第六节 意识与注意

这是一篇关于第六节 意识与注意的思维导图,注意和意识密不可分。注意的分配和紧张程度,显示个体处在什么样的意识状态。

第六节 意识与注意

• 意识概述
  • i. 意识
    • 意识的含义
      • （1）意识是一种觉知：意味着“观察者”觉察到了某种“现象”或“事物”
      • （2）意识是一种高级的心理言能：对个体的身心系统起统合、管理和调控的作用
      • （3）意识是一种心理状态：分为不同的层次水平，如从无意识到意识到注意是一个连续体
    • 意识的种类
      • （1）非意识过程：有一类活动在非意识的范围内，很少进入意识
        • 例：血压的调节、神经系统的监控。觉察着我们生理的变化并做出反应，而我们本身并不觉知。但某些时候，一些通常是非意识的活动可以有意识地进行，例如：通过练习来有意识地控制个体呼吸的模式。
      • （2）无意识：无意识是相对意识而言的，是个体无法用意识来解释某些行为时，个体才会意识到无意识信息的存在。
      • （3）潜意识：有些学者认为，潜意即无意识，也有些学者将潜意识单独定义，潜意识是深藏于内心的、不可接近的部分，是精神生活的主要方面
        • 佛洛依德对潜意识（他也称无意识）进行了系统的研究，认为某些意识经验，如本能欲望，创伤经历等威胁心理活动的过程被排除在意识之外，却被压抑在了潜意识中，直接或间接地影响人的心理和行为。
      • （4）前意识记忆：前意识记忆只有在个体注意被吸引过去以后才能到达意识的记忆。
        • 前意识记忆在个体心理的背景上默默地起作用，直到一个需要意识的情景出现。
    • 意识的功能
      • 意识具有能动性，不仅被动地觉察和感知信息，而且对个体身心起着调节作用。意识也是一种能力，是人们在经验的基础上开展的高级心理过程。
      • （1） 意识通过限制人们的注意，减少不断涌入刺激能量
      • （2） 意识使人们依据知觉组织规律，把连续不断的经验划分为客体（空间模式）和（时间模式）
      • （3） 意识使人们能利用过去记忆对现实输入信息做最佳判断和行为
  • ii. 无意识
    • ①无意识行为:不受意识控制的行为，特别是那些已经自动化了的行为
      • 例如：一个骑自行车时，一个人可以毫无困难地思考问题，或与他人交谈，没有意识到自己是如何维持平衡的；在日常生活中的很多小动作，如挠鼻子等
    • ②对刺激的无意识：人在活动时，有时没有觉察到对他们的行为产生了影响的事件，而实际上这些事件对他们行为产生了成大成小的影响
    • ③盲视：由于脑损伤引起的对刺激的无意识觉察，尽管病人“看”不到刺激，却可以对刺激进行一定程度信息加工，很多时候他们可以正确感受刺激的位置等信息，但都声称自己的这种判断是一种猜测，而没有意识到对刺激的某种加工。
  • iii. 睡眠与梦
    • （1）睡眠：是意识的一种形式，它并不是完全失去意识，是和觉醒对立的一种意识状态。
      • 睡眠的阶段：在清醒状态下脑电波是高频低幅的β波（14~30Hz），安静时变为低幅高频的α波（8~13Hz），睡眠过程中脑电波从高频低幅向低频高幅变化，可以分为4+1阶段
      • I. 第一阶段： 脑电变化：混合的频率，频率和振幅都较低 持续时间：10分钟 主要特点：在这个阶段处于浅睡阶段，身体放松，呼吸变慢，易被外部的刺激惊醒。
      • II. 第二阶段 脑电变化：偶尔出现睡眠锭（短暂爆发的高频高幅的脑电波）。 持续时间： 20分钟。 主要特点：个体较难唤醒。
      • III. 第三阶段 脑电变化：频率变低、波幅变大，出现△波，有时会出现睡眠锭。 持续时间：40分钟。 主要特点：肌肉逐渐变得更为轻松。
      • IV. 第四阶段 脑电变化：持续低频高幅的△波。 主要特点：深度睡眠阶段，个体肌肉进一步放松，身体各项指标都变慢，有时发生梦呓、梦游、尿床等。第四阶段的睡眠成为“慢波睡眠”。
      • V. 快速眼动睡眠阶段（REM阶段） 脑电变化：出现像清醒状态下的高频低幅的脑电波。 主要特点：眼球转动，梦境往往是在这个阶段出现的。
        • 4+1循环过程中快速眼动时间会逐次增长
    • 睡眠阶段的规律
      • A. 一夜：前四个阶段总共持续90分钟左右，此后便进入快速眼动睡眠阶段，快速眼动睡眠阶段第一次仅持续5——10分钟，此后出现的时间越来越长，直至最后一次可长达1小时。而第三、第四睡眠阶段在黎明时会消失。
      • B. 一生：婴儿的快速眼动睡眠时间非常长，此后睡着年龄的增长，快速眼动睡眠时间逐渐缩短，老年人每晚睡眠中快速眼动睡眠时间就非常少了。
    • 睡眠的功能
      • 1. 功能恢复理论认为，睡眠可以使身体和大脑得到休息，以恢复真功能。但实验证明，睡眠的时间是可通过训练缩短的，关键是提高睡眠质量，使入睡快、深度睡眠比例增加。
      • 2. 生态学理论从生物进化的角度，认为睡眠是为了减少能量的消耗和避免受到伤害。
    • 梦
      • I. 梦剥夺的实验证明，做梦是一种正常的生理和心理现象，剥夺梦对心理和生理机能都会造成不良影响。
      • II. 梦的解释
        • 1||| 精神分析学派认为梦是潜意识的显现，是被压抑的愿望扭曲的达成，是通向潜意识的最可靠的途径。（弗洛伊德精神分析）
        • 2||| 生理学的观点认为，梦是个体对脑的随机神经活动的主观体验
        • 3||| 认知心理学的观点认为梦担负着一定的认知功能，在睡眠中，认知系统任然对存储的知识进行检索、排序、整合、巩固等
      • III. 梦的特点
        • 霍布森等人的研究认为，梦具有认知的不确定性、梦境的不协调性和不连续性，而且主要是梦境的不连续性
• 注意概述
  • 定义：注意是心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中
    • 注意不是一个独立的心理过程，它往往伴随着其他心理过程而发生。
      • 伴随状态
  • 注意的两个特征
    • 1. 指向性：注意的指向性是由于感觉通道的限制，心理活动不能同时指向所有的对象，只能选择某些对象而舍弃另一些对象。指向性不同，人们从外界接收到的信息也就不同。
    • 2. 集中性：注意的集中性是心理活动能全神贯注地聚焦在所选择的对象上，是意识在一定方向上活动的强度或紧张度。
  • 注意的功能
    • I. 选择功能：注意使人们在某一瞬间选择具有意义的、符合当前活动需要的特定刺激，同时避开或抑制无关刺激
    • II. 保持功能：注意指向并集中在一定的对象后，会保持一定时间的延续，维持心理活动的持续进行。
    • III. 调节和监督功能：注意可以提高人们的意识觉醒水平，有效的监控自己的动作和行为，并使心理活动根据当前的需要作出适当的分配和及时的转移。以适应环境的变换。
  • 注意的种类
    • 1. 无意注意（不随意注意）
      • 定义：事先没有目的，也不需要意志努力就能维持的注意。 引起原因：A刺激物本身的特点：刺激物的新异性、刺激物的强度、运动变化等。 B个体状态：个体自身的状态、需要、情感、兴趣、经验等。
    • 2. 有意注意（随意注意）
      • 定义：有预定目的，需要一定意志努力才能维持的注意。 引起原因 A注意目的与任务：目的越明确、越具体，越易于引起和维持随意注意。 B兴趣：间接兴趣对随意注意有重要作用，对活动结果的兴趣即间接兴趣，越感兴趣越容易维持稳定而集中的注意。 C活动组织：能否正确地组织活动。例如：生活习惯良好的人，就能在规定的时间内全神贯注的工作；反之，整天处于忙乱状态，当需要随意注意的，会较难组织。 D过去经验：与自己知识和经验有关的活动相对于与其无关的活动，越容易引起自己的随意注意。 E人格：意志力顽强的人越容易引起自己的随意注意。
    • 3. 有意后注意（随意后注意）
      • 定义：既有预定目的，又无需多大意志努力就能完成的注意。随意后注意一般是在随意注意的基础上发展而来的。 引起原因A直接兴趣;B熟练程度
• 注意的特征
  • I. 注意广度（注意范围）是在同一时间内，意识所能清楚把握的对象的数量。一般人的注意广度是7±2个单元（组块）。
    • 影响因素 ①对象的特点：注意对象越集中、排列越整齐、颜色越接近、越有内在练习，注意广度就越大。 ②活动任务：活动的任务要求越多、越复杂，注意的广度就越小。 ③个人知识与经验：个人的知识越丰富、经验越多，注意的广度越大。
  • II. 注意稳定性是对选择对象的注意能稳定地保持多长时间的特征
    • 影响因素 ①人的主观状态：明确的目的性、高度的责任感、坚强的意志以及对事物的浓厚兴趣等都会增强注意的稳定程度。 ②注意对象的特点：内容丰富的事物要比单调的事物更容易保持注意的稳定，活动变化的事物要比固定的事物更容易保持注意的稳定。 ③注意分散（分心）：与注意稳定性相反，即注意离开了心理活动所指向的对象，而被无关的对象吸引去的现象。 ④注意起伏（注意动摇）：是注意在短暂时间内的起伏波动。由感受器的局部适应，以及机体及生理变化的节律而引起的。注意的动摇在任何一个比较复杂的认知活动中总是要发生的。
  • III. 注意分配是在同一时间内，把注意指向两个以上的对象，同时从事几种不同的活动现象。
    • 影响因素 ①同时进行的几种活动的熟练度或自动化程度：如果人们对这几种活动是非常熟练地，甚至已经达到了自动化的程度，那么注意的分配就好；相反则较困难。 ②同时进行的活动的性质和内在的联系：一般来说，注意分配在几种动作机能上比较容易，而分配在几种智力活动上就比较困难
  • IV. 注意转移是由于任务的变化，注意从一种对象转移到另一种对象的现象。
    • 影响因素 ①原有注意的紧张度：紧张度越大，转移越困难，越缓慢。 ②新事物的性质：吸引力越强，越符合需要和兴趣，转移就越容易，越迅速。 ③个人固有神经类和习惯。