导图社区 运动性病症
运动医务监督，运动性病症思维导图：肌肉痉挛：加强体育锻练，提高身体耐寒力和耐久力；夏季运动注意补充电解质和水分；疲劳饥饿时不宜进行剧烈运动。
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运动性病症
过度训练
概念
过度训练是运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态或疲劳伴有健康损害。
原因
训练安排不合理
训练方法简单，负担过大
生活规律被破坏
运动员身体机能不良
饮食营养不合理
各种心理因素的刺激
类型
交感型
运动能力下降，易疲劳
兴奋、烦躁、多梦、易醒
体重下降、安静心率增加、心率恢复时间延长
副交感型
抑制、冷淡、睡眠良好
体重如常、安静心率下降、心率恢复能力良好
早期表现
疲乏无力，倦怠，精神不振
没有训练欲望或厌烦训练
头晕，记忆力下降，精力不集中，易激动
预防
合理安排运动训练
最佳训练负荷的原则
及时发现过度训练的早期表现
过度紧张
单纯虚脱型
晕厥型
脑血管痉挛型
急性肠胃综合征
急性心功能不全和心肌损伤
运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象
晕厥
由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识暂时紊乱和意识丧失
脑血流量减少
精神和心理状态不佳
重力性休克
如疾跑后突然停止
胸内和肺内压增加
如举重者作重量挺举时
直立性血压过低
如长时间站立不动或久蹲后突然起立
血液中化学成分改变
如低碳酸血症和低血糖
心源性晕厥
运动员中暑晕厥
运动性猝死
运动中或运动后24小时出现的死亡
认真做好体育 训练和比赛的医务监督
竞赛前进行必要的体格检查
禁止带伤带病参加剧烈运动
夏季训练比赛要及时补水、补充蛋白质
洁身自好，自觉抵制滥用违禁药物
在进行长距离赛跑和剧烈比赛中要有医务人员在场，并准备必要的急救设备
运动员贫血
运动员发生的外周血液在单位体积内的血红蛋白浓度、红细胞计数和红细胞压积低于正常最低值
成年男性低于120g/L，女性低于110g/L
血浆容量增加引起的相对性贫血
血红蛋白合成减少
运动引起的溶血和红细胞破坏增加
治疗
病因治疗
对于潜在的缺铁因素要积极治疗
饮食治疗
合理膳食补充蛋白质和铁等造血原料
当女运动员的血红蛋白低于90g/L，赢停止中等和大强度训练
药物治疗
口服补铁药物
合理安排运动量和运动强度，遵守循序渐进和个别对待的原则
定期检测血红蛋白和血清铁蛋白，做到早发现早治疗
加强对运动员中贫血易感人群的全面营养，合理膳食
合理安排生活制度和膳食制度
运动性中暑
分类
热痉挛
由于大量出汗，引起电解质丢失，导致神经肌肉兴奋性过高产生肌肉痉挛
热衰竭
由于大量出汗、失水、高热，使得毛细血管扩张，回心血量减少出现循环衰竭
热射病
由于运动时产热过多，超过机体散热能力，热量在体内蓄积使得体温升高，导致机体功能紊乱
夏天炎热，避免在一天中最热的时间里进行训练
安排好炎热天气训练和比赛时的营养和饮水
对不耐热的个体要加强预防措施
运动中腹痛
缺乏锻炼或训练水平低
准备活动不充分
身体情况不佳
运动时呼吸节奏不好，速度太快；运动前食量过多，或饥饿状态
遵守科学训练原则，循序渐进增加运动量
运动前做好充分的准备活动
合理安排膳食
肌肉痉挛
寒冷刺激
电解质丢失过多
肌肉连续收缩而放松不够
疲劳
加强体育锻练，提高身体耐寒力和耐久力
运动前必须认真做好准备活动
冬季运动注意保暖
夏季运动注意补充电解质和水分
疲劳饥饿时不宜进行剧烈运动
