导图社区 做情绪情感的主人(七年级第二单元)
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做情绪情感的主人(七年级第二单元)
揭开情绪的面纱
青春的情绪
一、情绪面面观
1.人的情绪有哪些类型?
(1)常见的基本情绪:喜、怒、哀、惧等。
(2)复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶和内疚等
2我们的情绪受哪些方面(因素)的影响?
(1)个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的奥论氛围、自然环境等
(2)随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化
3情绪的作用有哪些?
情绪影响着我们的观念和行动。①情绪可能激励 我们克服困难、努力向上;②也可能让我们因为某 个小小的挫败而止步不前。
二、情绪的青春色调
4为什么会出现青春期的情绪特点?
进入青春期,随着身体发育加快和生活经验不断丰 富,我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化,表 现出青春期的情绪特点
5.青春期的情绪特点表现在哪些方面?
(1)情绪反应强烈
(2)情绪波动与固执。
(3)情绪的细腻性。
(4)情绪的闭锁性。
(5)情绪的表现性
6.怎样面对青春期的情绪特点带给我们的感受?
(1)青春期的情绪特点体现了青春的活力,它带给我 们不同的感受。善于激发正面的情绪感受,可以让 我们的生活更加绚烂多彩。
(2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面 对这些负面情绪,同样是我们成长过程中需要经 历的。
情绪的管理
一、情绪表达感他人
1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪?
(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言 的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的 情绪,也会影响周围的人。
(2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关 乎人际交往。
二、情绪调节
2.负面的情绪对我们的影响是什么?
(1)适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件。
(2)持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康
3学会合理地调节情绪对我们有什么好处?
(1)学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。
(2)运用情绪调节的方法,我们可以帮助同学、家人 改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。
4.调节情绪的方法有哪些?
(1)改变认知评价。
(2)转移注意。
(3)合理宣泄
(4)放松训练
品出情感的韵味
我们的情感世界
一、丰富的情感
1.情感是怎样产生的?
情感与情绪紧密相关,伴随着情绪反应逐渐积累和 发展我们对某些人或者事物的情绪,随着时间的 推移形成比较稳定的倾向,就可能产生某种情感
2.情绪与情感的区别与联系是什么?
(1)情绪是短暂的、不稳定的,会随着情境的改变而变化
(2)情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的,相对稳定
(3)情感是伴随着情绪反应逐渐积累和发展而成的。
3我们情感的复杂性表现在哪些方面?
(1)有基础性情感,如安全感;有高级情感,如道 德感。
(2)有正面的体验,如爱的情感;有负面的体验,如 恐惧感;也有两方面混杂的体验,如敬畏感。
二、情感的作用
4情感的作用有哪些?
(1)情感是人最基本的精神需求。
(2)情感反映着我们对人和对事的态度、观念,影响我们的判断和选择,驱使我们做出行动,探索未知
(3)情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻 的情感有助于我们更全面地观察事物,探索未知。
(4)在生活经验的不断扩展中,我们的情感才可能 更加丰富、深刻,我们的情怀才可能更加宽广、博大
在品味情感中成长
一、体味美好情感
1美好的情感有什么作用?
生活中关好的人和事物,让我们身心愉悦,逐渐丰富 我们对生活对人生的美好情感这些情感表达着 我们的愿望,促进我们的精发展
2我们通过哪些方式获得美好情感?
我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会情 动等方式获得美好的情感
3.怎样正确认识负面的情感体验?
(1)生活中某些负面的情感体验尽管不那么美 好,但对于我们的成长也有意义。例如,羞耻感 焦虑感和挫败感等会给我们带来不舒服、不愉 的负面感受。
(2)体验负面感受未必是件坏事,它可以丰富我们的 人生阅历,使我们的生命变得更加饱满丰盈,
(3)学会承受一些负面感受,善于将负面情感转变 成长的助力,可以让我们从中获得美好的情感体验不断成长
二、传递情感正能量
4怎样传递美好的情感?
(1)在情感体验中,我们可以用自己的热情和行动 影响环境
(2)我们的情感需要表达、回应,需要共鸣、在与 人的情感交流中,我们可以传递美好的情感,传递生命的正能量
(3)我们在生活中不断创造美好的情感体验,在 情感的过程中不断获得新的感受,使我们的生命 有力量,周围的世界也因为我们的积极情感多 美好。