第五章 运动训练方法及其应用

这是一篇关于第五章 运动训练方法及其应用的思维导图，主要内容有一运动训练方法概述、二运动训练控制方法、三操作性训练方法、四运动训练基本手段。

第五章 运动训练方法及其应用

• 一 运动训练方法概述
  • 训练方法基本定义与意义
  • 训练方法的基本分类与依据
  • 训练方法基本要素与功能
• 二 运动训练控制方法
  • 模式训练法及其应用
    • 概述
      • 含义
        • 依靠训练信息指标--宏观控制--信息理论-数学方法-诸因素指标参数- 定量关系（模式标准）-控制
      • 基本功能
        • 便于确定阶段目标-过程控制
        • 全面认识内容关系--过程系统控制
        • 诊断状态--修正--反馈控制
    • 基本结构
      • 训练模式
        • 目标发展-指标体系
      • 检查手段
        • 采集状态-信息工具
      • 评定标准
        • 甄别差异--鉴标体系
      • 训练手段
        • 根据模式--身体练习
    • 基本特点
      • 信息化 定量化 循环性 对象--过程 结构--设计 实施 监控--循环 &运动训练工程
    • 应用方式
      • 闭环式（精髓）
        • 正向控制通道-模式 手段-方向
        • 反馈控制通道-标准 结果 情况--方案
        • 多次闭环式-结果逼近指标
  • 程序训练法及其应用
    • 概述
      • 含义
        • 依靠-内容系统 逻辑顺序-系统理论 逻辑方法-时序性 系统性，内容-程序-标准-控制
      • 基本功能
        • 阶段内容-内在关系-系统控制
    • 基本结构
      • 训练程序
        • 训练内容
          • 机能
          • 素质
          • 技术
          • 战术
          • 心理
          • 智力
        • 时间序列
        • 联系形式
      • 检查手段
      • 评定标准
      • 训练手段
    • 基本特点
      • 系统化 定性化 程序化 内容--确定 变更--检查 监督 评价-联系--步骤 计划
    • 应用方式
      • 闭环式
        • 正向控制通道--程序手段--方向
        • 反馈控制通道--评定标准 检测手段--现实情况--修正或继续
        • 赛事准备--编程思路--内容序列形式（整体）--参赛程序
  • 微机辅助训练法及其应用
• 三 操作性训练方法
  • 分解训练法的类型及应用
  • 完整训练法及应用
  • 重复训练法的类型及应用
    • 类型
    • 应用
      • 短时间重复训练法
      • 中时间重复训练法
      • 长时间重复训练法
  • 间歇训练法的类型及应用
    • 类型
    • 应用
      • 高强度间歇训练法的应用
      • 强化性间歇训练法的应用
      • 发展性间歇训练法的应用
  • 持续训练法的类型及应用
    • 类型
    • 应用
      • 短时间持续训练法的应用
      • 中时间持续训练法的应用
      • 长时间持续训练法的应用
  • 变换训练法的类型及应用
    • 类型
    • 应用
      • 负荷变换训练法的应用
      • 内容变换训练法的应用
      • 形式变换训练法的应用
  • 循环训练法的类型及应用
    • 类型
    • 应用
      • 循环重复训练法的应用
      • 循环间歇训练法的应用
      • 循环持续训练法的应用
  • 比赛训练法的类型及应用
    • 类型
      • 近似模拟真实严格 --规则方式--质量--核心（规则 氛围）
      • 应用目的
        • 激发心理能量--提质
      • 按性质
        • 教学性 模拟性 检查性 适应性
    • 应用
      • 教学性比赛训练法的应用
        • 训练条件--教学规律原理--规则
        • 应用特点
          • 部分规则 局部训练
          • 环境封闭 集中精力
          • 人为中断 指导训练
          • 压力小 正常发挥
          • 激发激情 负荷强度
          • 串联 衔接熟练度
          • 局部整体 密切
          • 竞争意识 挖掘潜力
      • 检查性比赛训练法的应用
        • 模拟或真实--严格规则-赛前质量检验
        • 应用特点
          • 全部或部分规则
          • 环境开放或封闭
          • 压力大
          • 监控
        • 应用于
          • 检质 寻薄 分失 解决 反馈
      • 模拟性比赛训练法的应用
        • 训练条件 模拟真实环境对手 --严格规则
        • 应用特点
          • 环境类似真实 规则严格 模拟对手 实战
      • 适应性比赛训练法的应用
        • 真实比赛--尽快适应
        • 应用特点
          • 通过真实--发现关键问题
          • 促进 能力因素--高质量匹配
          • 促进竞争欲望--最佳竞技状态
• 四 运动训练基本手段
  • 运动训练手段概述
    • 训练手段基本功能
      • 提 恢 改 完 --组成， 方式 方法表现 原理应用形态
        • 竞技运动领域
          • 多样性 专项性 迁移性 功效性
        • 健身运动领域
          • 休闲性 健身性 娱乐性 表演性
        • 康复运动领域
          • 医疗性 康复性 预防性 功能性
    • 训练手段发展趋势
      • 丰富--机械悬挂 弹力 绳梯--竞技军事 健身康复 --手段群-广泛功能功效
    • 训练手段基本结构
      • 器材--身体练习--方式 效果
      • 动作结构特征--姿 轨 时 速 速 力 节 7要素
      • 动作过程--时间空间 动力学 运动学--过程--开始，进行 结束
      • 动作结构--组合变化--手段--多元 多样多形态
  • 训练手段基本类型
    • 单一动作周期性的训练手段
    • 单一动作混合性训练手段
    • 多元动作固定性训练手段
    • 多元动作变异性的训练手段