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人是如何做出决定的——做好自己 你的时间分配 = ∑ 人生中各种大大小小的选择或决定 理性的做出决定会让你的时间管理更加优秀
你的工作和你的生活能分开吗? 如果不能,恭喜你,你找到了理想中的工作。 如果能,没关系,这里有一个关于任务清单的小技巧帮助你的工作和生活两不相误的达到自己的目标。
其实你有很多时间和机会来完成你的重要目标,比如上下班时间,喝咖啡时间,午餐时间,睡觉时间等,这些时间虽然短暂,但是请不要忽视微积分的力量。
《如何掌控自己的时间和生活》第七章 你需要为每一天规划自己的时间,来帮助你完成人生目标和重要的工作,这里有一些技巧可以帮助你: 1、适合做规划的时间; 2、用日程安排清单来为自己做规划; 3、合理的记录自己时间支出,优化时间分配,改变时间管理方式; 4、确定黄金时间,让工作更高效; 5、不要排满日程,留出弹性时间。
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人是如何做出决定的——做好自己
当你在做决定时
我们经常在正确的事情和容易的事情之间做选择——《哈利波特》
有限与无限的较量
现实的世界
有限的
你的精力、时间(生命)、想象力、能量、注意力、自控力等
无限的
这个世界是无限的,你要处理的事务也是无限的,包括各种各样的决定和选择
而我们有限的资源总是被无限的事务所消耗
你面临的各种选择和决定都在争夺你有限的注意力、精力和时间
有限的资源去做无限的事情会让你更加焦虑,精疲力竭
过去与现在人们面对的选择
过去
环境条件
生活简单,选择简单且少
大部分人花时间用来解决生存问题
传统的宗教、文化、社会阶层或出生地影响较大却单一化
面对选择
没有时间管理的需求或需求很弱
简单,粗暴的做决定,消耗的精力、注意力和时间更少
现在
社会、经济、人口流动性增加,生活环境和社会结构及关系复杂化
人们面对的选择更具多样性,机会多且压力大
对时间管理的需求强烈
更加谨慎,难以抉择,需要消耗人更多的精力、注意力和时间
面对现实,我们需要解决有限与无限之间的矛盾
我们需要合理匹配有限资源与无限需求,即时间管理
你的时间正在被他人占用
我们每天都需要为自己所扮演的角色分配时间
作为家庭角色,你需要陪伴你的爱人和家人
作为工作角色,你需要为你的客户工作
作为你自己,你需要为自己的梦想或人生规划而努力,甚至你还需要放松一下
另外,你还要应付每天可能出现的各种意外的情况
你关心的人有些事情对你自己可能并不重要,但你仍旧要分配时间去帮助他完成
虽然你牺牲了自己的时间,但是你也能从帮助的过程中获得更加重要的,有意义的东西:爱情、安全、伙伴、金钱、晚餐等
有时候你还会必须去做一些别人(比如你的上司)希望你做的事情,甚至你无法回避
虽然你的时间被别人占用,甚至无法回避,但是你仍旧有权利合理的分配时间,把对时间的掌控权紧紧的握在自己手里
花时间去做你想做的事——自己做决定
面对无论什么样的决定或选择,请记住你是最终的决定者
通常大多时候别人会为我们做决定
你的父母为你的大学选择或专业选择做决定
你的上司会为你的方案或计划做决定
你的配偶会为你的生活做决定
但是
他们只能对我们的决定提供建议,而决定权仍旧在你自己手里
我们有权选择接受和拒绝
我们也要为自己的决定承担相应的后果
很多情况下,拒绝他们的后果并不十分严重
自己做决定——接受命运,掌控宿命
接受命运
年龄、教育程度、家庭背景、经济状况、性别和种族都会限制我们进行选择的自由
这是你无法改变的客观事实
我们能做的就是进行客观评估,并接受
不要一味的空想幻想,那些毫无意义,且浪费你的时间和精力
掌控宿命
无论面对怎样的现实我们都有选择的自由,选择改变自己和未来的权利
尽力去发挥你的主观性
时间管理要适应现在的你而不是直接套用过去
问题
如何处理好以前的习惯于眼前的职责的关系
解决方案
有意识的记录过去与现在的角色的时间分配比例,慢慢的改变自己的习惯,适应现在的角色
每当人生出现重大的变化的时候,我们需要进行角色调整
比如:上大学、结婚、生子、更换工作、退休等
最终的目标
建立新的角色的时间管理系统,使其更加符合当前的角色
困难的决定:鱼与熊掌不可兼得
你的决定或选择通常来自你理性、感性和生理上的需求,但通常又不能同时满足,因此我们需要放弃一些需求
鱼与熊掌不可兼得:选择意味着某种程度的放弃
选择A = 放弃B
你可以选择折中,但是仍旧有部分需求的放弃
选择上的冲突
理性与感性的冲突
比如:健康的身体(理性需求)与非常可口的美食(感性需求)之间的选择
长期目标与短期目标的冲突
比如:你的美好梦想(长期目标)与现在养家糊口的工作(短期目标)之间的冲突
为何决定如此困难?
人类本性(动物脑)对欲望的贪婪以及对痛苦的回避会使得选择更加艰难
做决定时会面临不同选择的冲突和后果,这些都会让你感到痛苦,选择更加艰难,需要花费更多的时间和精力去思考做出更加合理的选择
人类是如何做决定的
因果论
你的时间分配 = ∑ 人生中各种大大小小的选择或决定
你是这样做决定的吗?
1. 习惯(惯性思维)
你会根据你的大脑的思维习惯来做决定,即便你知道这个决定你不喜欢,但却不自觉的选择了它
这与条件反射有些类似
2. 他人的要求
没有独立思考能力和选择的原则,面对选择不够自主,容易受到他人的影响
3. 逃避心理
内心缺乏自信,面对困难内心胆怯,自以为是的在乎外界的糟糕反馈
4. 一时的冲动
与惯性思维类似,并且毫不在乎后果
5. 等待
典型的拖延症,完美主义者,强迫症患者还有懒惰
更偏向感性思维(动物脑)
6. 理性的思考
面对选择愿意理性的分析,正视自己内心的需求和外界的干扰
注意
感性思维做出的选择也并没有什么不好,做出的决定也不一定是一件错事
如果你对自己所做出的决定的后果不喜欢,那请你下次做决定时要理性一点
一个基本的原则
你拥有决定权,你要为自己的决定负责,无论后果怎样