《被讨厌的勇气》读书笔记

亚历山大大帝直接砍断“格尔迪奥斯绳结”：“命运不是靠传说决定而要靠自己的剑开拓出来。我不需要传说的力量而要靠自己的剑去开创命运。”

《被讨厌的勇气》 读书笔记2

第三章 让干涉你生活的人见鬼去

自由就是不再寻求认可？

阿德勒心理学否定寻求他人的认可。

要不要活在别人的期待中？

①赏罚教育：虽然阿德勒批判，但确实是工作生活中的重要手段

②过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。

把自己和别人的“人生课题”分开来

①观点：一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉

②在了解孩子干什么的基础上对其加以守护，做孩子的守护者，而不是监督者。闺女经常要求吃饭的时候看电视，对此行为表示制止，并告诉她吃饭是本份，应当做的属于自己的事情，不是妈妈或者奶奶的事情

即使父母也得放下孩子的课题

①在孩子提出帮助请求的时候施以援手，而不是大包大揽

②孩子是独立个体，有自己的思想和行为方式

放下别人的课题，烦恼轻轻飞走

①选择自己认为最好的道路

②我也曾陷入工作原因论的桎梏之中，没有正确处理自己的课题

砍断“格尔迪奥斯绳结”

①亚历山大大帝直接砍断“格尔迪奥斯绳结”：“命运不是靠传说决定而要靠自己的剑开拓出来。我不需要传说的力量而要靠自己的剑去开创命运。”

②没有学会直面困难的孩子最终会想要逃避一切困难；给孩子充分的自由，让孩子充分发挥自己的潜能

对认可的追求，扼杀了自由

人生路标？在意别人的视线、看着别人的脸色生活、为了满足别人的期望而活着

鼓励孩子用于追求自由

自由就是被别人讨厌

让滚落的自己停下来并重新爬上斜坡

自由：不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进

获得幸福的勇气也包括“被讨厌的勇气”

人际关系“王牌”，握在你自己手中

人际关系之卡总是掌握在自己手中，关键看自己有没有下定决心、怎么选择

第四章 要有被讨厌的勇气

个体心理学和整体论

人际关系的终极目标

①课题分离是人际关系的出发点

②“共同体感觉”是人际关系的“终点”，指的是把他人当做伙伴，并能感到“自己有位置”的状态；它是幸福的人际关系的最重要的指标

③How：把对自己的执着变成对他人的关心

“拼命寻求认可”反而是以自我为中心？

一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式的生活方式。

你不是世界的中心，只是世界地图的中心

积极参与到共同体中，积极面对人生课题

要靠自己的手去获得归属感，“可以在这里”

在更广阔的天地寻找自己的位置

共同体感觉是指“把他人看成朋友，并在其中能够感受到有自己的位置”

没必要固执于眼前的小共同体，“倾听更大共同体的声音”

批评不好......表扬也不行？

纵向关系？操纵，纵向比较而产生的自卑、优越情结

横向关系？虽不同但平等

有鼓励才有勇气

命令孩子应该做什么要做什么，妄加干涉，按自己的意思去操纵对方

鼓励，基于横向关系的援助，前提是课题分离和横向关系，帮助孩子建立自信、提升能力，让孩子用自己的能力去解决，而不是命令孩子做什么

有价值就有勇气

人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。

有贡献：对别人寄予关心、建立横向关系、使用鼓励法

只要存在着，就有价值

用“存在”的标准去看待他人，存在即有价值，从爸爸对我的意义来说就可以看出来

无论在哪里，都可以有平等的关系

横向=平等关系：意识上的平等，坚持自己应有的主张

第五章 认真的人生“活在当下”

过多的自我意识，反而会束缚自己

不是肯定自我，而是接纳自我

建立共同体感觉：把对自己的执著（self interest）转换成对他人的关心（social interest）

①自我接纳：接受60分的自己，努力做到100分，去关注“可以改变的”

②他者信赖：对他人寄予无条件的信赖

③他者贡献：对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献

信用和信赖有何区别？

信赖：无条件的相信。无条件的信赖是搞好人际关系和构建横向关系的一种“手段”。

工作的本质是对他人的贡献

为了体会自己的价值而贡献，最终还是为了自己

年轻人也有胜过长者之处

自我接纳、他者信赖、他者贡献这三者是缺一不可的整体

“工作狂”是人生谎言

缺乏“人生和谐”的一种生活方式：只看事物的一部分来判断整体

“工作狂”只关注人生特定的侧面，以工作为借口逃避其他责任

从这一刻起，就能变得幸福

幸福即贡献感，“感受”到自己对他人有用

如何获得？寻求他人认可，在选择自由的同时追求幸福

追求理想者面前的两条路

①“希望进步”或者“追求理想状态”

②“复仇”和“廉价的优越性追求”

甘于平凡的勇气

接纳自己是个普通人，普通不等于无能

人生是一连串的刹那

人生是点的连续，存在于刹那之中

舞动人生

①潜在性的人生？想要到达目的地的人生

②现实性的人生？现实性的运动是一种“当下做了当下即完成”的运动，“把过程本身也看作结果的运动”

重要的是“此时此刻”

“此时此刻”可以按照自己的意志去改变

对决“人生最大的谎言”

认真过好了“此时此刻”，那每一个刹那就都是一种完结

人生的意义，由你自己决定

并不存在普遍性的人生意义；人生意义是自己赋予自己的。

我们要像跳舞一样认真过好作为刹那的“此时此刻”，既不看过去也不看未来，只需要过好每一个完结的刹那。没必要与谁竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定会到达某一个地方