成为更好的自己

习惯决定思想、思想决定行为。我们每一个人其实每天都在被习惯所支配，习惯早起，习惯跑步，习惯懒床等等。好的习惯能够成就一个人，坏的习惯能够摧毁一个人。让我们为了成为更好的自己，培养我们的好习惯吧！

成为更好的自己

• 习惯成就优秀
  • 优秀的人都是好习惯的集合体
  • 成为优秀的人就是不断培养好习惯的过程
  • 比如：早起，读书，饮食规律，定期健身等
  • 好习惯不是坚持得来的，而是靠培养而来
  • 起先是我们造就习惯，后来是习惯造就我们
• 如何培养习惯
  • 锻炼身体，从每天坚持做一个俯卧撑开始
  • 写公众号，从每天坚持写50个字开始
  • 别忘了乌龟是怎么跑赢兔子的，前进总比你停下来好
  • 微习惯由于微小到你一定可以完成，坚持的过程就很容易
  • 当我们建立起好习惯，就可以开始扩展领土和边界
• 微习惯的好处
  • 由于一定可以完成，坚持过程很容易，容易养成习惯
  • 微习惯开始扩展，并从每天5分钟，到对自己提更高的要求
  • 逐渐接近之前觉得合适，但没能坚持下来的目标，并且还不感觉累
  • 你感受到的是可以做成一切事情的自信和满足，进入良性循环通道
• 培养习惯建议
  • 一次只聚焦一个习惯
  • 养成习惯，我们真的可以慢慢来，分兵太多，难以“破敌”
  • 可以捆绑已有的习惯，用老习惯，提示新习惯
  • 可以提前准备，可以降低启动难度，也能防止产生畏缩心理
  • 临时做得决定，通常都不靠谱，只会消耗我们的决策力和意志力
  • 习惯带来的通常不是即时满足，而是长期的延迟回报
• 习惯决定思想、思想决定行为