《掌控24小时》

这是一篇关于《掌控24小时》的思维导图，其中包含了如何寻找高精力周期，独立专注地完成工作任务和学习，如何选择恰当的修复模式，快速补充你的体力和精力等方面的问题。

《掌控24小时》

• 如何寻找高精力周期，独立专注地完成学习和工作任务？
  • 在开始工作前写下每天的计划
  • 寻找专注力最集中，头脑最清晰的高精力周期，并利用其工作
    • 在上下班的路上做自我投资
    • 给自己留一个独处反思的时间
    • 将不喜欢变成喜欢
      • 列出喜欢的事物和不喜欢的事物
      • 用喜欢的事物带动不喜欢的事物
• 如何选择恰当的修复模式，快速补充你的体力与精力？
  • 午餐时正能量的“积极八卦”
  • 午睡
    • 2分钟熟睡法
    • 停止奔腾的思绪
  • 散步、冥想、健身……
• 如何正确投资自己，才能让你的每一天不虚度？
  • 投资心流时刻，设计专属“心流番茄钟”
    • 专注®休息®再专注®再休息
  • 投资成长，发展新技能
    • 让时间流向会增强竞争力的事情上
  • 投资人际关系，打造优质朋友圈
    • 联合
      • 思想共鸣，互相赋能
    • 互补
      • 互相提供经验和知识
    • 对峙
      • 竞争
  • 投资睡眠，避免“报复性熬夜”
    • 规律休息，让24小时收支平衡