导图社区 运动训练习题
多年训练的计划组织：全程性多年训练计划的阶段划分、链接区间的训练安排、高原现象及产生原因克服方法。
运动生理学思维导图 22年高分上岸北体学长考研期间一手制作 基础篇：绪论、骨骼肌机能、血液、循环机能、呼吸机能、肾脏功能、内分泌功能、感觉机能、神经系统机能 应用篇：运动技能、有氧无氧工作能力、身体素质、运动性疲劳
22年363分一站上岸，北京体育大学学长在备考期间一手总结的运动训练学思维导图。运动员多年训练的计划与组织、运动员年度训练的计划与组织、周课训练的计划与组织。
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运动训练习题
第一章，竞技体育与运动训练
竞技体育
基本构成要素
现代社会价值
基本特点
运动训练学
与专项训练理论的联系
主要任务
主要内容
项群训练理论
基本内容
分类体系
科学意义
应用或实践意义
技能主导类同场对抗性项群特征🔥🔥
运动成绩决定因素特征分析
竞技能力决定特征分析
训练特征分析
运动成绩与竞技能力
运动成绩决定因素特征🔥
竞技能力
构成因素🔥
与训练水平运动能力的异同
双子模型🔥
起始状态诊断
训练中的作用
训练目标诊断🔥
论述训练与比赛的关系🔥
运动训练的基本原则
竞技需要原则🔥
动机激励原则
有效控制原则
系统训练原则
如何保持训练的系统性
周期安排原则🔥
适宜负荷原则🔥
如何理解负荷的构成
区别对待原则
直观教练原则
适时恢复原则
恢复措施
运动训练的基本方法
运动训练方法的释义，构成因素及作用
模式训练法的的基本结构与特点与应用
程序训练法的结构与特点
分解训练法的分类及应用特点
重复训练法的分类及应用特点
间歇训练法的分类及应用特点
持续训练法的分类及应用特点
变换训练法的分类及应用特点
循环训练法的分类及应用特点
任选一运动项目，编织一套旨在提高运动员全面技术或体能的循环练习方案🔥
比赛训练法的分类及应用特点
重复训练法与间歇训练法的差异点
试述间歇，重复，持续训练法的差异点
循环持续与循环间歇训练法的异同🔥
体能
构成
重要意义和基本要求
身体形态在运动员体能中的重要意义基本要求及方法
力量训练的基本方法及基本要求
超等长收缩训练
训练负荷的确定
快速力量
爆发力
最大力量
相对力量
力量耐力
速度训练的基本要求
反应速度的主要训练方法
动作速度的主要训练方法和基本要求
耐力训练的基本要求🔥
柔韧素质训练的方法和基本要求
灵敏素质训练方法及基本要求
耐力素质的影响因素
有氧耐力的评定及训练负荷量度的确定
体能主导类周期竞速项群的专项训练🔥
协调素质训练的基本要求
技能
运动技术
影响因素
基本特征
运动技术训练
运动技术训练基本要求🔥
处理好基本技术与高难度技术的关系
处理好特长技术与全面技术的关系🔥
处理好规范化与个体差异的关系
处理好循序渐进与难点先行的关系
处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系
抓好技术风格的培养
如何培养运动员的技术风格
处理好学习因素与训练因素的关系
改善动作基本结构，提高动作组合水平
重视运动技术创新🔥
方法
直观法与语言法
完整法与分解法
想象法与表象法
加难法与减难法
结合篮球项目，论述技术训练要点
运动技术评价的目的任务和基本标准
定性评价与定量评价的区别
战术
基本要求
模拟训练法的一般程序和要求
心理智能训练
心理
训练的常用方法
智能
意义
训练基本方法
多年训练的计划组织
全程性多年训练计划的阶段划分
链接区间的训练安排
高原现象及产生原因克服方法
年度训练计划
大周期的阶段划分与竞技状态发展变化的对应关系🔥
依比赛目的将比赛分为哪几种类型
训练过程为什么要划分大周期
大周期各阶段的训练学要点🔥
在年度训练计划中，负荷安排注意要点
如何确定大周期的时间
周课训练计划
训练课
分类
任务
特点
要求
结合专项，设计一节技术训练课的计划并说明设计计划时考虑的因素🔥
小周期周的类型，主要任务和负荷安排特点
基本训练周
不同训练内容交替安排
理论基础
项群特点
赛前训练周
比赛周
超量恢复的集合安排
赛间训练周
恢复周
