减肥心理3 高效达成目标四步法

减肥心理3 高效达成目标四步法：第一步设定适合自己的SMART减肥目标；第二步发现减肥过程中遇到的问题和障碍；第三步诊断遇到的具体问题用塑身闭环进行改良；第四步持续践行直到成功。

高效达成目标四步法

第一步：设定适合自己的SMART减肥目标

原则

具体的，可测量的，能让人兴奋的，现实可达成的， 有截止时间的目标

找到适合自己的瘦身方法

第二步：发现减肥过程中遇到的问题和障碍

结合瘦身闭环

直面问题，和它死磕，最终解决掉这个问题

第三步：诊断遇到的具体问题，用瘦身闭环进行改良

诊断问题;找到它的根本原因

生活习惯不够好，让瘦身闭环的某个环节发生了偏移

养成良好的瘦身习惯，对瘦身系统的每一个要素进行调整

找到根本原因之后，根据瘦身闭环进行改良

第四步；持续践行直到成功

坚定践行，把瘦身闭环和减肥目标结合起来

行动

1.给自己设定一个符合smart原则的减肥目标

2.遇到问题死磕到底，用瘦身闭环寻找问题根源，彻底解决掉

3.坚定的持续践行