导图社区 体育考研 运动训练学第ニ版 田麦久（2017年）
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体育考研 运动训练学第ニ版 田麦久（2017年）
考研 346体育综合，运动训练学，运动训练学导言，运动训练的辩证协同原则，运动员知识能力及其训练，运动训练方法及其应用，运动训练负荷及其设计与安排，知识点总结。
编辑于2022-07-28 15:31:25- 体育考研
- 运动训练学
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运动训练学
第一章 运动训练学导言
第一节 运动训练与运动训练学
竞技体育的构成
运动员选材
运动训练
运动竞赛
运动训练活动的主体
运动训练学含义、学科特征
运动训练学理论研究的构成要素
第二节 不同层级的运动训练理论体系
项群训练理论
按竞技能力的主导因素对竞技项目的分类
按动作结构对竞技项目的分类
按运动成绩评定方法对运动项目的分类
一般训练理论、专项训练理论
第三节 运动训练构成要素理论体系
运动训练原则
运动成绩
比赛名次
竞技水平
运动成绩的决定因素
运动员
对手
竞赛结果的评定行为
竞技能力（具体详见第二章第一节）
竞技能力释义
竞技能力结构模型
积木模型（非衡特征）
木桶模型（补偿作用）
运动训练方法（具体详见第五章）
系统控制性训练方法
模式训练法
程序训练法
微机辅助训练法
具体操作性训练方法
完整训练法与分解训练法
持续训练法、间歇训练法、重复训练法
比赛训练法
变换训练法
循环训练法
运动训练负荷（具体详见第六章）
运动训练负荷
运动训练负荷构成
负荷强度
负荷量
运动训练负荷控制
适应与裂变
不同训练阶段训练负荷安排的不同要求
基础训练阶段
专项提高阶段
最佳竞技阶段
高水平竞技保持阶段
运动训练过程（具体详见第七章）
运动训练过程释义
运动训练过程的基本结构
运动员现实状态诊断
运动成绩诊断
竞技能力诊断
训练负荷诊断
训练目标设立
在训练过程中的重要作用
制定训练计划
多年训练计划、年度训练计划、大周期训练计划、周训练计划、课训练计划
实施训练计划
进行检查评定
实现训练目标
（书46页 图1-3-6 运动训练计划的基本内容及制定流程图）
第二章 运动训练的辩证协同原则
第一节 运动员竞技能力构成、变化与表现的基本规律
竞技能力构成规律释义
运动员竞技能力的子能力构成与综合展现（具体详见第三章、第四章）
体技战心智
运动员竞技能力表现的影响因素
书56页 图2-1-2 运动成绩的决定因素
第二节 基于辩证协同思想的运动训练原则体系
8个范畴组合为4项运动训练的基本原则
第三节 导向激励与健康保障训练原则
释义
科学基础
（一）长期艰苦的训练需要不断的动机激励
（二）健康的身体是保持系统训练并取得优异成绩的重要基础
（三）健康的身体是运动员创造美满人生的重要条件
训练要点
（一 ）树立正确的参训动机，协调兼顾国家与个人的利益
（二）以人为本，加强医务保障
（三）做好目标控制、信息反馈、及时调节
第四节 竞技需要与区别对待训练原则
释义
科学基础
（一）竞技比赛对于训练活动的导向性
（二）运动专项经济的特异性
（三）运动员竞技能力结构的个体性与特异性
训练要点
（一）认真研究项目特点与专项竞技的需要
（二）科学诊断运动员个人特点，有针对性地组织训练
第五节 系统持续与周期安排训练原则
释义
科学基础
（一）人体运动生物适应的长期性
（二）运动训练效应的不稳定性
（三）人体生物适应过程的周期性
训练要点
（一 ）健全多级训练体制，为运动员实现多年系统训练提供有力保证
（二）分段组织系统持续训练过程的实施
（三）处理好训练安排的固定要素与变异要素的组合
第六节 适宜负荷与适时恢复训练原则
释义
科学基础
（一）人体机能对外加适宜负荷的适应性机制
（二）机体在过度负荷影响下的裂变性
训练要点
（一）准确把握运动训练负荷的适宜量度
（二）科学地探究负荷量度的临界值
（三）积极采取加速机体恢复的适宜措施
第三章 运动员竞技能力及其训练（上）
第一节 运动员体能及其训练
一、体能训练概述
体能释义、体能训练及其意义
体能训练的基本要求
二、力量素质及其训练
释义
力量素质的类型
最大力量、快速力量、力量耐力
书80页 图3-1-1 常用力量练习方法分类
力量素质的影响因素
肌肉收缩的物质基础
肌肉收缩时的工作条件及特征
书80页 图3-1-2 肌肉最大力量影响因素图
力量训练的基本方法与负荷控制
1、最大力量训练
释义
主要途径
常用方法
2、快速力量训练
释义
主要途径
常用方法
3、力量耐力训练
释义
主要途径
常用方法
力量训练的基本要求
注重不同肌群肌肉力量的相应发展
选择有效的训练手段
处理好负荷与恢复的关系
注意激发练习的兴趣
儿童少年力量训练应注意的事项
三、速度素质及其训练
释义
速度素质的类型
反应速度、动作速度、位移速度
三种速度素质在不同项群中的作用、特征及其任务
书85页 表3-1-3 速度素质在不同项群中的作用、特征及其任务
速度素质的影响因素
反应速度主要取决于人的感受器和其他分析器的特征，以及中枢神经系统与神经肌肉之间的协调关系
动作速度和移动速度快慢受中枢神经系统兴奋与抑制的转换速度和神经-肌肉协调性的影响
移动速度与步长和步频有关，移动速度主要取决于动作频率即单位时间内完成的动作周期数和每个动作周期在特定运动方向上的位移幅度
速度素质的训练方法及负荷控制
1 信号刺激法
2 动作速度训练方法
3 移动速度训练方法
速度素质训练的基本要求
确立高度重视速度的训练指导思想
速度训练必须与专项特点及比赛要求紧密结合
合理安排速度训练的顺序和时间
合理安排速度训练的负荷
注意各速度素质在完整运动过程中转换能力的培养
四、耐力素质及其训练
释义
耐力素质的分类
（1）根据运动中氧代谢的特征
有氧耐力
无氧耐力
有氧-无氧混合耐力
（2）根据肌肉工作的力学特征
静力性耐力
动力性耐力
（3）根据竞赛及体育活动持续的时间
短时间耐力（短于2分钟）
中等时间耐力（2～8分钟）
长时间耐力（长于8分钟）
（4）耐力素质对运动员竞技能力的作用
一般耐力
一般耐力释义
专项耐力
专项耐力释义
不同运动项目不同的专项耐力表现
长距离、超长距离
短距离类项目
球类项目专项耐力
全能项目的专项耐力
（5）器官系统的机能
肌肉耐力
心血管耐力
（6）参加主要工作的肌群数
局部耐力（如上、下肢等）
全身耐力
耐力素质的影响因素
一般耐力水平的影响因素
运动员有氧供能的能力
体内能源物质的储存
支撑运动器官承受长时间工作的能力
运动员的心理控制和对疲劳的耐受程度
书95页 图3-1-7 一般耐力水平的决定因素
专项耐力水平的决定因素
鲜明的专项特征
耐力素质的其他影响因素
① 运动员的个性心理特征
② 有机体活动时能量交换和获得的机能能力
③ 有机体机能的稳定性
④ 有机体的机能节省化、协调的完善和力量合理的分配
耐力素质的基本训练方法与负荷控制
一般耐力的训练
持续训练法
间歇训练法
负荷的控制
训练时的注意事项
专项耐力的训练
① 体能主导类快速力量性项群运动员的专项耐力
② 体能主导类周期竞速的项目，有耐力性和速度性两个项群
③ 技能主导类表现性项群运动员的专项耐力
④ 技战能主导类对抗性项目比赛时间较长，要求运动员能在整个比赛过程中持续表现出最佳技能和体能
专项耐力负荷的控制
糖酵解无氧代谢供能能力训练负荷的控制
非乳酸供能无氧耐力训练负荷的监控
耐力素质训练的基本要求
应与运动员的意志品质的培养，思想作风的培养和心理方面的训练与调控结合进行
要注重针对专项的特点，依专项的需要去发展专项耐力
要注重呼吸的科学性
在发展无氧耐力的同时注意协调发展有氧耐力
应注意全年系统的安排
耐力训练中，应注意加强医务监督，采取各种恢复措施，消除疲劳，并注意减轻体重，尽力消除肌肉中过多的脂肪
五、协调素质及其训练
释义
协调素质的分类
一般协调能力
专项协调能力
协调素质的影响因素
神经系统的支配和调节能力
运动技能的储备数量
时空感知能力
项目专项化水平
其他素质的发展水平
遗传因素
协调素质的训练方法
反应能力的训练
平衡能力的训练
节奏能力的训练
空间定向能力的训练
时间感知能力训练
距离感知能力训练
专门感觉能力训练
协调素质训练的基本要求
在提高运动员协调能力的训练中，关注某一能力改善的同时，应注意与全面改善综合协调能力密切结合起来
少年儿童运动员应该进行更多运动项目的练习，尤其要重视都安排体操练习
协调素质的训练应作为每天的重要训练内容予以安排
随着运动技术水平的逐步提高，应在完成习惯性练习的同时开拓更多的训练手段
要密切围绕专项需要进行协调性训练
六、柔韧素质及其训练
释义
柔韧素质的分类
从其外部运动状态的表现
动力性柔韧素质
静力性柔韧素质
从完成柔韧练习的表现
主动柔韧性
被动柔韧性
从柔韧素质在身体不同部位的表现
上肢柔韧性
下肢柔韧性
腰部柔韧性
肩部柔韧性
柔韧素质的影响因素
关节结构
结缔组织
肌肉体积
年龄和性别
柔韧素质的训练方法
静力性拉伸练习
动力性拉伸练习
被动性拉伸练习
本体感受性神经肌肉练习法（PNF拉伸法）
静力放松技术
收缩放松技术
收缩放松，外加对侧主动肌的收缩
不同拉伸方式的优缺点
柔韧素质训练的基本要求
发展柔韧素质与力量素质相结合
柔韧性与温度和时间的关系
柔韧素质的发展应以满足专项技术的需要为标准
柔韧性训练要经常保持
充分做好准备活动
拉伸顺序
进行拉伸练习时，不要屏气，避免因此造成身体的紧张。
练习顺序
儿童少年柔韧性训练的注意事项
七、灵敏素质及其训练
释义
灵敏素质的分类
一般性灵敏素质
专门性灵敏素质
竞技过程灵敏素质的表现与应用
程序性灵敏
随机性灵敏
灵敏素质的影响因素
平衡能力
速度
力量
协调能力
灵敏素质的训练方法
程序性灵敏素质的训练
随机性灵敏素质的训练
灵敏素质训练的基本要求
灵敏素质要从儿童少年时期开始培养
应根据不同运动项目的要求，采取不同手段，运用不同方法，发展灵敏素质
灵敏素质训练一般安排在训练课的前半部分，在运动员体力充沛，精神饱满时进行
在进行灵敏素质训练时，教练员应采用多种手段，消除运动员的恐惧心理或紧张状态，以保证训练取得良好的效果
第二节 运动员技术能力及其训练
一、运动技术的定义及其构成
运动技术释义
运动技术的构成
身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏
运动技术的基本特征
运动技术与体育动作的不可分割性
运动技术不断发展的必然性
运动技术相对稳定与即时应变的统一性
运动技术的个体差异性
运动技术能力的影响因素
主体因素
人体结构力学特征
感知觉能力
动作技能的贮存数量
运动素质的发展水平
运动员个性心理特征
客体因素
竞赛规则
技术环境
器材设备与场地
二、运动技术的基本训练方法
直观法与语言法
完整法与分解法
想象法与表象法
减难法与加难法
三、运动技术训练的基本要求
（一）处理好基本技术与高难技术的关系
（二）处理好特长技术与全面技术的关系
特长技术
（三）处理好规范化与个体差异的关系
（四）处理好循序渐进与难点先行的关系
（五）处理好合理的内部机制与正确的外部机制的关系
（六）抓好技术风格的培养
技术风格释义
技术风格的影响因素
特长技术
运动员的神经类型（气质类型）
地域特征
（七）处理好“学习”因素与“训练”因素的关系
（八）改善动作基本结构，提高技术组合的水平
（九）重视运动技术创新与技术发展预见工作
运动技术创新的意义
运动技术创新的目的
直接提高运动成绩
引进制胜因素或提高自身因素耽搁水平及因素间组合水平
有效地制约现有运动技术
满足战术发展的需要
更有效的发挥人体潜能
构成运动项目竞争战略的主要因素
书123页 图3-2-1 运动技术创新的目的示意
第四章 运动员竞技能力及其训练（下）
第一节 运动员战术能力及其训练
运动战术释义
运动战术构成
战术观念
战术指导思想
战术意识
战术知识
战术形式
战术行动
战术的分类
按战术的的表现特点
阵型战术
体力分配战术
参赛目的战术
心理战术
按参加战术行动的人数分类
个人战术
小组战术
集体（全队）战术
按战术的攻防性质分类
进攻战术
防守战术
相持战术
按战术的普适程度分类
常用战术
特殊战术
战术方案的制订
战术方案的基本内容
战术任务和具体目标
确定战术原则
实施战术目地的步骤及要求
对抗性项群预测对手的战术意图，包括进攻与防守意图以及心理意图等
己方（全队、小组或个人）的战术行动，包括具体的任务分工等
预测比赛过程中可能发生的情况及应变预案
赛前战术训练的安排
对本方案的保密要求及赛前隐蔽工作
赛前隐蔽
赛前隐蔽的内容
技术隐蔽
战术隐蔽
人员隐蔽
阵容隐蔽
谢谢隐蔽
向对手提供假情报
制定战术方案注意事项
及时收集准确的情报
处理好战略决策和战术决策的关系
考虑竞赛环境的影响
充分利用竞赛规则
计划性与可变性相结合
运动员战术能力的影响因素
战术能力释义
军事学与谋略学因素
⑴ 知己知彼，百战不殆。
⑵ 奇正
⑶ 攻守
⑷ 虚实
⑸ 得失
心理学与思维科学因素
① 神经过程
② 注意
③ 智能
④ 知识能力
⑤ 思维能力
快速性
逻辑性和直觉性相结合
操作性
情绪性
形态学与体能、技能因素
形态学因素
体能与技能因素
战术训练方法
分解与完整训练法
减难与加难训练法
虚拟现实训练法
想象训练法
程序训练法
模拟训练法
实战法
战术训练的基本要求
㈠ 准确把握项目制胜规律
制胜规律
制胜规律的组成
制胜因素
制胜因素之间的本质联系
㈡ 深刻领会战术意识培养的核心作用
㈢ 着重培养运动员的战术运用能力
㈣ 处理好个人战术行为与集体战术配合的关系
㈤ 重视战术组合
战术组合
程式性组合
创造性组合
㈥ 加强战术创新研究
战术创新
常用战术创新
特殊战术创新
创新技法
逆向法
递进法
组合法
复合法
移植法
第二节 运动员心理能力及其训练
心理能力释义
运动员心理训练的内容与特点
系统的心理训练
基础心里训练（一般心理训练）
有针对性的心理训练（专门心理训练）
与训练和比赛的关系
比赛期心理训练
日常心理训练（训练期心理训练）
运动员心理能力的影响因素
个性特征
竞赛情绪
注意特征
感知觉能力
比赛动机水平
意志品质
自信水平
中枢神经疲劳
心理训练方法
㈠ 目标设置技能
表现的目标与结果的目标
挑战性的目标与轻而易举的目标
现实的目标与非现实的目标
具体的目标与笼统的目标
短期的目标与长期的目标
个体的目标与全队的目标
㈡ 想象技能
想象技能释义
发展想象技能的三个阶段
第一阶段:感觉意识
第二阶段:鲜明生动性
第三阶段:控制性
想象技能的准备条件
背景
注意放松的状态
想象提示物
想象技能评价
想象中图像的清晰度
想象中图像的颜色
想象的情境中有无声音
想象中图像的连贯性与活动性
想象中自我的肌肉运动感觉
想象中自我的情绪体验深度
想象能否按照自己的意愿进行
㈢ 放松技能
想象放松法
逐渐放松法
自我引导放松法
㈣ 注意技能
注意的指向性
注意的集中
㈤ 意志品质训练
运动员心理训练的基本要求
㈠ 完成由感性认识到理性认识的飞跃，将心理训练付诸实践
㈡ 变自发使用为自觉使用
㈢ 由个别、零散应用变成系统应用
㈣ 持之以恒，融会贯通，全面发展
第三节 运动员知识能力及其训练
运动员知识能力释义
运动员知识能力的构成
运动人体生物科学
运动心理学和体育教育学
体育人文社会学科
其他科学领域
运动知识的分类
程序性运动知识和陈述性运动知识
显性运动知识和隐性运动知识
运动员知识能力的获得与提高
㈠ 从训练团队的指导者获得知识能力
教练员的示范
教练员的语言提示
教练团队科研人员的知识传授
㈡ 从生活、学习环境中获得知识能力
来自生活环境
来自学校教育和书本知识
㈢ 从运动实践中获得知识能力
来自实践的隐性运动知识
对自身隐性知识的加工
㈣ 通过专业知识学习提高运动员知识水平
学习文化理论知识的一般方法
结合训练实践学习体育专业理论知识
广泛学习相关学科的科学知识
体能、技战术，心理能力的获得（程序性知识部分）
运动员知识能力的运用
㈠ 提高应用理论知识的自觉性
㈡ 认真做好赛前分析和赛后总结
㈢ 在实践运用中提高知识能力
总结应用自身的实践经验
学习应用他人的成功经验
学习应用有关科研成果
第五章 运动训练方法及其应用
第一节 运动训练方法概述
训练方法基本定义
训练方法的基本意义
训练方法的基本分类与依据
训练方法的基本要素与功能
第二节 运动训练控制方法
模式训练法
基本结构
训练模式、检查手段、评定标准、训练手段
基本特点
信息化、定量化、循环性
应用方式
闭环式（控制依据是训练模式）
程序训练法
基本结构
训练程序、检查手段、评定标准、训练手段
基本特点
系统化、定性化、程序化
应用方式
闭环式（控制依据是训练程序）
微机辅训法
基本结构
信息传感装置、中央处理装置、信息显示装置、信息储存装置以及CAD训练软件
基本特点
自动化、菜单化、一体化
应用方式
微机辅助规划训练过程
微机辅助仿真模拟动作
微机辅助诊断训练症结
微机辅助设计运动战术
微机辅助安排运动负荷
微机辅助临场统计分析
三种训练控制方法异同点的比较 书186页 表5-2-7
第三节 操作性训练方法
分解训练法
分解训练法的类型
单纯分解训练法、递进分解训练法、顺进分解训练法、逆进分解训练法
分解训练法的应用
单纯分解训练法、递进分解训练法、顺进分解训练法、逆进分解训练法的应用
完整训练法
重复训练法
重复训练法的类型
短时间重复训练法、中时间重复训练法、长时间重复训练法
重复训练法的应用
短时间重复训练法、中时间重复训练法、长时间重复训练法的应用
间歇训练法
间歇训练法的类型
高强度性间歇训练法、强化性间歇训练法、发展性间歇训练法
间歇训练法的应用
高强度性间歇训练法、强化性间歇训练法、发展性间歇训练法的应用
持续训练法
持续训练法的类型
短时间持续训练法、中时间持续训练法、长时间持续训练法
持续训练法的应用
短时间持续训练法、中时间持续训练法、长时间持续训练法的应用
变换训练法
变换训练法的类型
复合变换训练法、内容变换训练法、形式变换训练法
变换训练法的应用
复合变换训练法、内容变换训练法、形式变换训练法的应用
循环训练法
循环训练法的类型
循环重复训练法、循环间歇训练法、循环持续训练法
组织形式共有三类:流水式、轮换式和分配式
循环训练法的应用
循环重复训练法、循环间歇训练法、循环持续训练法的应用
比赛训练法
比赛训练法的类型
教学性比赛法、模拟性比赛法、检查性比赛法、适应性比赛法
比赛训练法的应用
教学性比赛法、模拟性比赛法、检查性比赛法、适应性比赛法的应用
第四节 运动训练基本手段
训练手段基本功能
竞技运动的训练手段的特征
多样性、专项性、迁移性、功效性
健身运动的训练手段的特征
休闲性、健身性、娱乐性、表演性
康复运动的训练手段的特征
医疗性、康复性、预防性、功能性
训练手段基本结构
动作的姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量及节奏7个要素组成
训练手段的基本要素 书202页 图5-4-6
训练手段基本类型
单一动作周期性的训练手段
单一动作混合性的训练手段
多元动作固定性的训练手段
多元动作变异性的训练手段
第六章 运动训练负荷及其设计与安排
第一节 运动训练负荷概述
运动负荷
运动负荷
运动负荷构成要素
运动量
运动强度
运动负荷的功能
运动负荷的分类
以工作量度大小划分为极限负荷、次极限负荷、大负荷、中负荷和小负荷5个水平等级
训练负荷
竞技负荷、训练负荷与比赛负荷
训练负荷的结构与类型
训练负荷的功能与效应
训练负荷统计方法
强度区间累计时间法
课次目标心率法
跟踪记录法
训练日记分析法
课次主观疲劳法
第二节 运动训练负荷的设计基础
训练负荷设计的依据
㈠ 能量物质的供给与利用
㈡ 适量与超量恢复原理
㈢ 竞技状态形成与发展规律
㈣ 运动项目特征与比赛情境
㈤ 训练的阶段性与周期性
训练负荷设计需考虑的问题
① 训练的时期或阶段
② 训练的目标、内容与方法
③ 性别、年龄与个性特征
④ 疲劳与恢复、损伤与康复
⑤ 训练器材与环境
训练负荷设计的要求
⑴ 深刻分析与认识专项特征
⑵ 深入了解运动员训练和比赛的需要
个性化训练
⑶ 准确把握不同阶段的训练服和特征
系统的多年训练是一个长期的过程，包括基础训练、专项提高、最佳竞技和高水平竞技保持4个阶段
⑷ 科学构建训练负荷和节奏模式
负荷节奏
三种常见的负荷施加模式
一是增加训练量与保持或降低训练强度
二是增加训练强度与减少或保持训练量
三是训练量与训练强度相对恒定
⑸ 紧密结合赛事组织特点安排训练和比赛负荷
第三节 运动训练负荷的设计与安排
运动训练负荷设计与安排的基本模式
㈠ 运动生涯全过程的训练负荷设计与安排
㈡ “单、双、多峰”负荷设计安排
㈢ “练调交替”的负荷设计与安排
㈣ “冲平交替”的负荷设计与安排
运动训练负荷设计与安排的专门模式
⑴ 备战重大比赛的短期集训的训练负荷与设计与安排
⑵ 高度集中比赛阶段的训练负荷设计与安排
⑶ 赛前减量训练的负荷设计与安排
⑷ 高原环境下的训练负荷设计与安排
第四节 运动训练负荷的监控与评定
训练负荷监控及其作用
运动训练监控
训练负荷监控的作用
运动训练负荷生物学监控的主要指标与评定标准
心率
靶心率
血乳酸
血尿素
训练负荷心理学监控的主要指标与评定标准
动机
认知
情绪
注意力
主观感知
训练负荷的训练学评定
一般训练负荷评价
RM（Repetition Maximum）
以绝对成绩确定其强度
相对成绩，即某次练习的实际成绩与该运动员最佳成绩的比值确定相对训练强度
专项训练负荷评价
专项训练负荷包括负荷的专项性、供能系统的主导性、专项技术的复杂性与难度、动作技术完成的协调性
第五节 运动训练负荷的项群特征
不同项群训练负荷特征概要
不同项群大周期中阶段训练的安排要点 书246页 表6-5-1
体能主导类项群的训练负荷特征
技能主导类项群的训练负荷特征
技心能主导类项群的训练负荷特征
技战能主导类项群的训练负荷特征
第七章 运动训练过程与训练计划
第一节 运动训练过程的基本构架
运动训练过程的层级体系
运动训练过程的序列层级
运动员的训练过程分为多年训练、年度训练、大周期训练、周训练、课训练5个层级
不同层级的训练过程
多年训练过程的序列安排
阶段划分
运动员的全程性多年训练过程通常包括基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段、以及高水平保持阶段
目标设定
运动员竞技发展全过程的终极目标是创造优异的运动成绩，全部训练活动都是围绕着运动员竞技能力的持续发展而展开的
多年训练过程中的链接模式
运动训练过程中的衔接问题
训练衔接
链接模式
链接区间
运动训练的基本流程
“对运动员其实竞技状态的诊断、运动训练目标的系统设定、运动训练计划的科学制订、运动训练活动的系统组织、对运动训练成效的评估、运动训练发展目标的实现”6个基本的组织环节，具有稳定的基本流程 体现了典型的系统化特征
运动训练过程的基本结构 书259页 图7-1-2
第二节 运动训练计划的制定与实施
制定训练计划的必要性与认识要点
制定训练计划的必要性
制定训练计划的认识要点
制定训练计划的主要依据
运动训练的客观规律
运动员的起始状态
运动训练目标
运动训练活动的客观条件
运动训练计划的基本内容
①对运动员其实状态的诊断、②确定训练的任务及指标、③划分训练阶段并确定阶段训练任务、④确定实现目标的基本对策、⑤安排比赛序列、⑥规划训练负荷的动态变化趋势、⑦选择训练方法和手段、⑧确定训练手段的负荷要求、⑨制定训练恢复措施、⑩规划检查评定训练效果的时间和标准
书262页 图7-2-1 运动训练计划的基本内容及制订计划流程图
运动训练计划基本内容的4个组成部分
准备性部分
指导性部分
实施性部分
控制性部分
制定训练计划的注意事项
⒈ 明确训练指导思想，科学建立训练目标体系
⒉ 注重竞技能力的持续发展与各类训练计划的整体协调
⒊ 保证训练计划的相对稳定和适宜变更
⒋ 充分重视多学科协作
各层级训练计划的制定
全程性多年训练计划的制订
制定多年训练计划的必要性
有效控制训练过程的客观要求
运动员竞技能力发展长期性的要求
运动员竞技能力发展阶段性的要求
全年性多年训练过程的年龄特征、内容安排、负荷安排
区间性多年训练计划的制订
基础训练阶段
基本特征与训练任务
负荷特征与竞赛安排
专项提高阶段
基本特征与训练任务
负荷特征与竞赛安排
最佳竞技阶段
基本特征与训练任务
负荷特征与竞赛安排
高水平保持阶段
年度训练计划的制订
主要任务
训练负荷与竞赛安排
周期类型
单周期
双周期
多周期
“板块”训练安排
大周期训练计划的制订
准备期
比赛期
恢复期
周训练计划的制订
基本训练周
赛前训练周
比赛周
恢复周
课训练计划的制订
身体训练课
技、战术训练课
综合训练课
第三节 运动训练过程的调控
控制运动训练过程的实施要点
组织训练过程的基本要求
保证竞赛训练过程的系统性
保证运动员竞技能力发展的整体性
保证训练团队组织的有序性
控制训练过程的要点
运动员竞技能力的全面发展是控制训练过程的核心
训练计划的科学制订与据实调整是控制训练过程的基本手段
对运动员身心状态的科学监测与客观评价是控制训练过程的关键环节
教练员与运动员的紧密配合是控制训练过程的重要保证
现代运动训练过程的监测指标体系
生理生化指标监测
运动训练效果的评价
评价训练效果的主要途径
运动成绩的提高
竞技能力的发展
训练负荷的影响
运动训练效果的综合评价体系
内部因素指标与外部因素指标的结合
身体状态指标与心理状态指标的结合
过程性指标与终末性指标的结合
共性指标与个性指标的结合
第八章 教练员职责与教练行为
第一节 教练员的l认知
教练员的作用与职责
教练员扮演的角色
采购员、设计员、指导员、教师、导师、管理员、外交家、学生、科研人员、推销员
第二节 教练员的执教
教练员的执教对象及其分类
运动参与型人群
运动竞技型人群
教练职业分类
教练员的职务等级及其要求
国外教练员等级及其要求
我国教练员等级及其要求
教练员的执教及其执教理念
教练员的有效指教
教练员的执教理念
第三节 教练员的认知与能力
教练员执教相关知识
专业知识
人际知识
内省知识
教练员执教相关能力
战略思维能力
练赛指导能力
赛场应变能力
环境塑造能力
社会交往能力
学习总结能力
第四节 教练员的领导能力
教练员领导行为特点
面对面领导
运动员关注
全才管理者
教练员领导行为对运动的影响
积极影响
消极影响
教练员领导风格及其变化
命令式-家长型
合作式-民主型
放任式-随意型
领导风格的变化