《活出生命的意义》笔记

《活出生命的意义》是2010年6月1日华夏出版社出版的图书，作者是维克多·弗兰克尔。这本书主要讲述纳粹时期弗兰克尔开创了意义治疗法的励志故事。

《活出生命的意义》

• 意义疗法用三种途径来让你自己来发现生命的意义
  • 通过创造一种工作或做一件实事
  • 通过体验某件事或遇到某个人
  • 通过我们对于不可避免的痛苦的态度
• 悲剧能拆分成三种：痛苦，内疚和死亡
  • 痛苦的意义：每一个痛苦，每一个失败，每一个绝望也都被附有着深刻的意义。特别是在痛苦时，我们可以穿越痛苦，精神得到了历练，指向下一次的成功。即使是犯下滔天罪行，后悔内疚，我们也获得了自我完善，精神上自我超越的机会。即使是面对死亡，我们可以学会对自己对别人更加负责的态度。我们每一天的生命都应该像重生一般的活着，也应该像马上就要重蹈旧错一般的活着
  • 把痛苦转化为成就
  • 从内疚中获得完善自我的机会
  • 从生命的短暂性中获得采取负责行为的动力
• 摘录的金句
  • 生活就是痛苦的，生命的意义就在于吃苦
  • 追求意义，成功会不期而遇
  • 经过磨难的乐观才是真正的乐观
  • 冷漠，其实是为了保护自己
  • 心灵上的自由，去营造一种意义感
  • 置身于爱当中，经历爱的过程，这是人生的终极目标
  • 幽默是生活的艺术，也是人最强大的力量
  • 能够笑看人生的，就是掌握了生活艺术的人
  • 在最最极端的绝境，你依然有选择的权利
• 最大的心得
  • 就像老话所讲，师傅领进门，修行在个人，旁人只能告诉你，你要做什么，怎么做是没有的，至于想不想做，是要自己去激发
• 全书概要
  • 故事：这位老兄，给纳粹捉去集中营，大命不死，出来转行做心理医生，发明了一种意义疗法
  • 大意：成就感，爱，和吃苦是人生意义的三大组成部分。吃苦是福，吃苦是赚到了。体验苦痛就是体验人生。吃不必要的苦，你就是傻B。至于如何判断哪些苦有没必要，完全看你自己
• 全书三大部分
  • 集中营的生活，发现人在极端困境下依然能做出选择，人生的终极自由---心灵的自由。
  • 解放了，出营了，发明了logotherapy，一种基于意义的心理疗法
  • 关于如何从苦难中找寻意义，讲述他遇到的病人的案例
• 全书的内容输出：意义疗法
  • 意义疗法的核心理念是通过引导灵魂找到生活的意义而治愈心灵创伤
  • 它着眼于人类存在的意义以及对这种意义的追求
  • 根据意义疗法，努力发现生命的意义正是人最主要的动力
  • 这种“追求意义”的疗法，和弗洛伊德的“唯乐原则”、阿德勒的“超越自卑”产生了区别