导图社区 运动生理学大纲
运动生理学是体育科学基础学科之一,是人体生理学的一个分支。运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化,研究人体在运动过程中机能变化的规律,以及形成和发展运动技能的生理学规律,探讨人体运动能力发展和完善的生理学机理,论证并确立各种科学的训练制度和训练方法。
编辑于2022-05-08 11:41:10学校体育学是研究与提示学校体育工作的基本规律,阐明学校体育工作的基本原理与方法的一门学科,是培养各级体育师资,组织和实施学校体育工作所开设的一门专业基本理论课程,学校体育是体育科学与教育科学交叉的,以现代教学论为一般理论基础的一门新兴学科。
运动训练大纲,竞技训练主管部门颁布的全国统一的训练指导性文件。其主要作用是使各级训练工作做到有章可循、有据可依,层层衔接,以提高训练的科学水平。
运动生理学是体育科学基础学科之一,是人体生理学的一个分支。运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化,研究人体在运动过程中机能变化的规律,以及形成和发展运动技能的生理学规律,探讨人体运动能力发展和完善的生理学机理,论证并确立各种科学的训练制度和训练方法。
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学校体育学是研究与提示学校体育工作的基本规律,阐明学校体育工作的基本原理与方法的一门学科,是培养各级体育师资,组织和实施学校体育工作所开设的一门专业基本理论课程,学校体育是体育科学与教育科学交叉的,以现代教学论为一般理论基础的一门新兴学科。
运动训练大纲,竞技训练主管部门颁布的全国统一的训练指导性文件。其主要作用是使各级训练工作做到有章可循、有据可依,层层衔接,以提高训练的科学水平。
运动生理学是体育科学基础学科之一,是人体生理学的一个分支。运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化,研究人体在运动过程中机能变化的规律,以及形成和发展运动技能的生理学规律,探讨人体运动能力发展和完善的生理学机理,论证并确立各种科学的训练制度和训练方法。
运动生理学
绪论
运动生理学的研究对象,任务,和方法
运动生理学的研究对象,任务
研究对象
任务
运动生理学研究的基本方法
运动现场测定和监控法
实验训练法
功能测试和评定
稳态-生理学的研究主题
内环境
含义
作用
稳态
概念
重要性
生理功能的稳态调节
神经调节
基本方式
反射的概念
反射弧的组成
体液调节
含义
神经-体液调节
局部体液调节
自身调节
反馈在稳态调节中的作用
概念
正反馈
负反馈
前馈调节
概念
作用
兴奋和兴奋性-反应和适应的前提
兴奋与兴奋性
反应
兴奋性
动作电位
概念
产生动作电位的原因
三种电图
刺激引起兴奋的条件
条件
三者关系
阈强度
组织发生兴奋后兴奋性的变化
绝对不应期
作用
兴奋的传导
动作电位理论
神经冲动
反应和适应-运动和训练的影响
适应
反应
运动反应和适应的稳态和负反馈特征
肌肉的活动
肌肉的兴奋与收缩
肌肉概述
肌肉分类
肌肉的基本组织
肌纤维
基本组织
结缔组织
肌肉活动
肌肉的神经支配
运动单位
运动单位
概念
分类
神经元
大运动神经元
小运动神经元
骨骼肌纤维
快肌纤维
慢肌纤维
运动单位活动的“全或无”原则
兴奋在神经-肌肉接头的传递
神经-肌肉接头的结构
肌肉接头
接头空隙
终板膜
兴奋在神经-肌肉接头的传递
过程
胆碱酯酶
肌纤维的微细结构
肌细胞
肌纤维
肌浆
肌细胞
肌原纤维和肌小结
肌原纤维
概念
分类
肌小结
概念
特点
肌管系统
概念
分类
横管系统(T管)
纵管系统(L管,亦称肌浆网)
供能
肌丝分子组成
粗肌丝
组成
横桥的功能特性对肌丝的滑行意义
细肌丝
组成
肌丝滑行
肌肉收缩与舒张的原理与过程
肌肉收缩的肌丝滑行理论
肌肉兴奋收缩和舒张的过程
肌肉收缩
肌肉收缩主要环节
兴奋-收缩偶联
横桥运动引起肌丝的滑行
肌肉的舒张
肌肉收缩的形式及力学分析
肌肉收缩的形式
肌肉收缩概述
肌肉收缩
动力性工作
静力性工作
分类
拉长收缩
缩短收缩
等长收缩
肌肉收缩的力学分析
肌肉收缩的张力-速度关系
概念
张力-速度关系曲线
肌肉收缩的长度-张力关系
概念
肌肉产生最大张力的原因
肌肉收缩的总和
单收缩
强直收缩
肌肉的弹性成分对收缩力学的影响
肌肉成分
牵拉-缩短循环
肌肉的机械功和功率
肌肉的机械功
功
机械功
功率
肌纤维类型和运动能力
肌纤维的形态,代谢和功能特征
快肌纤维
快a
快b
慢肌纤维
运动时肌纤维的募集
有序募集原则
概念
能部分解释有序募集原则的机制是大小原则
运动纤维类型和运动成就
肌纤维类型对训练的适应
训练能否引起肌纤维类型互变
肌纤维横断面积
肌纤维代谢能力
肌纤维对训练适应的专一性
呼吸与运动
定义
肺通气和肺换气
肺通气
肺通气
肺通气的定义
肺通气的动力
肺内压
胸膜腔内压
胸膜腔内压
胸膜腔内压形成的原理
生理意义
肺通气的阻力
弹性阻力
非弹性阻力
肺容积和肺容量
肺容积
定义
潮气量
补吸气量
补呼气量
余气量
肺容量
定义
深吸气量
功能余气量
时间肺活量
肺活量
肺总容量
肺通气量
每分通气量
最大通气量
肺泡通气量
用于肺通气的耗氧量
肺换气
定义
气体交换的原理和动力
原理
动力
气体的分压
气体的张力
气体交换的过程
肺换气
组织换气
影响气体交换的因素
气体扩散速度
呼吸膜
通气/血流比值
局部器官血流量
温度
气体运输
氧气的运输
氧与血红蛋白的结合
氧容量
氧合
血红蛋白氧饱和
氧解离曲线
定义肺
特征
曲线上段
曲线下段
影响氧解离曲线的因素
ph和二氧化碳分压的影响
温度的影响
2,3-二磷酸甘油酸的影响
一氧化碳的影响
氧利用率
二氧化碳的运输
定义
碳酸氢盐形式
去路
氯转移
氨基甲酸血红蛋白形式
在组织内
在肺部
呼吸的调节
呼吸的调节
呼吸中枢
呼吸的反射性调节
概念
作用机理
化学因素对呼吸的调节
化学感受器
外周化学感受器
中枢化学感受器
二氧化碳对呼吸的调节
氢离子对呼吸的影响
低氧对呼吸的调节
二氧化碳分压,氢离子和氧分压在调节呼吸中的相互作用
呼吸对运动和训练的反应与适应
呼吸对运动的反应
肺通气功能对运动的反应
肺通气量
运动过程中肺通气量的时相性变化
肺通气量与运动强度
换气功能对运动的反应
运动时肺换气功能对变化
运动时组织换气功能的变化
呼吸对训练的适应
肺容积对训练的适应
肺通气功能对训练的适应
每分通气量
肺通气效率
呼吸效率
肺换气功能对训练的适应
肌肉对摄氧能力的适应
血液与运动
血液的组成
血浆
血浆蛋白
定义
主要功能
水
无机盐
非蛋白有机物
不含氮
含氮
血细胞
红细胞
白细胞
分类
功能
血小板
含义
功能
血液的理化特性
血量
循环血量
贮存血量
比重和黏滞性
比重
黏滞性
PH
渗透压
定义
晶体渗透压
胶体渗透压
酸碱度
血液的功能
运载功能
调节体温
维持血浆的酸碱平衡
防御和保护
血液对急性运动的反应
血量
血细胞
血小板
红细胞
白细胞
血液对运动训练的适应
血容量
血细胞
红细胞数量和压积
红细胞的流变性
血液循环与运动
心脏的泵血功能
血液循环
血液循环概念
心脏
血液循环过程
体循环
肺循环
血液循环功能
心肌细胞的生理功能
兴奋性
传导性
自律性
收缩性
心动周期
心动周期
心室的射血和充盈
心房收缩期(0.1s)
心室收缩期
等容收缩期(0.05s)
射血期
快速射血期
减慢射血期
心室舒张期
等容舒张期
充盈期
心输出量
心率
每搏输出量
定义
影响和决定因素
心舒末期心室容积
心肌收缩能力
主动脉压
每分心输出量的贮备
血管生理
血管概述
静脉
动脉
毛细血管
血流动力学
定义
血流量和血流速度
血流量
血流速度
血流阻力
血压
概念
成因和影响因素
第二心脏或辅助泵
动脉血压
动脉血压成因
动脉血液的正常值与生理变动
测量动脉血压以肱动脉为标准
生理变动
影响动脉血压的生理因素
每搏输出量
心率
外周阻力
主动脉和大动脉弹性贮器的作用
静脉的血压与血流
重要保证
静脉血流
单位时间内静脉血回心血量的多少取决于
体循环平均压
心肌收缩力量
骨骼肌的唧筒作用
呼吸运动
微循环,组织液的生成与回流
微循环
定义
组织液的生成与回流
计算公式
心脏血管活动的调节
神经调节
心血管中枢
概念
分类(从功能)
心血管活动的反射性调节
减压反射-颈动脉窦和主动脉弓压力感受性反射(负反馈调节)
颈动脉体和主动脉体化学感受性反射
躯体性本体感受性反射
心血管活动的体液调节
全身体液调剂
肾上腺素和去甲肾上腺素
来源
对心血管活动的调节
共性
特性
血管紧张素Ⅱ
抗利尿素
心纳素
局部体液调剂
舒张作用
收缩作用
心血管对运动和训练的反应与适应
运动时的心血管反应
心容积的变化
动力性运动
静力性运动
心率,每搏输出量和每分输出量的反应
心率
每搏输出量
每分输出量
运动时的血管反应
血液的重新分配
定义
机制
生理意义
动-静脉氧差
训练导致心血管功能适应
心脏容积
心脏运动性肥大
机制
向心性增大
离心性增大
心率
安静时心率(静息心率)
运动时心率
运动后心率的恢复
每搏输出量
心输出量
局部血流量
动脉血压
肠胃道和肾的功能与运动
胃肠道的功能与运动
消化与吸收的概念
消化
物理性消化
化学性消化
吸收
食物在胃肠道的消化过程
口腔内的消化
胃内的消化
物理性消化
化学性消化
小肠内的消化
机械性消化
小肠紧张性收缩
小肠分节运动
小肠蠕动
化学性消化
胰液
胆汁
小肠液
大肠内消化
营养物质在胃肠道的消化
吸收的部位
主要营养物质的消化
胃肠道对运动的反应与训练的适应
反应
适应
肾的功能与运动
肾的结构特点
尿的生成
肾小球的过滤
肾小管和集合管的重吸收
肾小管和集合管的分泌与排泄
肾在维持水和酸碱平衡的作用
肾在维持水平衡中的作用
肾在维持酸碱平衡中的作用
身对运动的反应与训练的适应
反应
适应
能量代谢与运动
人体的总能量代谢
能量代谢及能量来源与去路
新陈代谢
物质代谢
能量代谢
能量的来源与去路
来源
去路
能量代谢的测定原理与方法
能量代谢测定原理
能量代谢的测定方法
直接测热法
间接测热法
呼吸商
食物的热价与氧热价
间接测热法的计算方法与步骤
影响能量代谢的主要因素
肌肉活动
情绪
食物的热效应
环境温度
基本能量系统与运动
三大系统
磷酸原系统
定义
过程
作用
糖酵解
定义
供能特点
意义
有氧氧化系统
定义
糖与脂肪
长时间供能
能量连续统一体的理论及其应用
能量连续统一体的概念与形式
概念
形式
能量连续统一体理论在体育实践中的应用
静息和运动时的能耗
基础代谢率
定义
基础状态
作用
运动时的能耗
运动时净能耗量的测定
净耗能量
计算步骤
影响因素
以运动时的能耗量为参数划分运动强度
相对代谢率
用代谢当量(简称梅脱)分类
机械效率
定义
影响因素
运动中能源物质的动用
各种运动的能量消耗
定义
方法
内分泌与运动
概述
相关概念
内分泌系统
激素
靶组织,靶细胞
激素的化学分类,生理作用和作用特征
激素的化学分类
含氮
类固醇
脂脂衍生物类激素
激素的生理作用
激素作用的特征
激素作用的机制
下丘脑与垂体的内分泌及某些激素的主要生理作用
下丘脑与腺垂体激素
下丘脑
概念 功能
腺垂体激素
垂体 腺垂体 垂体激素 腺垂体激素功能 种类 生长激素 促肾上腺皮质激素 粗甲状腺激素 神经垂体激素
其他内分泌腺分泌的激素
糖皮质激素
概念 对物质代谢作用 对水盐代谢的作用
盐皮质激素
作用 概念
甲状腺素
概念 对生长发育的作用 对代谢的作用 对神经系统的作用
肾上腺髓质激素
概念 作用
胰岛素
对糖代谢的作用 对脂肪代谢的作用 对蛋白质代谢的作用 影响胰岛素的因素
胰高血糖素
作用 胰高血糖素与胰岛素的关系
调节钙磷代谢的激素
甲状旁激素
概述 作用
降钙素
生理作用
维生素D3
生物活性
生理功能
运动与内分泌功能轴
内分泌腺
内分泌腺分类
上位内分泌腺 中位内分泌腺 下位内分泌腺
内分泌功能轴
运动与下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴
概述
肾上腺 下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴
应激反应
概念 应激阶段 生理应激的阶段 应激音响
运动对下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴的影响
运动与下丘脑-垂体-性腺素
主要功能 过程 运动对下丘脑-垂体-性腺素的影响
运动与下丘脑-垂体-甲状腺轴
甲状腺的调节功能 运动对下丘脑-垂体-甲状腺轴的影响
运动与生长激素-胰岛素样生长因子轴
功能 运动对生长激素-胰岛素样生长因子轴的影响
运动与交感-肾上腺系统
应急反应 运动中的应急反应 与应激反应的区别
激素对运动和训练的反应与适应
运动与激素
运动时影响激素分泌的主要因素
受试者训练,功能水平 心理状态 其他因素
运动引起血激素变化的类型
快速应答型 缓慢应答型 滞后应答型
运动负荷与血激素变化
某些激素对运动和训练的反应与适应
生长激素 甲状腺素 肾上腺皮质激素 肾上腺髓质激素(儿茶酚胺)
神经系统对运动及其学习的调控
神经血基础
神经系统
神经系统调控 组成
神经元
组成 功能与分类
突触与突触传递
突触
突触传递
神经递质和受体
神经递质
受体
定义 分类 特征
神经系统的感觉功能/运动感觉分析功能
感受器
概念
基本特征
适宜刺激 换能作用 感觉编码 适应
视觉
眼的折光与成像
折光系统 成像过程
视调节
视网膜的感光功能
视网膜结构
视细胞
视锥细胞
视杆细胞的感光换能机制
视紫红质
过程
可逆性
视锥细胞的感光换能机制
视觉功能对生理学评定指标
视力 视野 双眼视觉 烟肌平衡 融合现象
听觉
耳
组成
听觉产生
耳的功能
传音功能 感音功能 听觉产生过程
位置觉
位置觉概述
定义 位置觉感受器组成
囊斑的适宜刺激与中枢机制
囊斑 囊斑作用机制
壶腹嵴的适宜刺激与中枢机制
壶腹嵴概述 壶腹嵴的作用机制
前庭反应,前庭稳定性与前庭习服
前庭反应 前庭稳定性 前庭习服
本体觉
定义
本体觉的感受器
腱梭
定义 工作特征
肌梭
定义 肌梭内纤维 成分 梭内肌纤维生理效应 肌梭工作机制
本体感觉特征
触压觉
躯体运动的调控
神经系统对躯体运动的调控
躯体运动
脊髓对躯体运动的调控
脑干对肌躯体运动的调控
脑干对肌紧张的调控
肌紧张 抑制区 易化区 脑干结构的重要性
脑干对节律性运动的调节
节律性运动 脑干对节律性运动调节过程
姿势反射
定义
分类
高位中枢对躯体运动的调控
中枢运动控制系统的组构
运动控制的等级结构
高位中枢控制运动的下行传导通路
大脑皮层的运动调节功能
基底核的运动调节功能
小脑对运动的调控
自主神经
定义
交感神经与副交感神经作用机制
运动学习与记忆
学习与记忆
概述
定义 联系
学习与记忆的突触可塑性与泛脑网络机制
学习与记忆的条件反射机制
运动技能的学习与记忆
运动条件反射的本质
运动技能定义
运动条件反射的形成过程
泛化阶段 分化阶段 巩固阶段 自动化阶段
影响运动技能形成的因素
运动感觉记忆痕迹
运动感觉记忆痕迹
运动感觉记忆痕迹的作用
节律性运动功能构形的建立
运动技能的矫正
运动控制理论
反射理论
层次理论
动力系统理论
躯体运动的整合
躯体运动的整合意义
保证运动器官的协调一致
保证人体各器官活动与运动相匹配
保证运动按照设计的目标进行
有利于运动性疲劳的消除与促进机体功能的回复
运动中神经系统对人体功能对整合
运动与免疫
概述
免疫
免疫概念
定义
非特异性免疫
特异性免疫
抗原与抗体
抗原
抗体
免疫功能
免疫防御
免疫稳定或免疫自身稳定
免疫监视
免疫系统的组成
免疫器官
免疫细胞
免疫分子
免疫反应
体液免疫
细胞免疫
运动对免疫功能的影响
适度运动与机体免疫
适度运动对免疫细胞的影响
影响
原因
适度运动对免疫分子的影响
大强度货过度训练和免疫机制
大强度运动对免疫细胞的影响
急性运动中
大强度的耐力运动后
急性剧烈运动后
大强度运动
大强度运动对免疫分子的影响
运动免疫
运动免疫理论
开窗理论
“J”形曲线模型
运动性免疫抑制
运动性免疫抑制及其生理意义
定义
意义
运动性免疫抑制的机制
神经-内分泌-免疫网络学说
免疫抑制因子调节学说
自由基学说
营养物质耗竭学说
心理应激
运动性免疫抑制的调理
营养调理
中医药调理
自我保护调理
运动训练若干问题的生理学分析
运动训练的基本原则概述
运动训练的基本原则
渐增超负荷原则
定义
生理学依据
专门性原则
定义 生理学依据 制定运动训练方案原则
可逆性原则
定义
生理学本质
区别对待原则
定义 制定运动训练方案原则
适时恢复原则
定义 生理学依据
周期安排原则
定义 生理依据 制定运动训练方案原则
运动训练的基本要素
运动持续时间和运动强度
练习次数和训练频度
定义 影响因素
运动量
运动量定义 一段时间内的运动量
训练课各阶段的生理学分析
训练课各阶段概述
准备活动
定义
准备活动的生理作用
准备活动的安排
基本部分
运动负荷与运动负荷域
运动训练的适宜生理负荷量
极点与第二次呼吸
整理活动
定义
生理意义
训练效果的生理学评定
训练效果的生理学评定概述
总的意义
安静状态下训练效果的生理学评定
定量负荷时训练效果的生理学评定
极量负荷时训练效果的生理学评定
过度训练,停训与恢复训练
过度训练
过度训练的概念
过度训练的主要表现和生理机制
过度训练的预防
停训
概念
停训对心肺功能的影响
停训对肌肉力量和功率的影响
停训对肌肉耐力的影响
停训对速度,灵敏和柔韧的影响
恢复训练
定义
相关不良影响
肌肉力量
肌肉力量及其影响因素
肌肉力量的分类
根据肌肉的收缩类型
静力性力量
动力性力量
根据人体测量领域分类
绝对力量
相对力量
按照肌肉表现形式
最大肌肉力量
爆发力
力量耐力
影响肌肉力量的生理学基础
肌肉生理横断面积
肌纤维的类型
肌肉的初长度
中枢神经的调节能力
激素作用
训练作用
肌肉力量的测量
静力性力量的测量
动力性力量的测量
最大重量性力量
肌肉耐力
速度性力量
等速力量的测量
肌肉力量训练
肌肉力量训练的一般原则
练习顺序原则
训练节奏原则
影响肌肉力量训练效果的负荷因素
最大负荷百分比
组间练习间隔
每组练习的重复次数
重复练习的时间
组数
训练频率
几种肌肉力量训练方法的生理学分析
等长收缩练习
向心收缩练习
离心收缩练习
等速练习
超等长收缩练习或牵拉-缩短循环练习
全幅度练习
电刺激法
震动力量练习法
运动导致的肌肉酸痛
急性肌肉疼痛
延迟性肌肉酸痛
有氧运动能力和无氧运动能力
需氧量和运动后的过量氧耗
需氧量和摄氧量
氧亏和运动后的氧耗
有氧运动能力
有氧运动能力的生理学基础
定义
氧运输系统的功能
骨骼肌的特点
神经调节能力
能量供应特点
最大摄氧量
最大摄氧量的定义,表示方法及正常值
最大摄氧量的测定
决定最大摄氧量的机制
影响最大摄氧量的因素
最大摄氧量的应用
最大摄氧量平台-
无氧阈
概述
无氧阈的测定方法
无氧阈的应用
促进有氧运动能力的训练
促进有氧运动能力的训练方法
促进有氧运动能力的训练强度
无氧运动能力
力量爆发型运动
力量爆发型运动的生理基础
力量爆发型磷酸原系统的测评
无氧耐力
无氧耐力能力的生理基础
糖无氧酵解能力的测评
促进无氧能力的训练
改善磷酸原系统的训练
改善糖无氧酵解系统的训练
运动性疲劳和恢复过程
运动性疲劳
运动性疲劳产生的机制
能量衰竭学说
代谢产物堵塞学说
内环境稳定性失调学说
中枢保护性抑制学说
自由基学说
突变理论
运动性疲劳的释义
运动性疲劳发生的部位
中枢疲劳
外周疲劳
不同运动练习的疲劳原因
无氧练习
极量无氧强度练习
近极量无氧强度练习
亚极量无氧强度练习
有氧练习
极量和近极量有氧强度练习
亚极量有氧强度练习
其他练习
非周期练习和混合性练习
静力性练习
运动性疲劳的判断
肌力测定
用神经系统与感觉器官的功能判断疲劳
心肺功能测定
血液,尿液指标判断疲劳
自感用力度
恢复过程
恢复过程的一般规律
消耗和恢复过程可简要地分为以下三个阶段
超量恢复是客观存在的规律
原因
机体能源储备的恢复
磷酸原的恢复
肌糖原储备的恢复
氧和肌红蛋白的恢复
乳酸的消除
促进人体功能恢复的措施
活动性手段
营养手段
药物手段
睡眠
物理手段
心理学手段
儿童少年与体育运动
儿童少年的生理特点
运动系统
骨骼与关节特点
肌肉的特点
体育教学与训练中应注意的问题
氧运输系统
血液
心血管系统
呼吸系统
体育教学与训练中应注意的问题
物质代谢和能量代谢
物质代谢
蛋白质 糖 脂类 钙和磷 水
能量代谢
体育教学与训练中应注意的问题
少年儿童的神经系统特征以及对应的训练注意事项
少年儿童的神经系统的特点
体育教学与训练中神经系统应注意的问题
儿童少年身体素质的发展
身体素质
身体素质发展的阶段性
身体素质增长的顺序性
几种身体素质的敏感期及应用
速度素质
力量素质
耐力素质
柔韧素质
灵敏素质
中学体育教学和训练的负荷阈
负荷阈及其影响因素
强度
运动练习的数量
运动持续时间
运动密度
中学体育教学负荷阈
确定负荷阈的理论依据
中学体育教学负荷阈的调控
中学业余运动训练负荷阈
中学业余运动训练负荷阈的特征
中学业余运动训练负荷阈的调控
最高心率与心率监测
运动定向的生理学依据
运动定向与科学选材
遗传与选材
骨龄与选材
青春发育期与选材
项群与选材