心智大腦十大錯誤迷思

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心智大腦 十大錯誤迷思

• 1. 大腦只使用 10% 還有 90% 潛能未開發
  • 因為這個迷思是最多人相信的，所以我們會從這個開始講。 這個迷思最有可能源自於 1900 年代美國早期心理學家 William James。他當初所說的話「一般人通常只發揮了自己所有潛能的一小部分」被拿來引用並加以改編。首先，這句話先被改成「我們 10% 的能力」，接著再被修改成「我們大腦的 10%」。即使我們可以利用科學證明我們使用超過我們 10% 的大腦，很多人還是相信我們只用了我們大腦的 10%。
  • 1.1. 醫學 PET 或 fMRI 掃瞄檢測， 即使一件簡單工作的大腦運作， 也有超過10%區堿。
• 2. 隨著年齡增加 大腦會衰退
  • 有部分能力其實是隨著我們年齡增加而強化的。字彙、語言理解、批判性思考以及情緒控制，是某些大腦中持續隨著年紀發展的領域。 近來有研究建議利用念力來加強大腦的功能。研究指出，受試者的大腦在參加為期 8 週的正念減壓課程之後，有部分區域的腦內功能明顯改善。受試者的大腦灰質在控制情緒、以及社會認知方面的能力有更進一步的提升。研究認為念力或許有助於治療憂鬱症以及創傷後壓力症。
  • 2.1. 雖然有些認知功能會隨年紀衰退， 而不少心知技能卻會隨年紀增長。 例如：詞彙語意解、衝突解決、情緒調節。 明顯是年長者優於年輕人。
• 3. 大腦一旦受傷 就不可能復原
  • 雖然嚴重的腦部受損很有可能永遠都無法真正復原，但是與受傷腦部的有關功能可以進一步改善，而失去聯結的神經元也能再次接上。 受傷的神經元無法再次生長。然而，神經元之間受損的聯結有辦法重新接上，降低腦部受損程度。當神經元受傷之後，大腦會想辦法讓神經元重新聯結到其它區域，讓受損區域負責的功能恢復。以說話這一功能為例，大腦其他區域（原本負責說話功能之以外的區域）可以透過反覆學習的治療過程來掌握、執行說話功能。
  • 3.1. 迷思說人腦細胞天生數量有限， 延伸成大腦損傷是永久性的說法。 現在我們知道大腦會發展新生連接， 用健康區域取代，重建原有功能。
• 4. 大腦結構功能 無法調整改變
  • 事實上，大腦功能是可以重新整構的。治療可以刺激腦部新區域學習技能，並且在與該技能有關的腦部區域無法作用時，取而代之。舉例來說，盲人的聽覺因此變得更敏銳。中風的人可以訓練原本不是掌控說話功能的大腦區域來說話。 重新整構你的大腦也有可能改變你的習慣。大腦是藉由反覆的動作學習。如果你想要停止抽菸，你就應該訓練你的大腦停止傳送渴望尼古丁的訊號。你只要願意花時間並且重複該動作就能重新訓練你的大腦。
  • 4.1. 大腦特定區域負責特定的反應是歷久說法之一。 事實上，大腦是異常靈活有彈性的。 最佳例子，盲人大腦的光線反應區域， 會功能改寫成對於聽覺功能更為靈敏。
• 5. 左腦人有條理 右腦人有創意
  • 另一個同樣被改編過而為人所相信的迷思則是：左右腦半球分別掌控不同活動。 事實上，絕大部分的活動左右腦半球都有參與其中。舉例來說，當你在算數學的時候，左右腦半球都有用到。如果我們認定左腦半球掌管邏輯思考，而右腦半球掌管創意，那麼我們用右腦算數學不是很不合理嗎？畢竟數學跟邏輯有關，不是嗎？
  • 5.1. 雖然大腦有些部分保留作為特定功能， 左右兩邊實際上是同時一起在運作的。 宣稱大腦只靠單邊作用或左腦邏輯右腦創意的說法， 均是向來無法證實的無稽之談。
• 6. 記憶忠實地 描繪自己所聞所見
  • 我們從腦內回想記憶。記憶無法詳盡地描述當時所發生的事。當我們回想起一段記憶的時候，那段記憶呈現出來的樣子就是上次我們想起它的時候。這表示了我們強化了某部分記憶，並且允許其它部分淡出。 如果我們記得一段創傷經驗，我們的大腦可能會為了自我保護，封鎖一部分的記憶。有一件很重要的事是，心理學家已經能成功的將錯誤的記憶植入腦內。這也就解釋了為什麼同時目睹一件事發生的時候，每位目擊者所呈現的記憶都不同。
  • 6.1. 有些人記憶力特別好，但沒有人是完美的。 事實上我們在回憶之時， 是召喚前一次的記憶(而不是原始的記憶)， 也就是說，在接連多次的回憶下都會有些偏差。
• 7. 聽古典音樂 寶寶會更聰明
  • 1950 年代，醫生 Albert Tomatis 宣稱他成功地利用古典音樂治療有聽覺障礙的患者。他的療法是根基於某個學說。該學說是根據 36 名被要求在做智力測驗前聽 10 分鐘莫札特奏鳴曲的大學生而形成的。監督該實驗的心理學家 Dr. Gordon Shaw 發現，36 名大學生在聽完莫札特的音樂後，智力測驗分數平均高了 8 分，這也是「莫札特效應」的由來。 然而，自從那時起，沒有任何一名醫生有成功複製過當時的研究成果。曾參與最初的研究的 Dr. Frances Rauscher 表示，研究結果從未宣稱聽莫札特的音樂會使人變得更聰明。但是研究有發現，受試者在某些與時空相關的特定作業上，操作表現的確有進步。如今，這個迷思還是一樣廣為流傳。
  • 7.1. 雖然相信天才「莫札特效應」極有誘力， 但仍無證據支持聽古典樂的寶寶會變聰明。
• 8. 玩益智遊戲 增強記憶力和推理能力
  • 從理論上來說，玩益智遊戲可以增強你的記憶力和推理能力似乎很合理，因為玩益智遊戲會動用到掌控這些功能的大腦區域。然而，研究證實這不是真的。 BBC 是最早開始調查並且檢驗這個理論的。在一份超過 8600 名年齡 18 至 60 歲的受試者的研究中，這些受試者歷經三星期，每天玩十分鐘益智遊戲的情況下，記憶力和推理能力都並未提升。這迷思已被破解。
  • 8.1. BBC曾委託調查8600人，18~60歲， 玩線上遊戲，一週3次，每次10分鐘， 對照比較下記憶推理能力上並無差異。
• 9. 智商數字 是一輩子固定的
  • 你相信有些人生下來就比別人聰明，而且他們的智商一輩子都不會改變嗎？如果你這麼認為的話，其實很多人跟你一樣。儘管標準化的智力測驗會顯示你的智商隨著年齡有微幅增長，但是大多數人都不知道測驗其實有將經驗學習曲線也納入考量。 當我們隨著年齡增長，我們的學習能力和經驗都預期會有所提升。智力測驗因此將這項因素給消除，讓我們的智力測驗分數保持相同。所以實際上，我們是越來越聰明的 。
  • 9.1. IQ 絕不是聰明度的完美測試， 而長久來被認為一生都是停在固定數字。 根據針對學生進行的測試，隨著年紀增長， 四年之後，有9%人會增長15分或更多。
• 10. 在壓力之下 大腦運作更好
  • 這個迷思非常普遍，但現實是你的大腦在有壓力的情況下工作不會更好，壓力只能讓你更專注於工作上。 由於注意力的提升才導致我們以為大腦在有壓力的情況下工作更好，所以很多人常常事情會拖到最後一刻才做。大腦在壓力之下會釋放更多的可體松，而過多的可體松會阻礙學習和記憶的形成，造成長期的負面影響。
  • 10.1. 雖然期限壓力可以促使我們更加努力， 但並結果呈現出大腦運作表現會更佳。 實際上反而會削弱大腦的功能發揮。
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• 心智大腦 十大迷思 資訊解圖
  • 來源
  • 原文 Lifehack
  • 中文譯載 Buzzorange