成长的体现
  • 在品味情感中成长
    • 体味青春美好情感
      • 美好情感的意义
      • 怎样获得美好情感（2条）
        • 自然引发；通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动
      • 负面情感的意义（3条）
        • （1）尽管不那么美好，成长也有意义 （2）丰富人生阅历 （3）转变、成长的助力、情感体验
    • 传递情感正能量
      • 途径（3条）
        • （1）热情和行动 （2）他人的情感交流 （3）不断创造美好情感体验、不断获得新的感受
• 723 曲力铮 39