导图社区 番茄工作法图解
这是一篇关于番茄工作法图解的思维导图,主要内容有一、番茄工作法的有效性、二、番茄工作法的用法、三、番茄工作法法的中断、四、番茄工作法的预估、五、番茄工作法的调整。
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番茄工作法图解
一、番茄工作法的有效性
番茄工作法
以25分钟为单位时长
番茄工作法的好处
计划更准确
解决拖延
提高专注度
减轻压力
二、番茄工作法的用法
五个步骤
计划、跟踪、记录、处理、改进
三个工具
今日代办表格
活动清单表格
记录表格
四个注意
完成一个番茄钟之后又注意休息一下
每四个番茄就大休息一次
在番茄钟之内不可以切换任务
番茄钟不可以随意中断
三、番茄工作法法的中断
两个困境
注意力缺失
事情很多,注意力很少。后进先出
三顶帽子
休闲帽
工作帽
战略帽
两类中断
内部中断
外部中断
四、番茄工作法的预估
预估不准确的原因
做预估的方法和能力不太行
工作中出现了一些新的情况,、新的问题
预估技巧
预估每一项活动需要的番茄时间
把复杂活动拆开预估,降低复杂度
记录每天完成的番茄数量
五、番茄工作法的调整
三个方面的调整
番茄时长
休息时长
表格的形态
评选优先级
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