快速阅读一

本脑图针对快速阅读提升速度和质量提出了自己的看法和见解，希望对大家有所帮助

【快速阅读一】 如何提高阅读速度

• 一、阅读的速度
  • 阅读速度
    • 成年人平均的阅读速度
      • 200-300字/分钟
    • 优秀阅读者
      • 600字/分钟
  • 影响阅读速度的原因
    • 外部原因
      • 1.复杂的内容
      • 2.作者的风格
      • 3.不好阅读的字体
      • 4.单调的版面，四四方方没有变化的版面会让人疲倦
      • 5.不熟悉的字和用语
    • 内部原因
      • 自身不良的阅读习惯
  • 高效阅读
    • 学习阅读技巧
      • “快速阅读”课程
      • 突破速读》（ BreakthroughRapidReading）彼得肯普（ PeterKump）
• 二、浏览
  • 自我检查
    • 要找出你的阅读效率，就下面的问题，如果你的答案是“通常是这样”，请打"√"；如果你的答案是"很少″，请打"×”。
    • 1.我会先把要阅读的东西浏览一遍，再开始仔细阅读
    • 2.遇到不懂的字或词组，我会回头多读几遍，之后才继续看下去
    • 3.我觉得要找出段内容的主旨很难
    • 4.不同种类的内容，我会用不同的速度阅读
    • 5.阅读的时候，我会把字默念出来
    • 6.如果要读很多东西，我会尽量拉长每次阅读的时间，中间很少休息
    • 7.写问卷、考卷时，我会先把整张问卷或考卷浏览遍，才开始作答
    • 8.要阅读报告或期刊时，我常常会开始做白日梦
    • 9.如果是困难的文章，我会仔细慢慢阅读，不会选择快速地渎个两三遍
    • 10.我觉得要理解和记住读过的东西很容易
    • 11.一般说来，我的阅读速度算是慢的
    • 12.开始回答这些问题之前，我先把所有的冋题都快速略读过遍了
    • 如果你1、4、7、10、12题都打钩，那你可能经上过速读课，或者自然而然就已经养成良好的阅读习惯，不然就是没诚实回答，自欺欺人！ 不过如果你在其他任何题前面打钩，那么你已经养成了一些坏习惯，但是如果你够好好练习本章所建议的技巧，就能大大提高阅读速度
  • 阅读技巧
    • 针对不同的内容，使用不同的速度
      • 弹性地调节，不必什么内容都以同样缓慢的速度阅读
  • 误区
    • 阅读的目的
      • 收集信息
        • 如工作上的、兴趣上的、生活上的，从食谱到核物理期刊，从垍表须知劉操作指南，都属于这个范围
      • 消遣
        • 好看的故事或有趣的文章所带来的乐趣
      • 判断
        • 在这类阅读里，你想知道别人的想法和意见，以形成你自己的意见和结论
    • 学习快速阅读的目标
      • 不在改变你消遣阅读时采用的阅读方式
      • 而是把为了收集信息或判断而进行的阅读变得更有效率
    • 理解和速度
      • 如果只是提高阅读速度，同时却影响理解的程度，并没有好处
      • 阅读速度增快后，理解能力也增进了，这才是最理想的进步
• 参考书
  • 《沟通圣经：听说读写全方位沟通技巧（修订第5版）》-尼基斯坦顿
• 三、阅读的物理过程
  • 眼睛的移动
    • 注视
      • 页面上的字是静态的，眼睛也之只能在处于静态时把文字对焦看清楚——这些眼睛的停顿被称为注视
      • 眼睛每次注视的时间约持续0.25-0.5S
      • 每次注视时，眼睛会阅读一个或好几个字
    • 辨识广度
      • 每次注视时，你可以对焦或辨认的字数就称为辨识广度
      • 显然你的辨识广度越大，需要注视的次数就越少，阅读的速度也就越快
    • 回视
      • 阅读时跳回前面看过的地方
      • 缺乏效率的读者每次注视时只吸收一个字，然而我们很难从个别的字去掌握住整体的意义
      • 看了三四个字后，可能就忘了第一个字是什么，于是又必须从头开始
      • 由于这个过程很缓慢，比大脑思考的速度还要慢，于是大脑就开始分散注意力，进而又影晌了阅读速度
      • 自我检查
        • 找出你的眼睛移动的模式。请个朋友架面镜子在你面前，然后站在你后面，方便看到你的眼睛的位置，你自己则拿-本书来读。 然后问朋友，你的眼睛是否常常跳回之前的地方？是否停下来很多次？还是每行只停顿个两三次。
    • 阅读技巧
      • 1.有意识减少每行文字的注视次数
      • 2.练习扩大辨识广度，一次注视吸收更多文字
      • 3.减少回视
  • 默读和想象
    • 大声朗读时，一般人的阅读速度只能达到悔每分钟125字；如果是动嘴默念或在心里默念，定会把你的阅读速度降低到悔每分钟200字以下
    • 唯一的办法也许就是刻意想到这个危险，如果你如快阅渎速度，你就没办法去默读或想象个别的字了，起码在生理上就不可能。
    • 自我检查
      • 阅读的时候，把食指放在嘴唇上。如果你的嘴唇在动，你就会在手指上感觉到。 这个做法可以用来矫正，如果你发现嘴唇在动，那就把于指贴紧嘴唇，让嘴唇动不了！
  • 词汇
    • 不熟悉或不理解的字大脑无法吸收，阅读速度势必会减慢。 虽然当作者的应该避免无谓地使用艰难晦涩的字眼，但是如果是你自己的词汇太少，那你应该想办法增加词汇。
    • 广泛的阅读
      • 尽量多阅读你自己专业领域之外的书籍和文章，例如定期阅读报纸，而目最好选“有水平”的报纸，其词汇使用更丰富。 不过看任何报纸都胜过完全不看报纸
    • 一周一词
      • 每周选个你遇到但是不懂，或是不太会使用的字或词，然后在说和写时尽量多用它
    • 养成查字典的习惯
      • 如果你听到个不熟悉的词，立刻问对方是什么意思，并且把这个词记下来，稍后在字典上查阅
  • 外部条件
    • 舒适的环境
      • 阅读的环境不舒适会影晌到阅读的顺畅度。但是如果太舒适也可能让你分心
    • 姿势
      • 一张舒适度适中高度适当的椅子，前面放张桌子，应该就是认真阅读最合适的姿势
    • 光线
      • 良好的光线很重要。虽然般认为台灯是最佳的光线来源，但是从后上方来的光源其实最好，因为它不刺眼
    • 视力
      • 你当然应该避免因为噪音、他人、饥饿或口渴而分心，并应该给自己—个好好阅读的机会，但是你也应该给自己适当的休息进行多次而短暂的休息，胜过逼自己口气连续读好几个小时之后，精疲力竭才给自己个长时间的休息