如何成为有效学习的高手

如何成为有效学习的高手的思维导图。 找到最适合自己的学习手法。在相对短的时间内集中注意力。以解决一个工作和生活当中的难题。为目的着手学习。需要勤加练习，有时候还需要向名师求助。

如何成为有效学习的高手

• 找到最适合自己的学习手法。在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作和生活当中的难题为目的着手学习。需要勤加练习，有时候还需要向名师求助。
• 适合自己
• 学习手法
  • 自然主义
    • 模仿
      • 学习如语言、乐器、书法等学科
    • 注重文本本身，即一门知识或者技能表面上看起来的样子
    • 遇到什么就学什么，积少成多，以量取胜
  • 结构主义
    • 创造
      • 学习如医药、艺术或经济学等学科
    • 侧重对结构和交互关系的认识，提倡透过表面现象探求底层关系
    • 更注重结构化、体系化的学习，要的是质变
  • 怎么变得高效？
    • 1.避免无效学习
      • 假的学习努力——收藏
        • 能够缓解人们的焦虑
        • 给人一种错觉，认为收藏了需要时就用得上
        • 收藏了不看、不碰，并不产生作用
    • 2.优化学习方法
      • 分解目标
      • 针对细节反复练习
      • 不要一开始就照顾全局
        • 如演奏乐曲的练习，把曲子分成乐句如8小节，分别练习这8个小节
        • 如足球运动员的训练，会在比较小的五人制足球场锻炼
          • 单位时间球员的接触机会更多
          • 可满足球感，个人技术和相互之间配合的训练目的
      • 碎片化学习
        • 基于搜索
        • 带着困惑执行碎片化学习
        • 作为知识的补充填补进已有架构中
• 短时间
  • 设定小目标，形成惯性
    • 目标实现过程一定伴随某种程度的痛苦，但有的人不觉得苦，所以他能坚持下来
      • 怎么减少实现目标过程的痛苦程度？
        • 短时间、高频词的练习
        • 化被动为主动，找到自主感
        • 专注投入，增加掌控感
        • 寻找反馈，增强信心和寻找成就感
  • 把任务当例行公事，让它们成为像喝水吃饭一样的事
• 注意力
  • 计算公式：效能=效率×时间
  • 1.提升效率
    • 通过建立仪式感，提升专注力，从而提高效率
      • 购买昂贵的学习工具，让自己心疼而慎重对待
        • 1.图便宜意味着：放弃也没什么大不了
        • 2.图便宜还意味着：随便努力应付一下就满足
        • 3.购买贵的东西后，会减少其他让人分心的东西的购买
      • 学会一个人好好吃饭
        • 目的：建立仪式感，培养专注力
        • 1.通过吃饭这个每天要做的事高频次地锻炼专注的能力
        • 2.通过减少饭桌上的信息摄入，留存精力应付更大的挑战
      • 使用射灯
        • 仪式感：周遭都是黑的，只有眼前的任务是敞亮的
          • 不自觉变得慎重且专注
      • 保证睡眠质量
        • 1.专注力是会被消耗的资源，睡眠能补充这种资源
        • 2.睡好觉可提高各方面的表现，睡不好则影响各个方面的表现
  • 2.增加时间投入
• 解决难题
• 设定目标
  • 做事的驱动
    • 内部：兴趣、成就动机
    • 外部：物质奖励
    • 如果没有兴趣，就给自己设置任务！
  • 生活中的任务驱动
    • 学习做饭
      • 很多人以前不会做饭，因外面的饭菜不健康而学会了做饭
    • 学习摄影
      • 想拍出更好看的照片，摸索拍照的方法，碎片化学习构图的技巧
  • 工作中的职业强迫
    • 工作中需要用到幻灯片展示
      • 学会制作幻灯片
    • 心血来潮式的学习，难有持久的驱动力
      • 可建立心态上的自觉，自己聘请自己
  • 以教为学（效果最佳）
    • 1.设置目标，明确想达成的目的
    • 2.用自己的话输出观点并寻找反馈
    • 3.根据反馈优化提升教学能力
    • e.g.可同时教英语、日语的女老师
      • 背景：一位老师，她本来只教英语，恰好有个日语班开课而急需日语老师
      • 问清楚是日语零基础班，开课时间是一周后，决定接手
      • 报名零基础日语班，脱产学习一星期
      • 开班后一边教日语，一边学日语，学生反馈教学质量不错
      • 结果：既能教英语，也能教日语
  • 补充：设定目标过程常用的SMART原则
    • S（Specific）：具体
    • M（Measurable）：可量化
    • A（Attainable）：可达成
    • R（Relevant）：相关
    • T（Time-bound）：限期
• 名师
  • 直奔“大师”，不必从基础开始
    • “大师”指的是最终目标，是参考模仿学习的对象，是情景表现等
    • 被大师的作品深深打动，直接模仿学习这个作品
  • 名师会根据学生的表现，有的放矢地安排学习任务
    • e.g.许岑学习弹吉他，由高君老师教授
      • 高君问许岑：最喜欢的吉他曲
      • 许岑回复了一个大师的名曲
      • 高君让许岑直接学这个
      • 三个月后，许岑学会这首吉他曲
      • 高君：假如想学最难的吉他曲，则要先练半年基本功
    • 高君——国内最权威的指弹吉他演奏家，享誉世界的吉他制琴师
    • 想要去到哪儿，就从哪儿开始！
  • 反例：从零开始学钢琴，想弹贝多芬的《月光奏鸣曲》第一乐章
    • 先练1年基本功
    • 再练2年练习曲
    • 再来弹贝多芬
    • 结果：100个人，100个放弃
• 制造反馈
  • 基于已有成果发现问题，取得提升
  • 1.写小结/摘要
    • 能通过自己的文字将收获的东西转述出来而让别人能懂
    • 能提炼出文章的主旨或主要内容而以短小的篇幅说出来
  • 2.录音
    • 说出来跟耳朵听到的会有出入
    • 听自己表述过程的表现，了解中间存在哪些方面的问题
    • 根据录音可调整内容、语气、声调、情感、节奏等
  • 3.录像
    • 看到自己在实际表现中的行为举止
    • 根据录像调整自己的举止、姿态、小动作等
• 突破学习瓶颈
  • 1.调整心态，培养自信
  • 2.扩大涉猎范围，不断积累
  • 3.更加专注，把注意力放在更狭窄的范围