拖延心理学

拖延心理学，整理了拖延的种类、拖延的定义、拖延的心理原因、征服作战的内容，快来看看吧！

拖延心理学

• 拖延的种类
  • 小丑：拖延经历
  • 圣人：帮助他人失去自己
  • 万事通：无所不知了解万事
  • 超人：最后关头拯救世界
  • 白板：不清不楚没有目标
• 拖延的定义
  • 推迟那些无法避免的事
  • 拖延基因
    • 不存在拖延基因
    • 一些生物的因素导致拖延
      • 对恐惧的防卫心理机制
      • 注意力缺失紊乱症
      • 抑郁症的倾向
      • 焦虑症
• 拖延的心理原因
  • 恐惧失败
  • 心理舒适区
    • 对亲疏的恐惧
  • 拖延时钟
    • 总觉得自己还有时间
• 征服作战
  • 找出原因
    • 对成功缺乏信心
    • 反感完成任务
    • 感觉目标遥不可及
    • 自我约束力弱
  • 盘点拖延
    • 回顾拖延的后果
    • 拖延的借口
    • 制定一周计划
  • 战胜拖延
    • 考虑和判断时间
    • 学会接受和拒绝
    • 利用身体减压
    • 战胜拖延的要点