费曼学习法（用输出倒逼输入）

这是一篇关于费曼学习法的思维导图，主要内容有学习的本质、建立一个学习对象、理解我们要学习的知识、输出是最强大的学习力、回顾和反思、简化和吸收。

费曼学习法（用输出倒逼输入） 尹红心 李伟著 小贝壳整理

• 学习的本质
  • 掌握一门知识有多难
    • 与真实的世界建立有效联系
      • 真正高质量的学习，一定能够让人融入真实的世界。
    • 远见、穿透力、智慧
      • 远见
        • 解读未来的趋势
      • 穿透力
        • 看清事物本质、快速解决问题、掌握事物的规律
      • 智慧
        • 让知识为我所用
  • 何为“费曼学习法”
    • 迷人的费曼技巧
      • 了解知识的内核，从自己的视角重新解读知识，吸收有用知识，创建自己的知识体系
      • 四个关键词：概念、以教代学、评价、简化
      • 五个步骤：确立目标、理解内容、输出、回顾、简化
    • 简单高效的思维模式
      • 好的思维需要正反馈
        • 重点是你不要独自研究和学习，要多和外界互动
      • 输出加快思考的成熟
        • 整理、输出、复述、简化
      • 费曼学习法让思考可以量化
        • 方向：锁定思考的主要方向
        • 归纳：确立思考的主要逻辑
        • 验证：验证思考的效果
        • 反馈：反馈正确和错误
        • 简化：把复杂的思考过程简单化
        • 吸收：消化思考的成果
    • 费曼学习五部曲
      • 定标
        • 确立学习对象
          • 产生专注力
      • 理解
        • 理解要学习的知识
          • 系统化地存优去劣
      • 输出
        • 向别输出学到的知识
          • 以教代学
      • 回顾
        • 回顾和反思学到的知识
          • 深度分析
      • 简化
        • 通过简化吸收形成自己的知识体系
          • 内化知识
      • 通过对知识的消化和吸收，建立起自己的思维框架，解决 工作和生活中的实际问题。
• 建立一个学习对象
  • 我们为什么学习
    • 知道了为什么而学习
      • “数学有什么用”和“学数学有什么用”是不一样的
    • 追求四个方面的进步
      • 开放性思维
        • 接受新的观点、拓展新的视野、使自己跟上时代的发展
      • 批判性思维
        • 以科学的怀疑精神寻找反证
      • 逻辑性思维
        • 长久地聚集和沉注与一个主要问题并且反复思考
      • 清晰凝练的表达力
        • 在输出的过程中对知识做多次的提炼浓缩。
  • 聚焦目标
    • 好处
      • 思维更加清晰
      • 行动更厚针对性
    • 如何找到正确的方向？
      • 对自己提出一些关键问题
        • 来未的方向
        • 当下的焦点
      • 把“最重要的那件事”变成自己的方向
    • 如何找到真正的兴趣？
  • 规划：和目标建立“强联系”
    • 有没有可能，你的目标其实是错误的？
      • 目标是否正确的判断标准：S原则MART
        • 明确具体的
        • 衡量、量化的
        • 自身能力可以达到的
        • 能产生满足感、成就感的
        • 有时间限制的
    • 有没有更好的方向？
    • 规划一条高效能的学习之路
      • 留出锁定最重要目标的时间
      • 留出做正确规划的时间
      • 留出调整目标和规划的时间
  • 费曼技巧：目标原则
    • 全面性原则
      • 制定目标时要有全局和整体的观念
    • 重点性原则
      • 有侧重点、有针对性
    • 挑战性原则
      • 能挖掘和激发自己的潜能
    • 可行性原则
      • 符合客观实际，切实可行
    • 可调性原则
      • 让自己始终处于主动
• 理解我们要学习的知识
  • 归类和对比知识的来源
    • 将知识有逻辑地系统化
      • 明白自己的学习是为了什么：非功利、非倾向性、非偏执性
      • 拥有一个足够宽阔的视野：尽量保持童真
      • 建立最可能客观科学的逻辑,对知识和信息具有强有力的分辨力
    • 筛选和留下最可靠的知识
      • 确立逻辑
        • 明确学习目的，建立学习逻辑
      • 收集信息
        • 锁定知识来源，形成一个完整的知识框架
      • 归类对比
        • 筛选自己需要的知识，保留可靠和重要的知识
    • 分辨假知识
      • 屏蔽来源不确定的知识
      • 小心对待差异化知识
      • 用对比的方式挑选和分辨知识
  • 形成一张思维和流程导图
    • 横向拓展：让知识“可视化”
      • 知识场景可视化
      • 知识关系可视化
      • 学习过程可视化
    • 画出一个学习流程
      • 短时记忆
      • 心理表象
        • 知识以形象化的方式在大脑中形成抽象概念
      • 双重编码
        • 语言意义和图像意义
      • 长时记忆
    • 解决的问题
      • 快速地获取自己需要的知识
      • 掌握理解和分析知识的方法
      • 建立自己思考问题的框架
      • 形成高质量的学习笔记
      • 为知识的输出做好准备
  • 阅读与记忆的原则
    • 建立自己的思维框架，对知识进行系统化的理解吸收
      • 快速地获取有益信息
      • 通过思维框架这一工具，发现问题、分析问题，形成一套自己的解决问题的办法。
  • 第一次复述
    • 建立长时记忆
      • 调取短时记忆，梳理、强化形成初步的知识体系
    • 加深对知识的理解
      • 更加明确知识的要点、立论和逻辑体系，发现学习时被忽视的细节
    • 更加主动地学习
      • 让大脑走出懒惰的状态
    • 对知识展开联系
      • 产生新的思路、新的想法
    • 得到关于问题的反馈
      • 对知识中的某一个论点、论据或论证逻辑提出自己的疑问
    • 复述流程
      • 凭印象复述
        • 先描绘记得最清楚、印象最深刻的部分
      • 复述中提出问题
        • 将新知与旧知对比、怀疑、分析
      • 复述中加入自己的观点
        • 在新知识的基础上形成自己的观点
  • 费曼技巧：系统化原则
    • 三项原则：归纳、筛选、分析
    • 三种工具：水平：归类对比；发散：思维导图；收敛：知识结构。
• 输出是最强大的学习力
  • 以教代学
    • 简洁和有深度的分析
    • 强化认知
  • 用输出倒逼输入
    • 输出的“记忆学原理”
      • 识记
        • 精准地识别信息，记录信息
      • 保持
        • 大脑形成神经回路
      • 再现
        • 让长时记忆保持得更为牢固
      • 回忆
        • 输出是高质量的复习，可以巩固记忆、提炼核心知识。
    • 场景和思维模拟
      • 佩沃“双向编码理论”：抽象理解+图像理解；费曼：场景和思维模拟，能强有力地刺激大脑的学习和记忆功能
    • 输出是主动学习
      • 高质量的主动学习才能改变命运
  • 第二次复述
    • 进入一个真实的传授知识的场景，向别人甚至多个人，以你最擅长的方式阐述你对某项知识的看法。
    • 利用分组讨论的机会
      • “分组讨论”是自主学习的一种高效方式
      • 帮助你设计复述提纲并且准备一些问题
      • 从听者那里获得中肯的评价和异议
        • 差异意味着问题，解决问题就是在获得智慧
    • 为知识注入你的灵魂
      • 体现独具特色的语言技巧
      • 结合现实阐述你对知识的解释
      • 表达出你个人的分析和见解
      • 语言通俗易懂
  • 费曼技巧：输出原则
    • 场景和思维模拟
    • 简洁的同时有深度
    • 强化对重点知识的理解
    • 利用分组讨论获得反馈
• 回顾和反思
  • 怀疑和探索让我们更聪明
    • 重新对比数据和事实
      • 重新检查知识库
        • 是否有遗漏？理解是否有误？是否记忆错误？
      • 重新验证知识的关联
        • 在知识和现实之间找到或建造一个坚固的桥梁
    • 如果正确
    • 如果不正确
      • 自身知识欠缺——下大力气实质性地提高相关的知识基础
      • 通过对知识的重温，对知识形成深度理解，产生长时记忆
      • 原知识的观点和逻辑存在问题——利用学习的修正策略
    • 用于修正的策略
      • 保持一点不安分的好奇心/怀疑一切定论
        • 学习时的思维同时受到“好奇心”和“经验”的影响
    • 发现缺口
      • 学习时应多方参照、反复验证、始终保持强烈的怀疑精神，才能探得真知。
    • 回归知识的本质
      • 养成深度思考、辩证分析的习惯，让知识为人生注入进步和成长因子。
  • 寻找反证
    • 反思：对学习的质量进行解构，保证学到的是正确的知识
      • 发现知识误区
      • 促进产生新知
    • 重视否定式证据
      • 相反的数据
      • 编辑漏洞
      • 过时的知识
      • 相反的权威
    • 当知识卡壳：回到理解不清的地方，找出薄弱环节
    • 争议是深度学习的切入点
      • 你不喜欢、不赞赏、不认可的东西，那才是知识这顶皇冠上的宝石
    • 没有“最可靠”的结论
      • 逻辑闭环：知识-解构-论证-怀疑-反思-知识
    • 和已有的知识建立多角度的类比关系
      • 科学的角度
      • 实用的角度
      • 系统的角度
  • “内容留存率”决定了我们学习的效能
    • 不是学的越多效能就越高
      • 问题
        • 在选择知识上心态浮躁
          • 不能静心、专注、急于求成
        • 在学习过程中行为盲目
          • 没有明确的、坚定的学习目标
        • 不善于学习管理
          • 制定了学习计划却不能严格执行
        • 没有自己的知识体系
        • 不看重学习方法
      • 策略
        • 明确学习的方向
          • 职业方向
          • 学习内容
          • 知识基础
          • 学什么
        • 学的什么程度
          • 知道与理解
          • 复述和传达
          • 践行与创新
          • 学习的三重境界
        • 提升内容留存利率
          • 回顾与再学习
          • 条理化与简化
          • 系统化
    • 重复“有用的学习”
      • 对具有生长能力的知识重点学习
        • 重复和深入学习
      • 对模块化的知识针对性学习
        • 用到的时候有针对的学习
      • 对碎片化的知识坚决不去学习
    • 留意知识的背后有什么
      • 知识的原理比知识本身对我们更有价值
      • 探究知识背后的东西是非常重要的思维训练过程
      • 能够简化知识体系可以使学习简单、直接
      • 掌握知识的原理可以帮助者我们对所学的领域建立一个基本概念
  • 费曼技巧：回顾原则
    • 怀疑和探索
    • 寻找反证
    • 加大内容留存率
• 简化和吸收
  • 好东西太多，也会消化不良
    • 个人在学习时最重要的三种能力
      • 主动学习
      • 怀疑反省
      • 原创思考
    • 简化知识
      • 找到核心
    • 吸纳知识
      • 以教代学
    • 转化知识
      • 新旧结合
    • 创新知识
  • 纵向拓展和精进
    • 纵向拓展
      • 对其中一两个知识点集中突破，深入研究
    • 学习要有绿灯思维
      • 区分“我”与“我的想法”
    • 学习要“以慢为快”
      • 专注于一个学习对象，学精、学通，深刻理解其核心知识
    • 精进需要刻意练习
      • 放弃细枝末节，强化问题本质，持续练习，提高认知的视野与深度
  • 原创思考、核心知识、逻辑推理、知识体系
  • 深度挖掘，实现知识的内化
    • 形成自己的知识体系
      • 发现其中的内在联系，赋予所学知识以逻辑
    • 费曼关于知识内化的五条建议
      • 记录知识的核心要素
      • 大幅度的整理所学知识
        • 把高价值的知识以一种严谨的逻辑整理出来，赋予清晰的层次感
      • 对知识进行以结构化的归纳与理解
      • 输出和发布自己所理解的知识
      • 对知识进行简化、吸收和记忆
        • 形成精华版本，并以此为基础，构建自己的知识体系。
  • 第三次复述
    • 建立原创观点
      • 观察学习
    • 形成有影响力的新知识
      • 在学习中创造，在阐述知识的过程中产生属于自己的影响力
  • 费曼技巧：简化原则
    • 错误学习思维导致的学习弊端
      • 学习的是一堆空洞的结论而非丰满的逻辑
      • 删除了重要的推演环节
      • 将多元化的辩证分析变成了一元化的立场总结
      • 只记住了表面的事实，没有发现背后的原理
    • 简化原则一：对所学的知识系统化深挖
      • 针对需要的知识
      • 针对重要的知识
      • 针对核心知识
    • 简化原则二：形成自己的知识体系
      • 成为某个领域的专家
      • 专注和针对性
      • 建立自己的知识体系
• 关键词：思维
• 兴趣、最重要的事、 聚集目标、强联系
• 关键词： 归类、对比、筛选、思维导图、 思维框架、可视化、系统化、
• 关键词 场景和思维模拟、结合现实、 分析简洁有深度、 语言有特色、表达有见地、分组讨论
• 怀疑、探索 反证、原创性思考
• 关键词 原创思考、核心知识、 逻辑推理、刻意练习 知识体系