被讨厌的勇气

《被讨厌的勇气》，人否能够改变呢？我们的不幸是谁的错？人们常常下定决心不改变，缺乏获得幸福的勇气，一切烦恼都来自人际关系。

被讨厌的勇气

• 引言
  • 人是否能够改变？
• 我们的不幸是谁的错？
  • 不为人知的心理学“第三巨头”
    • 阿德勒（心理学）
      • 理解人性的真理
  • 再怎么“找原因”，也没法改变一个人
    • 一切结果之前都先有原因？
      • 现在与未来都由过去决定，并且无法改变
        • 原因论
    • 原因
      • 因为不安，所以无法走出房间
    • 目的
      • 由于不想到外面去，所以才制造出不安情绪
  • 心理创伤并不存在
    • 决定自身
      • 过去的经历
      • 自己赋予经历的意义
        • 人都是为了某种“目的”而活着
          • 目的论
  • 愤怒都是捏造出来的
    • 因为愤怒而大发雷霆
    • 为了大发雷霆而制造怒气
      • 例：为了震慑犯错的人，使他认真听自己的话
        • 捏造愤怒情感
          • 愤怒其实是可放可收的一种“手段”
  • 虚无主义
    • 以精神创伤说为代表的弗洛伊德式原因论
      • 否定人类的自由意志
  • 苏格拉底和阿德勒
    • 改变的第一步就是理解
    • 答案不应该从别人那里得到，而是自己找出来
      • 通过对话
  • 是否想变成别人？
    • 重要的不是被给予了什么，而是如何利用被给予的东西
  • 你的不幸，皆是自己“选择”的
    • 你认为“不幸”对你自身而言是一种“善”
  • 人们常常下定决心“不改变”
    • 认为保持现状更加轻松，更能安心
    • 缺乏“获得幸福的勇气”
    • 生活方式可以由自己进行重新选择
  • 人生取决于”当下”
    • 无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响
    • 摒弃现在生活方式的决心
• 一切烦恼都来自人际关系
  • 为什么讨厌自己？
    • 下定了不要喜欢自己的决心
      • 目的
        • 避免在与他人的关系中受伤
      • 害怕被讨厌，害怕在人际关系中受伤
  • 人的烦恼皆源于人际关系
  • 自卑感
    • 客观性的事实
    • 主观性的解释
    • 无法达成理想的自己
  • 自卑情结
    • 把自卑感当成借口
  • 越自负的人，越自卑
    • 优越情结
      • 表现得自己好像很优秀
        • 沉浸在虚假的优越感之中
    • 夸耀不幸
      • 借助不幸显示自己“特别”
        • 如果把不幸当做保持特别的武器
          • 就会永远需要不幸
  • 人生不是与他人的比赛
    • 健全的自卑感
      • 与别人比较
      • 与理想的自己比较
        • 不断超越自我
  • 在意你长相的只有自己
    • 把他人乃至整个世界当成敌人
    • 把他人的幸福看做“我的失败”
  • 人际关系中的“权力斗争”与复仇
    • 过获胜来证明自己的力量
      • 受到争权挑衅，绝对不可以上当
  • 承认错误不是你的失败
• 体会“人人都是我的伙伴”