爆发式成长——筛选思维

这是一篇关于爆发式成长——筛选思维的思维导图。包括如何让自己变得自信、自己要做到为什么说不喜欢自己是“善”的行为、引出阿德勒心理学、为什么会有讨厌自己的想法等方面的内容。

哆啦A梦成长训练营

• • 主持人：阿利妈咪
• 如何让自己变得自信？
  • 自信就是相信自己，自己就是最棒的，给自己潜意识定义就是自信，整体围绕的主体是自己
• 自己要做到？
  • 了解自己
  • 接受自己
  • 自我意识 改变自己
• 阅读章节 为什么讨厌自己
  • 标题拆分
    • 当自己能量不足，或是对一件事无能为力时会讨厌自己
    • 当做一件事，结果没达到预想时会讨厌自己
• 为什么说不喜欢自己是“善”的行为
  • 这种行为属于目的论，结论自己已经预想好了
  • “善”
    • 对自己来说是有“帮助“的，为自己寻找借口
• 引出阿德勒心理学
  • 阿德勒心理学又称为鼓励心理学
  • 性质
    • 学会去克服自己
    • 使人充满能量，成为更好的自己
• 为什么会有讨厌自己的想法
  • 太害怕被他人讨厌，害怕在人际交往中受伤
  • 讨厌自己的“目的”是“避免在与他人的人际关系中受伤
• 如何去消除讨厌自己的想法
  • 接受自己，接受痛苦，正确看待烦恼
• 思考：如何正确看待烦恼？