导图社区 《洞见:从科学到哲学,打开人类的认知真相》读书笔记
本书以进化心理学的角度,从哲学到科学细致地阐述人的认知误区,告诉我们如何才能更好地看清事物的真相,认识自己,成为更好的自己。
《康熙的红票》不仅仅是一本书,它是一把钥匙,打开了通往清朝康熙年间的大门。 书中以一张神秘的红票为线索,揭示了康熙帝与西方传教士之间错综复杂的关系。这张红票,是康熙帝向教皇发出的公开信,背后隐藏着无数令人好奇的历史问题。
有着可口乐教父之称的唐纳德·基奥更喜欢谈论失败。因为了,解失败才能减少失败,减少失败,意味着增加成功。基奥先生根据一生的管理经验总结出一系列公司、企业和个人最容易掉进去的陷阱,称之为“管理十诫”。
你可以利用本书中讲解的模板和压力管理随笔的方式,记录下自己遇到的或大或小的压力,以及运用不同压力管理策略的效果。
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妈妈必读:一张0-1岁孩子认知发展的精确时间表
洞见
两种人生选择
被束缚的幻境
对欲望带来的幸福感预期过高
充满真相
人类陷入快乐易逝,循环不满足的窘境
快感易逝的原因
自然选择的“设计”,为了基因的延续
感觉何时为幻觉
感觉为“假”时的情况
滞后性 • 从前是真的,但现在不使用
误报 • 为避开危险,如因恐惧把蜥蜴看成蛇
判断标准
看它是否对你有利
正定、正念和开悟
正定冥想
持续专注于呼吸
正念冥想
用心体察感觉
减少负面感觉对自己的控制
更好地体会美
最终目标:获得洞见
开悟
摆脱使人痛苦的两种幻觉
“内在”幻觉
“外在”幻觉
所谓的无我
五蕴:构成人类和人类体验
色蕴 • 包括眼、耳等感觉器官
受蕴 • 基本的“感觉”
想蕴 • 包括复杂情绪、思想等
行蕴 • 可辨识的景象或声音
识蕴 • 对其他四蕴的认识
佛陀认为,人无法完全掌控“五蕴”,是“非我”
控制人生的大脑模块
人的两种自我幻觉
事物掌控力认知上的幻觉
能力和品德认知上的幻觉
七个大脑模块
自我保护
吸引配偶
保住配偶
友好关系
关爱亲属
社会地位
预防疾病
关于自控
各模块会在不断成功中变强
通过正念审视欲望提高自控力
“空”与“本质”
人痛苦的根源
贪:贪爱,对愉悦的渴望
嗔:憎恨,对不悦厌恶
痴:贪爱加憎恨等于幻觉
空
看似有形的事物,并不像眼见那么真实
本质
人有赋予事物内在本质的倾向,如名人用过的东西
本质带来幻觉、自欺、痛苦等
理解“空”或“无相”的好处
对事物的认识更真实
认识自己对事物的不恰当反应
真相的抵达
有为法
由某种因,造成某种果
由其他的因,造成其他的果
无为法,即“涅槃”
平和、自由、觉醒
作者理解的开悟
对自然选择的反抗
正念冥想的作用
体会真相时刻
带来清明的智慧
体会道德真相的时刻