心理学规律

大学心理学公共课（董圣鸿主编） 心理学其实是有规律可循的 皮格马利翁效应、短板理论、马太效应、墨菲定律

心理的一般规律

• 认知过程
  • 感知觉
    • 感觉
      • 感觉的基本知识
        • 感觉是人脑对直接作用于感觉器官的事物的个别属性的反映
          • 外部感觉
            • 视、听、嗅、味、皮
          • 内部感觉
            • 运动觉、平衡觉、肌体觉
      • 感受性和感受阈限
        • 两者呈反比
        • 感受性：人的感觉能力
          • 绝对感受性：刚刚能察觉出最小刺激强度的能力。
          • 差别感受性：能引起感觉的刺激在物理强度上发生了变化，但我们不一定能感受到
        • 感受阈限：某种感觉的刺激量
          • 绝对感受阈限：刚刚能够引起感觉的最小刺激量。
          • 差别感受阈限：刚刚能够引起差别感觉的同类刺激的差异量
        • 韦伯定律K=△I/I
          • K韦伯系数；△I最小可觉差；I原刺激量
      • 各种感觉规律
        • 感觉适应
          • 相同的刺激持续地作用于感受器，使感受性发生变化的现象。
            • 视觉适应
              • 明适应
                • 视觉感受细胞对强光感受性的降低
              • 暗适应
                • 视觉感受细胞对弱光感受性的提高
            • 听觉适应
            • 皮肤觉适应
              • 痛觉最难适应
        • 感觉对比
          • 两种或几种刺激物作用于一种感受器而使感受性发生变化的现象
            • 同时对比
            • 继时对比
        • 不同感觉间的相互作用
          • 对某种刺激物的感受性因其他感觉器官受到刺激而发生变化的现象
            • 联觉
              • 一种感觉引起或加强另一种感觉的现象
        • 不同感觉间的补偿作用
          • 某种感觉缺失，可以用其他感觉相对弥补
    • 知觉
      • 知觉的内涵
        • 人脑直接作用于感觉器官的事物的个别属性的综合整体反映
        • 建立在感觉基础之上，但不是各种感觉的简单总和
      • 知觉的基本特征
        • 知觉不同于感觉的是它具有主观能动性
          • 选择性
          • 整体性
          • 理解性
          • 恒常性
      • 知觉类型
        • 空间知觉
          • 人对客观世界物体的空间特性的认识
            • 形状知觉
            • 大小知觉
            • 深度知觉（距离）
              • 单眼线索
              • 双眼线索
            • 方位知觉
              • 视觉方位知觉
              • 听觉方位知觉
        • 时间知觉
          • 知觉到客观事物的连续性和顺序性
        • 运动知觉
          • 物体的运动特性直接作用于人脑，为人们所认识
            • 真动知觉
              • 空间知觉与时间知觉的综合
                • 空间上的位移
                • 时间上的快慢
            • 似动知觉
              • 实际没动，感觉在动
                • 动景（电影、电视）
                • 诱发（相邻火车动）
                • 自主（星星眨眼）
                • 后效（长时间注视物体后移）
        • 错觉
          • 对客观事物错误的知觉
            • 优点：利用错觉为人类服务
  • 记忆
    • 记忆概念
      • 过去的经验在人脑中的反映；对输入信息的编码过程；包括识记、保持、再认或回忆
    • 记忆类别
      • 根据记忆内容
        • 形象记忆
        • 语词--逻辑记忆
        • 情感记忆
        • 运动记忆
      • 根据记忆是否有预定目标，是否需要意志努力
        • 无意记忆
        • 有意记忆
      • 根据记忆在头脑中保持时间的长短
        • 瞬时记忆（感觉记忆、感觉登记）
          • 收到刺激；时间短；信息量大
        • 短时记忆（工作记忆）
          • 临时记电话号码；保存时间短、容量有限
        • 长时记忆
          • 短时记忆的信息经过复述被长期保存
    • 记忆过程
      • 识记
        • 任务目的性
        • 识记材料的性质和数量
        • 识记方法
      • 保持
      • 提取
        • 再认
          • 选择题、判断题
        • 回忆
          • 填空题、问答题
      • 遗忘
        • 时间规律：先快后慢，随后趋于平缓（艾宾浩斯遗忘曲线）
        • 其他因素
          • 识记材料的性质与数量
          • 学习程度
          • 材料序列位置
            • 首尾容易记住
          • 材料间相互干扰
            • 前摄抑制（前面干扰后面）
            • 倒摄抑制（后面干扰前面）
        • 根据遗忘规律有效复习
          • 时间、内容、反复阅读与回忆结合、方法多样化
    • 记忆品质
      • 敏捷性；持久性；准确性；准备性
  • 思维
    • 思维概念
      • 人脑借助于语言、表象和动作实现的，对客观事物概括的间接的反映
        • 概括性
          • 抓住同类事物的本质特征及不同事物间规律性的联系
        • 间接性
          • 在概括的基础上，借助已知推断未知
    • 思维类型
      • 直观动作思维
        • 依靠主观动作解决问题
      • 具体形象思维
        • 运用脑内已有表象解决问题
      • 语词逻辑思维
        • 运用抽象概念和理论解决问题
      • 辐合思维和发散思维
        • 辐合（求同）发散（求异）
    • 思维过程
      • 分析与综合（基本环节）
        • 分析：在头脑中把事物的各个部分、各个方面、各个特征分解开
        • 综合：在头脑中把事物的各个部分、各个方面、各个特征综合
      • 比较
        • 通过对照找到事物的相同点和不同点；没有比较就不能认识事物
      • 抽象与概括（核心）
        • 抽象：在比较的基础上把同类事物所共有的、其他事物没有的特点抽取出来
        • 概括：把抽象的结果以概念的方式加以凝固
      • 具体化和系统化
        • 具体化
          • 抽象和概括出的理论与具体事物相联系
        • 系统化
          • 在分析、综合和比较的基础上，把事物分门别类地组成一个有层次的系统
    • 思维品质
      • 广阔性、深刻性、批判性、灵活性（起点、过程和迁移）、敏捷性和独创性
• 情绪与意志过程
  • 情绪过程
    • 情绪概述
      • 对客观事物与主观需要之间的关系进行反映的基础上，产生的一种内心体验以及外显表情。
      • 包括主观体验、生理唤醒和外部反应
    • 情绪功能
      • ①适应②动机③组织④信号⑤感染
    • 情绪状态的类型
      • 心境
        • 微弱、平静、持续时间长；具有渲染性，可以影响整个人都精神状态
      • 激情
        • 迅速、激烈；包括激愤、恐惧、狂喜、剧烈的悲痛、绝望等
      • 应激
        • 生理或心理上受到威胁时出现的非特异性的身心紧张状态，出乎意料的紧张状况下引起的情绪体验
    • 情绪的作用
      • 通过神经系统、内分泌系统和免疫系统对各器官产生作用进而对人体健康产生影响
      • 影响工作效率
      • 影响人际交往
    • 情绪与情感
      • 情绪：生理性、发展在先、不稳定、外显性，情绪人和动物都有
      • 情感：社会性、体验在后、稳定、内在性，情感为人所特有
    • 情绪的调节
      • 情境选择
      • 情境修正
      • 转换注意
      • 认知调节
      • 反应调节
      • 心理咨询
    • 健康情绪的培养
      • 积极、积极的负面情绪、释放压力、扩建积极情绪
  • 意志过程
    • 意志概述
      • 人们为了一定目的，自觉组织自己的行为，并克服困难相联系的心理过程
        • 双趋冲突
        • 双避冲突
        • 趋避冲突
        • 多重趋避冲突
    • 意志品质与培养
      • 意志品质
        • 自觉性（独立性）|易受暗示性与独断性
        • 果断性|优柔寡断和草率决定
        • 坚韧性(坚持性）|顽固执拗和见异思迁
        • 自制性|任性和怯懦
      • 意志品质的培养
        • 培养目标，树立方向
        • 激发愿望和责任感
        • 提高情绪和情感的作用
        • 针对特点，培养品质
        • 组织实践，锻炼意志
        • 启发学生，自我锻炼
• 注意
  • 注意
    • 注意概述
      • 注意是心理活动对一定事物的指向和集中；是一种心理状态而非心理过程；是一种意识状态，是在一定水平的警觉状态下被唤起的。
        • 指向性
        • 集中性
          • 发呆：有指向无集中
    • 注意类型
      • 根据有无目的性和意志努力程度的不同可分为
        • 无意注意
          • 不随意注意；没有目的、不需要意志努力
            • 客观因素
              • 刺激物强度
              • 刺激物之间对比关系
              • 刺激物的活动与变化
              • 刺激物的新异性
            • 主观因素
              • 需要和兴趣
              • 身心状态
        • 有意注意
          • 随意注意；有目的、需要意志努力
            • 加深对任务的理解
            • 利用间接兴趣
            • 合理组织有关活动，抑制无关干扰
        • 有意后注意
          • 继有意注意；有目的、不需要意志努力
    • 注意的品质
      • 注意的广度
        • 注意范围；同一时间，内意识所能把握对象的数量
      • 注意的稳定性
        • 注意的持久性；心理活动朝向一定对象持续时间的长短
      • 注意的分配
        • 同一时间内把注意分配到两种或两种以上的活动中去的能力
          • 不平均
          • 有条件
      • 注意的转移
        • 有目的的把心理活动从一个事物转移到另外一个事物上去
          • 有目的
          • 自觉的、积极的
            • 注意分散：不自觉的、消极的