导图社区 《洞见:从科学到哲学,打开人类的认知真相》读书笔记
本书以进化心理学的角度,从哲学到科学细致地阐述人的认知误区,告诉我们如何才能更好地看清事物的真相,认识自己,成为更好的自己。
全书围绕着“真正的阅读是自主阅读”这一核心理念展开,剖析了家长关于阅读应用的 4 个重要认知,提供了系统且易用的方法和技巧——引导孩子从小养成阅读习惯、掌握高效的阅读技巧、享受阅读乐趣,同时也解答了令很多家长困扰的问题——不同年龄段孩子阅读的注意事项、如何选书、男孩女孩阅读的区别、什么时候开始读名著等。
通过阅读和学习本书,每一个人都可以掌握这种超凡的领导力。以本书为基础的理论课程,已经帮助了成千上万名企业领导者以及各界人士实现了他们的梦想。相信此书对管理者、员工、伴侣、家长等终身成长者大有裨益。
陈存仁从一个市民的生活视角出发,以银元流通为线索,串起老上海的经济变迁;通过有趣的掌故,细致刻画了民国的人事风物,呈现一个时代的悲欢离合;此外,作为一位儒医,作者更在书中记叙了传统教育浸润下的处世哲学、心理健康、人际关系、理财方法,对今日年轻的读者不失为一种亲切的启发与鼓励。
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妈妈必读:一张0-1岁孩子认知发展的精确时间表
洞见
两种人生选择
被束缚的幻境
对欲望带来的幸福感预期过高
充满真相
人类陷入快乐易逝,循环不满足的窘境
快感易逝的原因
自然选择的“设计”,为了基因的延续
感觉何时为幻觉
感觉为“假”时的情况
滞后性 • 从前是真的,但现在不使用
误报 • 为避开危险,如因恐惧把蜥蜴看成蛇
判断标准
看它是否对你有利
正定、正念和开悟
正定冥想
持续专注于呼吸
正念冥想
用心体察感觉
减少负面感觉对自己的控制
更好地体会美
最终目标:获得洞见
开悟
摆脱使人痛苦的两种幻觉
“内在”幻觉
“外在”幻觉
所谓的无我
五蕴:构成人类和人类体验
色蕴 • 包括眼、耳等感觉器官
受蕴 • 基本的“感觉”
想蕴 • 包括复杂情绪、思想等
行蕴 • 可辨识的景象或声音
识蕴 • 对其他四蕴的认识
佛陀认为,人无法完全掌控“五蕴”,是“非我”
控制人生的大脑模块
人的两种自我幻觉
事物掌控力认知上的幻觉
能力和品德认知上的幻觉
七个大脑模块
自我保护
吸引配偶
保住配偶
友好关系
关爱亲属
社会地位
预防疾病
关于自控
各模块会在不断成功中变强
通过正念审视欲望提高自控力
“空”与“本质”
人痛苦的根源
贪:贪爱,对愉悦的渴望
嗔:憎恨,对不悦厌恶
痴:贪爱加憎恨等于幻觉
空
看似有形的事物,并不像眼见那么真实
本质
人有赋予事物内在本质的倾向,如名人用过的东西
本质带来幻觉、自欺、痛苦等
理解“空”或“无相”的好处
对事物的认识更真实
认识自己对事物的不恰当反应
真相的抵达
有为法
由某种因,造成某种果
由其他的因,造成其他的果
无为法,即“涅槃”
平和、自由、觉醒
作者理解的开悟
对自然选择的反抗
正念冥想的作用
体会真相时刻
带来清明的智慧
体会道德真相的时刻