训练1-3

运动竞赛是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施 运动员个体长，运动队之间的较量 是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。

竞技体育1-2

• 竞技体育与运动训练
  • 竞技体育
    • 竞技体育形成的原因
      • 竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
      • 生物学因素
        • 人们为了更好的提高自身活动能力而逐渐形成竞技体育
      • 个性心理因素
        • 人们的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手的动机”推进了竞技运动的形成
      • 社会学因素
        • 人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育，审美等方面
    • 竞技体育的基本构成
      • 竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
      • 运动员选材
        • 运动员选材是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋以及竞技潜力的少年儿童或后备力量参与运动训练的起始性工作。
      • 运动训练
        • 运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动，是实现竞技体育运动目标的重要途径。
      • 运动竞赛
        • 运动竞赛是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施 运动员个体，运动队之间的较量 是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。
      • 竞技体育管理
        • 无论是运动员选材，运动训练还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制，组织管理下，才能得以实施，并得到理想的效果，竞技体育管理是竞技体育的一个重要组成部分。
    • 竞技体育基本特点
      • 竞争性
        • 竞技体育的竞 是比赛竞技 技是运动技艺，竞技体育就可以理解成是比较竞技水平高低的体育活动。
      • 集群性
        • 竞技体育是由若干运动员组成的群体行为，必须有一定数量的运动员同时参与，才有可能组织竞技活动，在群体项目中，这一特点更突出。
      • 公平性
        • 竞技运动中的竞争应该在高度公平的条件下进行，也就是说，竞技运动比赛应该合情合理，不偏袒任何参赛者。
      • 公开性
        • 竞技体育具有比一般社会活动更为明显的公开性和外向型特点，并且竞技体育公开性也在很大程度上促进了竞技体育的不断创新和发展。
      • 观赏性
        • 竞技体育是娱乐为主要目的的游戏发展而来，现在竞技体育日益增强的竞争性，更大加强的其可观赏性。
      • 规范性
        • 现代竞技运动的发展要求运动员必须具有高度完美的技艺，高度的技艺性是竞技体育在于存在的基础，但高度的技艺又是以对技术，战术和各种训练的规范性要求而建立起来的，并且竞技体育的规范性体现在各种竞赛规程之中。
    • 竞技体育现在社会价值
      • 大众-排解-奋斗 经济-综合-观赏
      • 促进社会大众的体育参与
      • 排解社会成员不良情绪
      • 激励人类自我奋斗精神
      • 促进了经济和社会的迅速发展
      • 显示了国家和社会团体的综合实力
      • 满足社会观赏需要
  • 运动训练
    • 运动训练在竞技体育的地位
      • 运动训练与运动竞赛的关系
        • 参加比赛 训练 比赛 成绩
        • 运动竞赛是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施 运动员个体长，运动队之间的较量 是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。
        • 运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动，是实现竞技体育运动目标的重要途径。
        • 成功参加竞赛是运动员训练的最终目的
        • 运动训练的内容和安排，因力求符合各个项目特点和竞赛规则要求，以求在比赛中充分表现出已具备的竞技能力。
        • 运动竞赛的特定条件和气氛，为创造高水平的运动成绩提供了平时训练中难以具备的良好条件。
        • 运动成绩只有在专门组织的比赛中表现出来，才能够得到社会认可， 并且比赛成绩是对训练效果最好的检验。
      • 运动训练运动员选材的关系
        • 运动员选材是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋以及竞技潜力的少年儿童或后备力量参与运动训练的起始性工作。
        • 运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动，是实现竞技体育运动目标的重要途径。
        • 运动员的竞技能力，包括先天遗传性基因能力和后天获得性进行能力两部分。
        • 科学的选才选出了具有优越的先天遗传性能力的可造之材，还必须在此基础上通过科学训练才能够有效的发展运动员的竞技能力，运动员的先天能力得到充分的展示。
        • 选材为成功的训练准备了，重要的前提条件，如果没有科学的训练，再好的素材也不能成为优秀的选手。
    • 现代运动训练的基本特点.
      • 目过负现金条、
      • 训练目标的专一性及实现途径的多元性
        • 每个运动员都有其特定的专项训练 ，其训练目标是去对特定的专项上取得比赛的胜利及优秀的运动成绩，具有鲜明的专一性。/专项训练内容和手段的专一性并不排斥对提高专项能力有利的其它项目的内容和手段。而是要分析各项目的内容和手段对提高专项竞技能力的作用。
      • 训练过程的连续性及组织实施的阶段性
        • 一个完整的训练过程，运动员在每一个特定时刻的状态都是前一个运动状态的延续，又是后一个状态的先行，训练过程的这种延续进行，和前后制约的特性 称为连续性。/同时每一个连续的运动训练过程又分为若干个阶段，每一个阶段的训练任务，内容，方法，手段和负荷都有各自的特点。
      • 不同负荷影响下机体的适应性和劣变性
        • 外加于人体的负荷，能够引起人体功能的改变，使之更好的承受外加的负荷，这就是人体对训练的生物适应的过程。/负荷的适度增加，能够导致运动员竞技水平的提高，但当负荷超过运动员的最大承受能力时，运动员机体变化产生劣变现象。
      • 现代科技指导下的导向性和全面性
        • 竞技体育运动训练有着广泛的多学科联系，作为运动训练活动的直接任务 即运动员各种竞技能力的提高，都在很大程度上借助现代科技的帮助与支持。
      • 竞技能力结构的整体性和各子能力的互补性
        • 无论哪一个运动项目，运动员的竞技能力都是由体能，技能，战术能力，心理能力和运动智能构成的，各项目运动员的主体竞技能力和次要的竞技能力，各以适当的发展水平，相应的结构，协调的组合在一起，构成了表现于专项竞技之中的综合竞技能力，/同时，各子能力之间相互促进，相互制约，良好发展的优势子能力还可以在一定的程度上对发展滞后的劣势子能力产生补偿作用。
      • 训练调控的必要性和应变性
        • 对运动训练的全过程实施科学调控，制订科学的训练计划，，取得训练的良好效果的重要环节。而在竞技比赛和训练过程中，由于经常受到各种因素的·影响 而对训练和比赛过程产生意想不到的改变。原已确定的训练计划和对训练和比赛的设计都需要给予相应的调整，实施必要的变更，以力求原定训练目标的实现
    • 运动训练学的任务内容
      • 运动训练学的主要目的
        • 揭示运动训练活动的普遍规律
        • 指导各专项运动训练实践
        • 使各专项训练活动建立在科学的训练理论基础之上
        • 努力提高训练的科学化水平
      • 运动训练学的主要任务
        • （ 总结 ） 共性规律 （应用）理论研究 健全 内容体系 （探索）不清楚规律 （指导）专项训练
        • 从众多专项的训练实践中总结带来普遍意义的共性规律
        • 深入探索尚未被人们所认识和认识不十分清楚的运动训练规律
        • 进一步健全运动训练学理论和内容体系
        • 广泛吸收现代科技成果和多学科的理论和方法 应用运动训练学的理论研究与实践中
        • 运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践
• 项群理论
  • 项群在实践应用中的意义
    • 站向贵人方
    • 有助于竞技体育/发展战略制订
    • 有助于与竞技运动项目的/宏观管理
    • 有利于同项群项目/训练规律的/探讨和揭示
    • 有助于竞技人才的流动
    • 有助于运动训练/方法/的移植与创新，发展。
  • 难美
    • 竞技能力
      • 体能
        • 要求运动员具有优美的形态 ，动作敏捷灵活。神经过程均衡性和灵活性高，视听 触觉与本体感受器准确灵敏。在素质方面 力量 柔韧 灵敏 动作速度 和专项耐力都有着重要作用
      • 技战
        • 技能主要表现为时空判断准确，对身体姿势控制能力强，能够熟练的掌握各种专门器械，以及同伴之间的协调配合。战术主要体现在动作的编排扬长避短，动作的合理布局等方面。
      • 心智
        • 感知觉灵敏度高，善于自我调节，具有果敢精神。在智能上具有丰富的想象力和创新力，善于分析和判断动作
  • 竞技能力主导因素
    • 体能主导类
      • 快速力量性项群(跳跃，投掷，举重）
      • 速度性项群（短跑，游泳，自行车，速度滑冰）
      • 耐力性项群（长距离，跑，走，骑，游，滑）
    • 技能主导类
      • 表现难美性（水，陆，空，冰
      • 表现准确性（射击，射箭，弓弩）
      • 隔网对抗性
      • 格斗对抗性
  • 动作结构的特点
    • 单一动作结构
      • 周期性
      • 非周期性
      • 混合性
    • 多元动作结构
      • 固定组合
      • 变异组合
    • 多项动作结构
      • 同属多项组合
      • 异属多项组合
  • 运动成绩评定方法
    • 测量类
    • 评分类
    • 得分类
    • 命中类
    • 制胜类
• 竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

3-4

• 运动成绩与竞技能力
  • 运动成绩的影响因素
    • 运动成绩
      • 运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为，对运动员及其对手的竞技能力 在比赛中发挥状况 的综合评定。
    • 运动员在比赛中表现的竞技水平
      • 是运动成绩的内因，也是最根本最重要的原因。对于可测量类和评分类项目运动员表现出的竞技水平基本上是个人竞技能力的表现，得分 命中 致胜 球类运动项目运动员的竞技表现 则受对手竞技表现很大甚至是决定性影响。
    • 对手在比赛中表现的竞技水平
      • 也会影响运动员在赛中的胜负和名次，如在对抗性赛事项目中，同一名运动员，尽管他能表现出比前几轮更高的竞技水平，如果他的对手比他最好的表现还要强的话，那么他也可能失败而淘汰，所以比赛名次和胜负不仅仅取决于运动员自己的竞技水平，还取决于对手竞技水平。
    • 比赛结果的评定行为
      • 竞赛规则的改变，能使运动成绩显著变化，篮筐6.25米距离外投篮得三分 对远投技术发展促进作用，标枪重心前移四厘米，第一次使用是标枪运动员成绩不到80米。
      • 评定手段对于运动成绩最突出的例子是电子计时器的出现，消除了计时员视觉反应，以及空间判断因素的干扰，提高计时准确性。
      • 裁判员的道德和业务水平对运动成绩的影响也是不容忽视的，在关键时刻，裁判员有意无意的一个错判，往往会决定着整个比赛结果。
  • 运动员竞技能力及构成因素
    • 竞技能力与训练水平含义异同
      • 竞技能力
        • 运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能，技能，战术能力，运动智能以及心理能力所构成，并综合的表现于专项竞技过程之中。
      • 运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平，称作训练水平，反映着训练中，运动员竞技能力的发展程度。
      • 但在训练实践中训练水平这一概念经常用于表达教练员组织训练工作的能力
      • 当训练水平被用于表达运动员的训练状态时 的比竞技能力这一概念更为具体的表达出所到达的程度。
  • 运动员状态诊断与训练目标建立
    • 诊断在训练中的过程（诊断的重要性）
      • 发空间
      • 为运动训练过程提供一个客观的 准确的出发点·
        • 运动员的现实状态就是运动训练过程的出发点。整个运动训练过程都是围绕运动员的现实状态进行分析和判断为出发点展开的，只有在科学的诊断基础上。才能做出准确的预测，设立恰当的训练指标
      • 实施有效训练控制的重要前提
        • 对多学科的判断 发现训练过程中的问题，判定现实状态和目标状态的距差 ,进而为运动训练过程 实施有效训练的控制, 提供可靠的依据.,调节指标，制订计划 最终实现状态目标任务
      • 为训练工作效果即时的检查评价
        • 通过科学的诊断，可以使教练员对运动员及时掌握 训练过程的进展情况 及运动员竞技能力的变化状态，从而对训练指标的制订 以及对训练方法手段选择和训练负荷安排做出判断
    • 完整状态诊断的基本内容
      • 运动成绩诊断
        • 作为对运动员在一个新的训练过程的起始状态中,运动成绩的诊断应该对运动员在上一个训练过程中的参赛结果给出准确的评价。既包括运动员在比赛中所取得的名次，也包括运动员在比赛中所表现出的竞技水平，既包括运动员在上一个训练过程中最好的一次比赛成绩，也包括运动员在多次比赛中表现出的平均水平。
      • 竞技能力诊断
        • 对不同专项运动员的竞技能力进行诊断时 必须考虑不同专项竞技能力结构的不同特点，不同项群运动员竞技能力的决定因素的作用各有不同，因此，在诊断中要首先抓住起决定作用的主导因素，予以科学的诊断，并作为其竞技能力总体诊断的主要依据。
      • 训练负荷诊断
        • 运动员竞技能力的变化主要是在训练负荷影响下产生的，运动员所取得的运动成绩以及竞技能力的变化，都与其受到的训练负荷的质与量有着密切的关系，因此，对于运动员在上一个训练过程或单元所承受的训练负荷的状态，做出一个准确的描述，既是对其竞技能力状态，进而对其运动成绩状态所作出的关键析因。
    • 完整训练过程训练目标的基本内容
      • 运动成绩指标
        • 运动成绩指标分为竞技水平指标和名次指标两个目标
        • 对于可测量的体能主导类向群以及技能主导类表现型项群 运动员可提出定量的竞技水平指标，对于技能主导类对抗型项群可提出若干较为模糊的竞技水平指标。
        • 比赛名次指标涉及到对手在比赛中的竞技水平，比赛条件和裁判员的倾向性的，这些因素对教练员来说，基本上都属于非可控制因素，是无法准确预测的。
      • 竞技能力指标
        • 构成运动员竞技能力的各个因素的水平以及它们的组合方式 与运动员的竞技水平有直接的因果关系，因此，在运动训练中，可以建立运动员竞技水平 决定因素的特征模型，分为 单因素特征模型 多因素组合特征模型 总体特征模型。
      • 训练负荷指标
        • 训练负荷指标就是把所建立的运动成绩指标和竞技能力指标进一步分解到各种具体手段的练习中去。是运动员实现其竞技能力指标 进而实现运动成绩指标的基本保障。
    • 双子模型
      • 将木桶模型和积木模型组合而成的，既强调了竞技能力各因素的整体性和复合性，又注重各因素的互补性的复合结构模型称之为双子模型。
      • 木桶模型，原指，盛水量不取决于最高的木板，而取决于最低的木板，用来形容，若运动员竞技能力中某一因素水平偏低，就会限制总体竞技能力的提高和发挥，强调运动员竞技能力全面均衡的发展。尤其是运动员基础训练专项提高训练阶段尤为重要。
      • 积木模型，非衡补偿效应，指的是运动员竞技能力的构成因素中，某些素质和能力的缺陷可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内与补偿或代偿，使其总体竞技能力保持在特定水平。通过运动员高度发展特长，弥补竞技能力结构中薄弱环节，尤其对优秀运动员最为重要。
      • 所以，将木桶原理的全面均衡发展和积木原理的利用长处补短处相结合，就构成了综合性的竞技能力结构双子模型。
  • 运动员竞技能力训练过程中的木桶原理与补偿效应的基本事宜，以及侧重点。
    • 木桶原理，原指木桶的盛水量不是取决于木桶的最高一块木板，而是取决于最低还款，运动员自己能力提高过程中，以木桶原理来形容，如果运动员竞技能力某决定因素， 体能 技能，心里中某一要素训练水平偏低，会限制总体技能力的提高和发挥。
    • 竞技能力的补偿效应，是指运动员竞技能力构成要素中某种素质或能力的缺陷可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内与补偿或代偿，使其总体竞技能力保持在特定水平上，这种现象成为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。
    • 木桶原理，主要强调运动员整体竞技能力全面均衡的发展，其是运动员基础训尤练专项提高训练阶段尤为重要。
    • 竞技能力的补偿效应更多强调运动员竞技能力结构中的特长，通过运动员高度发展特长，弥补竞技能力结构中薄弱环节，尤其对优秀运动员最为重要。
• 构成运动员竞技能力的体能，技能，战术能力，心理能力和运动智能，在不同项目竞技能力的结构中的作用，又都是不同的，必须全面深入的认识和了解自己所从事的运动项目竞技能力结构的特点，才能够准确的选择与专项竞技需要相符合的训练内容，手段及制定相对应的运动负荷方案，从而有效的组织运动训练活动。