（1）单手排球反复“挑球”练习。反复做将球上举一提时一手指上挑球一一单手接球练习。要求：掌心向上托球，手臂充分伸展，球离手时用食指、中指和无名指拔球使球前旋出手。帮助学生掌握出手手法。
（2）完整的行进间单手低手投篮练习。要求：速度不宜过快，严格技术动作规范。初步掌握行进间单手低手投篮技术动作。
（3）半场运或行进间单手低手投管练习。学生每人一球，运球到篮下单手低手投篮要求：投篮手法正确，步伐清楚，手脚协调配合。进一步掌握行进间单手低手投篮技术动作。
（4）结合运球突破进行行进间单手低手投篮练习。要求：接球与突破动作衔接协调，不走步；起跳用力向上，投篮手法正确。帮助学生解决突破与单手低手投篮的连接。
（5）结合切人接球进行练习。要求：动作速度不宜太快，起跳距离适宜，身体与手臂充份伸展，投篮手法正确，切人接球后能正确完成技术动作。
（6）接球急停突破运球单手低手上篮练习。要求：传球人到、球到，力量适宜；接球急停要稳，突破运球速度快；上篮步伐清楚，出手柔和
（7）两人全场行进间传接球上篮练习。要求：传球与投篮衔接协调连贯，投篮手法正确、投篮准。帮助学生掌握传接球与单手低手上篮的连接。
（8）结合传接球和运球的上篮练习。要求：传球准确，接球后投篮动作准确。训练单手低手上篮与其它技术的连接。
