导图社区 《认知驱动》读书笔记
不知你是否有这样的困扰:看到别人都在努力,于是下决心改变,制定了各种目标,也一直在努力坚持,但就是看不到希望。也许你正陷入“成长陷阱”——过分专注内向成长而忽略外向成长。 成长的根本是创造价值、做成事情,从“习惯养成”到“技能培养”,从“对内输入”到“对外输出”,从成为“更好的人”到成为“更有价值的人”。
《思维力:高效的系统思维》一书,是利用系统思维解决问题和有效表达的实操书籍,作者从”系统思维的必要性、用框架解决问题、自上而下的表达“三个方面出发,通过大量案例引导读者逐层构建思维框架,熟练掌握系统思维的运用,最终形成个人知识体系 本书案例干货很多,详细内容可见思维导图
本书是豆瓣管理学图书的NO.1,说是职场圣经都不为过,作为管理学知识的入门读本,每次阅读都会有不一样的收获。 作者彼得·德鲁克,是管理学科开创者,被称为“现代管理学之父”,本书提出管理者可以从时间管理、重视贡献、用人所长、要事优先、有效决策这五个方面训练学习,通过自我管理实现卓有成效,具体内容可参考导图。
“宋茶研究的巅峰之作”,书中涵盖了宋代点茶茶艺及茶具的详细介绍、贡茶及赐茶制度对宋代政治的影响、宋茶与社会日常生活、宋茶相关书画作品以及宋代茶书汇总。 虽然这是一本关于宋茶的书籍,但范围并不局限于宋代,作者对如采茶习俗、生产过程、保藏方法、点茶程序、分茶和斗茶技艺、茶具形制和系列等做了历史比较;同时,书中对宋代贡茶和赐茶、茶与古人生活、茶与佛教、茶与书画等都进行了细致的考辨。如果读完对中国茶文化感兴趣,还可以根据书中参考的文献进行深度阅读。
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概述
导读
推荐
3.5
时长
3h
分类
认知思维|自我提升|个人成长
作者
周岭,作家,自媒体人,心智探索者,另著有《认知觉醒》
观点
成长的根本是:创造价值、做成事情。从“习惯养成”到“技能培养”,从“对内输入”到“对外输出”,从成为“更好的人”到成为“更有价值的人”
小记
看到别人都在努力,你也下决心改变,于是制定了各种目标,也一直在努力坚持,但就是看不到希望,这是因为陷入了“成长陷阱”
人的成长分为两个方向,一个是向内培养习惯,一个是向外打造技能;之所以出现前面的问题,是因为我们过分专注内向成长,输入远高于输出。
《认知觉醒》注重“对内觉察,改变自己”,让我们了解焦虑背后的原理,《认知驱动》注重“对外创造,利益他人”,帮助我们解决“我已经很努力,但仍看不到价值”
从阅读出发,不在于一周读了几本书,而是应该先把读书笔记写起来,去生活中实践,形成心得分享给其他人,最终强化自己的认知思维。
创造可复制的价值
从转化到复制
转化是通过自己的时间产生收益,成本越高,收益越大
复制是输出价值产生收益,前期增长缓慢,拐点后飞速增长
复制和转换的成本收益曲线
可复制的价值
长久性,顶级信息输入,用知识加码
利他性,”我想要“转变为”我能给“
稀缺性,不可被外界模仿或替代
价值交换规律
积极的自我身份认同
个人成长层次
语言→态度→行为→结果
乐观构想、悲观计划、乐观实行
长期乐观、短期悲观、当下愉悦
乐观的心理建设
心理建设身份认同:身份→过程→结果(对内)
坚定信念
把注意力放在成长上,而不是外界评价上
降低期待
最好的准备,最坏的打算
要在舒适区不断刻意练习,是需要毅力且反天性的;在开始前营造大胆、乐观的氛围,更有利于在开始后能够坚定的行动
一切皆有可能
说积极的话,不说消极的话
说和善的话,不说刻薄的话
说开放的话,不说绝对的话
不要一开始就说不能
做到,是最高等级的成长
将所有目标写下来,思考对自己的意义和关联
利用“假设”原则,确定一个最接近的目标
通过“现实结果”判断目标是否是最重要的
利用感知力找到“触动点”,刻意练习消除模糊
不断进行身份建设,“成为一个什么样的人”
培养一个有价值的技能
战略——环境与多维
借势有利、优势环境
跳出诱惑、消极环境
调动多维感官
策略——方法和路径
认知驱动
看清机制,防止盲目努力
寻找意义,注入长久动力
感受好处,体验当下愉悦
把想法写下来
缓冲负面情绪
有利于从事件本身思考(理性脑),而非被情绪左右
保持极度专注
明确什么才是最紧急、最重要的
消除选择模糊
清除知道下一步该做什么,避免选择模糊沉溺舒适区
清晰行动目标
最好的改变,是立刻行动
提升反思能力
调动知识储备,建立新的关联
假设+看现实结果
基于当前的信息、知识,先做一个假设
通过现实结果进行判断假设
将他人观点与主观情绪分离
习惯和技能不可能马上看到结果
不设立过高的目标,不急于求成
不用自己的期望衡量、要求对方
深度练习
在心态上要“慢”,允许自己学得少、学得慢
在速度上要“快”,要求自己熟练、迅速
多维度打造竞争力,创造价值和优势
清除消极情绪障碍
负面偏好
关注拥有的而不是失去的
关注眼前的而不是未来的
关注正向的非不是负面的
保持快乐
二元对立
世界不是非黑即白的
变化意味着精彩和丰富
当下并不代表结果
学会包容
一劳永逸
保持适度难受,持续行动
把压力控制在舒适区边缘
利用压力