护肤——毛孔粗大

这是一篇关于护肤——毛孔粗大的思维导图。面部毛孔粗大 1.认真做好每日的卸妆和清洁工作，定期祛除面部角质。清洁时，可先用卸妆乳或是卸妆油倒入掌心，不需和水，点在面上，轻轻推至全脸； 2.柠檬汁洗脸——油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生 3.紧急冰敷——用化妆棉蘸湿冰过的化妆水，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。手术治疗激光治疗激光治疗毛孔粗大现象，

毛孔粗大问题

(Ps:全部内容来自知乎苏小七，本人Aster只把内容以思维导图呈现） https://www.zhihu.com/search?q=%E7%9A%AE%E8%82%A4%E6%AF%9B%E5%AD%94%E7%B2%97%E5%A4%A7%E6%80%8E%E4%B9%88%E5%8A%9E&utm_content=search_suggestion&type=content

皮肤细腻的几个现象和原理

洗完澡皮肤变细腻、敷面膜毛孔变细腻 （原理：水分会进入细胞间质和角质层，水分饱满，皮肤表面会显得饱满，毛孔会变细腻）

早睡且睡眠质量好时，皮肤好，毛孔也变细 （原理：睡眠期间，皮肤会进行多种修复，并且，还会产生胶原蛋白）

皮肤不好的现象和原理

夏天的毛孔比冬天的更粗大，脸上也更油 （原理：温度没上升1度，皮脂量分泌就会波动10%，皮脂量到皮肤表面要经过毛囊通道，会直接撑大毛孔）

熬个夜皮肤似乎更粗糙，毛孔也更大 （原理：睡眠期间会不断产生新细胞，熬夜的时候，不但不能产生新细胞，还会杀死掉更多细胞。皮肤水分也在熬夜中不断流失，毛孔也会显得更大）

皮肤干燥时，毛孔看着更大 （原理：水分缺少皮肤就干燥，毛孔就显得更大）

毛孔粗大

毛孔粗大类型

油脂型毛孔粗大（脸部出油太多）

涉及两个方面的问题

皮脂（油脂）

皮脂走的路：皮肤分泌油脂→经过毛囊通道→达到皮肤表面

功能：适量的皮脂保护皮肤

胶原蛋白

功能：收紧毛孔的是毛囊周围

毛孔细致是靠胶原纤维和弹力纤维

出油量变大的原因

1.熬夜

熬夜加重皮脂分泌旺盛

熬夜加快人体衰老（胶原蛋白流失）

新的皮肤细胞产生在夜间最多，中午最少。

毛孔细致是靠胶原纤维和弹力纤维

2.过量的糖食

糖食加重油脂分泌

体内的胰岛素飙升，给雄激素打鸡血，刺激皮脂腺分泌更多油脂

糖食损害胶原蛋白

过量的糖→纠缠体内胶原蛋白纠缠上→它们一起变成了糖化终产物（AGEs），被纠缠上的胶原蛋白失去了原本的弹性和功能，还会变黄，导致皮肤变暗沉，松弛，毛孔就出来了）

3.不防晒

加重油脂分泌

紫外线会刺激皮脂腺分泌更多油脂

攻击胶原蛋白

紫外线会攻击脸上胶原蛋白，导致松弛，毛孔粗大更明显

4.过度清洁

过度清洁会把保护皮肤的皮脂带走→皮肤一慌会反弹，分泌出更多油脂，越洗约油

炎症型毛孔粗大（也叫器质性）

从红肿痘痘开始，毛囊处已经发生炎症，不管它，你的毛孔会发展器质性、固定型毛孔然后你就要去医生叔叔或者医美小姐姐了

衰老性毛孔粗大

分布在苹果肌、法令纹附近，形成常型、水滴型毛孔粗大，最后毛孔同连结现状排列

年龄增长、地心引力的作用、常熬夜晚睡和紫外线造成的老化现象。真皮老化，胶原蛋白或弹性蛋白减少导致毛孔缺乏支撑。

毛孔粗大很大原因

皮脂量太多，堵塞在毛囊里

原因：是天生大油皮、护肤不当被刺激到、熬夜、没有防晒、青春期、来例假等（主要看上面的 "出油量变大原因"

加上皮肤每天24小时脱落死皮，会和油脂在毛囊中相遇，导致毛囊堵塞

长期挤压油脂，会导致胶原蛋白变性，无法复原，才会导致毛孔变大。（因为收紧毛孔的是毛囊周围的胶原蛋白）

用定期深层清洁来代替挤压

对策

单纯性毛孔粗大

保证饮食作息规律、调整护肤品、抗糖化、防晒、乐观心态、最多加一个"锌剂"

①作息

不要熬夜，因为夜间睡眠期间，人体会分泌胶原蛋白。再昂贵的护肤品也弥补不了熬夜对皮肤的伤害

②糖食

还没吃进去的糖，预防糖化

肌肽出现拯救胶原蛋白，牺牲自己跑去跟糖结合

吃进去的糖，减缓糖化过程（抗氧化）:在糖化过程中，糖对蛋白质的勾搭中属于只敢牵牵小手的那种，不敢太过分，但如果自由基一出来，就容易把生米煮成熟饭。

③护肤品刷酸--水杨酸

酸类成分可以疏通毛孔，水杨酸是脂容性的，更喜欢"钻毛孔"长期使用可以预防/细腻毛孔粗大。

作用原理：上文有说到油脂分泌得多并且没有及时清理，容易导致油脂硬块长期堵塞在毛孔里面，最后导致一系列的问题出现，如黑头。水杨酸具有亲脂性的，也就是和油脂的关系非常好，可以溶解我们多余的油脂、松动角栓疏通我们的毛囊，长期使用，油脂型的毛孔会有很大的改善，也可以预防多种皮肤问题的滋生。一定要注意定期疏通毛囊！

注意

使用频率

一周使用3-4次就差不多了

使用水杨酸后一定要注意防晒，用酸后紫外线更易晒伤我们。以及补水舒缓，防止刷酸后角质屏障功能降低时，水分流失过快导致脱皮。建议选择一些含舒缓安抚类成水乳，比如金盏花、甘草酸二钾、红没药

果酸焕肤

浓度＞4%后，果酸有剥落角质层的作用

浓度≥20%后，要在皮肤科专家的指导下使用

炎症感染

岁月无情（衰老型毛孔粗大）

使用抗衰型护肤品来紧致皮肤----例如含黄醇或纤维母细胞生长因子成分（可以刺激皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的分泌

建议做医美

护肤注意事项

及时去角质

可定期使用清洁面膜、水杨酸、酵素粉

不要用颗粒状或各种洗脸仪器在面部以摩擦的方式去角质

频率

油性皮肤：2周一次

中性皮肤：3-4周一次

干皮、敏感肌肤：不建议去角质（这群人本身角质就薄，需要好好维护这薄薄的角质层）

怎么去角质不伤害到皮肤（油皮/中性皮）

化学去角质

宝拉珍选8%的乙醇酸凝胶（里面有泛醇和洋甘菊提取物，减少甘醇酸对皮肤的刺激）

酶解法去角质

嘉娜宝洗颜粉

蛋白酶降解皮肤角质蛋白，配方中的脂肪酶加快油脂的分解，由于在湿气大或高温处，酶活性会下降，所以它们产品用的是小包装，粉末状

物理摩擦去角质（注意不要用这类产品）

科颜氏磨砂膏

主是氧化铝和硅藻土作为摩擦剂，但里面添加了甘油等润肤剂减少了摩擦过程中对皮肤的作用

注意搓出来的一天脏东西，不是脸上的垃圾，是因为产品有形成的复合物

去角质的缺点

“色素沉着”

就是去完角质后，角质层变薄，会提高皮肤对紫外线的敏感度，所以，去完角质后一定要防晒！防晒！防晒！

控油（预防油脂性毛孔出现的根源）

食物控油

含锌丰富的食物

锌的补充能减轻体内激素对皮肤的影响

含锌最丰富的食物：猪瘦肉、牛肉（瘦）、蚝肉、核桃仁、紫菜、牛奶、鱼类、花生、芝麻、动物肝脏、坚果

蔬菜类：茄子、南瓜、白菜、豆类等

评论区：葡萄糖酸锌口服液（注意用量，可以搭配维生素一起）

护肤品控油

烟酰胺

促进皮肤角质层剥落，从而加速了皮脂到皮肤表面的转移，长期使用，可以减少皮脂分泌，持续的使用烟酰胺，皮肤可以保持“低皮脂”的分泌状态

烟酰胺+维A醇

经常运用到的组合，对皮肤起到1+1＞2的效果

具体使用方法：皮肤先建立耐受，先使用这两者产品，都从低浓度开始尝试，皮肤稳了！再叠加使用。叠加过程中，同样每三周停一周，以防刺激，出现其他皮肤问题，你可以得到很好的控油效果

其他控油成分

果酸、水杨酸、抗氧化的成分，美白成分都是可以控油的。都可以和烟酰胺一起搭配使用，效果1+1＞2，如烟酰胺+抗氧化

补充评论区

甘氨酰甘氨酸浓液（浓度5%）（也叫双甘肽/双甘氨肽）

效果不错

有什么皮肤问题就去医院皮肤科