打倒情绪 “小怪兽”

这是一篇关于打倒情绪 “小怪兽”的思维导图，主要内容有一、《野兽国》的“孤独感”二、情绪卡猜猜乐三、情绪晴雨表四、正念呼吸法等。

打倒情绪 “小怪兽”

• 环节
  • 一、《野兽国》的“孤独感”
    • 乱发脾气，“漂流”野兽国
    • 自由自在，“领导”野兽国
    • 孤身一人，“告别”野兽国
    • 真情流露，彩笺“悟”真情
  • 二、情绪卡猜猜乐
    • 画一画情绪卡
    • 演一演情绪卡
    • 消一消情绪卡
  • 三、情绪晴雨表
    • 一周情绪画一画
    • 一周深刻享一享
    • 我有妙招出一出
  • 四、正念呼吸法
    • 3分钟呼吸数一数
    • 正念咒语说一说
    • 体验感受谈一谈
• 目的
  • 1.通过边读边演绘本《野兽国》，体会自我为中心的孤独感
  • 2.通过“你画我猜情绪卡”，明白喜怒哀乐的情绪状态
  • 3.制作“情绪晴雨表”，分享自己的情绪，互相帮助
  • 4.掌握“正念呼吸法”，学会深呼吸方式调节自己
• 问题
  • 1.学生下意识逃避错误
    • 找各种借口掩盖
  • 2.学生自我为中心，自己的委屈在前
    • 易起冲突，不服输
  • 3.情绪波动大，自我调节能力弱
    • 不服气，记仇
  • 1.自我意识萌芽，自己的观点和看法不成熟。2.步入生活社会经验不足，观点看法不全面。3.看到了理想和现实的差距，情绪容易失控。