学习方法

关于学习方法的思维导图，具体包括： 1.策划：明确输入输出、目标是什么？预测性学习 2.输入：预测、有效输入 3.加工：存储过程、强化记忆、有效学习 4.输出：成果层面 5.验证：验证层面 6.辅助

学习方法

1. 策划

目标层面，决定了努力的方向和可以获得的成果。

明确输入输出

案例：学习做菜，我们很清楚，问题（输入）食材，答案（输出）是的美食，要学习的是怎么把食材变成美食。通过的是一个又一个的例子让大脑的连接记住了什么样的食材应该怎么切，多重的食材应该放多少盐。

目标是什么？

判断一个行为是学习还是记忆，就看该行为是否可以解决从未记忆过的新情况

记忆

输入：记忆材料（包括触感、视觉、听觉等五感） 输出：记在脑子里

学习

指令学习

通过语言对概念、规律、共性进行描述，从而学习

比如看书学习

归纳学习

通过不同案例，归纳共性，从而推测从未出现的情况

比如，学习王者荣耀新技能，边玩边学

预测性学习

预测性编码模型

2. 输入

材料层面，则是达成目标的代价和条件。

预测

自己的框架

明确自己对于此知识知道哪些内容，这样可以去与文中对比，而不是全盘吸收。都是重点等于没有重点

提出问题

带着问题获取信息比较有重点，更能记住，因为敏感化（预测性编码模型）

当你没有带着问题去阅读时，你所看到的一切对你来讲都是主体，他们也同时都是背景，一旦缺少了背景跟主体的区分，我们就很难去注意跟记住一个事物。都是重点等于没有重点

有效输入

有效指令

完全理解新知识点中的旧知识点

比如：数学中的公式，需要了解每个字母代表的意思

有效实例

有起因和结果（缺一不可），对比答案才能得到完整实例，这时候大脑才能主动进行归纳学习

例子：拿一段完全不知道意思的材料来练习英语听力，听完后却不去查看材料的意思，没有让大脑接收到有效的实例，更别谈让大脑自动归纳学习了。这就是为什么，完全不懂日语的人，看了十年动漫依旧听不懂日语。

3. 加工

存储层面，就决定了以什么样的方式利用材料在脑中建构知识。

存储过程

充分的睡眠对存储内容有帮助

强化记忆

间隔测试

理论基础：储存强度和提取强度

深度加工

强化双向链接

EX：背单词的时候，先看英文背中文，在看中文背英文

即便使用的是指令性材料，也需要自己扩充实例性材料，自己举例，并试图回答。最好能用该知识去解释自己周围的现象。

例子：一个知识点可以扩充多个使用案例

有效学习

有效训练

有效实例

虽然研究表明，想象和观察也能刺激到部分相关神经细胞（Ganis, Thompson,Kosslyn 2004）。但要想全面高效地刺激相关神经细胞的最好办法，其实就是：自己实际去执行一遍这个任务，并得到一个自己的答案。

例子：若学习计算公式，那就实际去算

4. 输出

成果层面，则让我们知道建构的知识有什么特点？建构时会遇到什么障碍？以及使用时又有哪些局限？

有效范围

应用时，要检查是否注意了知识的有效范围

5. 验证

验证层面，则用来确保所获得的成果和我们的目标成果是相同的，对大脑的存储做进一步的巩固。

以教促学

新例预测

用新的例子来验证规律的正确性

表述转换

换个说法表达同样的意思

原理

教人之所以可以巩固自己学习，其关键就在于，教学过程既可以检验学习者所建构知识的正确性，又给大脑提供了一个反馈信号，让大脑知道所建构的知识已经可以泛化，不必遗忘，从而巩固了知识的存储

解释时所用的不再是学习时的例子，是对方所面对情况的输入和输出，要帮助对方来理清关系。如果对方无法理解，则需要举新的例子，若还无法理解，则需要换新的视角。这些都是当初你在学习时从未遇到的情况，而当你可以生成并解释这些新情况时，也就验证了你的学习。

方法

费曼学习法

6. 辅助

身体

营养

运动

心态

压力