导图社区 8种常见体质辨别
气虚、血虚，阴虚、阳虚，肺弱、肝郁、痰湿、肾虚等8种体质较为常见，结合日常变现可以迅速辨别自身的身体情况。结合适宜食用的食物、可以进行的穴位手法，能够在一定程度上培扶正气从而缓解不适症状，元气满满过好每一天！
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8种 常见体质 辨别
气虚
痰湿
肺弱
阳虚
血虚
肾虚
肝郁
阴虚
表现&改善
多表现
长白头发、掉头发
头晕耳鸣；牙齿松动
记忆力减退、老忘事儿
月经不调
腰膝酸软
宜饮食
黄精、枸杞、韭菜
桑葚、黑芝麻、黑米
宜保健
充足睡眠；时常提肛
掌心劳宫穴搓揉足底涌泉穴 左手搓右脚，右手搓左脚。
面色苍白或发黄；指甲发白
头晕眼花；心慌多梦
手脚发麻
月经量少
瘦肉、炒猪肝、当归炖鸡
桂圆、红枣、红糖
按揉或艾灸足三里、 三阴交、血海
怕冷喜热饮
四肢冰凉；下腹部不热（宫寒）
易感冒生病；易困倦嗜睡
小便清长；大便稀溏
羊肉、韭菜、花生、生姜
桂圆、荔枝、红枣
规律作息，避免劳累和熬夜
按揉中脘穴、推按两肋
舌头两侧齿痕
头发、皮肤油腻，易长痘痘
头脑昏沉、身体困倦
大肚腩、小腿肿胀
大便不成形、粘马桶
薏米、赤小豆、芡实
荷叶粥、茯苓、冬瓜
远离潮湿，多晒太阳
按揉或艾灸丰隆穴、足三里
皮肤粗糙、毛孔粗大
爱长痘，有暗疮
咽干咽痒；痰多、易咳嗽
易过敏；便秘
易悲伤（像林黛玉）
白萝卜、马蹄
枇杷、梨、柚子、杨桃
笑口常开；适量运动
按揉大鱼际、孔最
容易急躁发火；头晕耳鸣
眼睛干涩、红血丝； 视力下降，夜间看不清
血压偏高
经常熬夜，睡不好
绿豆汤、芹菜、韭菜
蒲公英、菊花、枸杞
莫生气！莫生气！莫生气！
按揉太冲穴、太溪穴
怕热喜冷饮；口干唇干
手脚心发热；烦躁失眠
容易上火；盗汗；便秘
梨、葡萄、桑葚
百合、黑芝麻、黄精、枸杞
充足睡眠，睡好子午觉
动则气喘吁吁；胸闷气短
手脚无力、易疲劳
动不动就出汗、易感冒
食欲不振、面色苍白
小米、大枣、板栗
黄精、白扁豆、山药
饮食起居规律
适量运动、避免劳累
